Dit weekend staat in het teken van ontspanning, zelfzorg en het kalmeren van het zenuwstelsel. Anna en Renske vervlechten ademwerk, yoga en meditatie in een prachtig programma dat je laat stilstaan bij vragen als: wat heb ik nu nodig, wat wil ik meer toelaten in mijn leven en wat mag ik loslaten?
We starten het weekend met een gezamenlijk diner en een ontspannende ademsessie om te landen. Op zaterdag beginnen we de dag met een rustige yogales met adem en meditatie. Na de brunch is er ruimte voor jezelf: wandelen, sauna, massage of gewoon ontspannen. In de namiddag verdiepen we via een langere ademsessie met de ‘Bewust Verbonden Ademhaling’. De dag eindigt met een heerlijk diner en een bijzondere ceremonie. Zondag starten we opnieuw met yoga en meditatie. Na de brunch is er eerst nog tijd voor jezelf, waarna we een laatste integratieve ademsessie met elkaar doen. Rond 14:30 uur sluiten we gezamenlijk af, met een ontspannen lichaam, open hart en helder hoofd.
Dit weekend wordt begeleid door Anna en Renske, twee ervaren ademcoaches met een gedeelde passie voor veilige, aandachtige begeleiding. Anna is psycholoog, mindfulness-trainer, yogadocent en ademcoach. Ze werkt als docent aan de Hogeschool van Amsterdam en heeft een eigen praktijk waarin ze op een zachte, holistische manier werkt met adem, mindfulness, psychologie, yoga en lichaamswerk. Renske runt haar eigen praktijk voor holistic health & embodiment. Met een achtergrond als verloskundige en twaalf jaar praktijkervaring combineert ze haar kennis van het lichaam met een diep respect voor de natuur. Ze helpt mensen meer verbinding, vrijheid en kracht te ervaren.
*De ademwerk sessies raden we af voor mensen die in het verleden een epilepsie hebben gehad, een psychose hebben, zwanger zijn of een (hele) hoge bloeddruk hebben. In overleg ontvang je dan een andere opdracht.
