Nieuw Ademwerk One Day Retreat

Gedurende deze dag word je professioneel begeleid door één van onze ervaren ademcoaches: Fenneke Dam, Jasmijn Koelink of Rob Koning (Mr. Breath). Verderop op deze pagina lees je meer over hun achtergrond en expertise.

Tussen 09:30 en 10:00 uur ben je welkom. Er staat thee en koffie klaar met iets lekkers erbij. Er is rustig de tijd om de plek te verkennen en kennis te maken met de groep en de trainer. Om 10:00 uur start het programma.

Ademwerk gaat in de eerste plaats over bewustwording. Na een welkom en een introductie over de kracht van ademhaling, oefen je in de ochtend verschillende ademtechnieken. Deze helpen je om de verbinding met je innerlijke wereld te verdiepen en contact te maken met wat er onbewust in jou aanwezig is. Zo kom je steeds dichter bij je eigen kracht en rust.

Rond het middaguur verzorgt restaurant Bij de Tuinman een heerlijke vegetarische lunch. Wie wil, kan daarna een fijne wandeling maken over de hei om alles wat in beweging is gezet zacht te laten integreren.

In de middag verdiept het ademwerk zich verder. De adem blijft gedurende de dag het anker, een betrouwbaar kompas dat altijd aanwezig is. Je leert hoe de ademhaling ook in het dagelijks leven kan ondersteunen en hoe deze je steeds verder in contact brengt met je innerlijke wijsheid.

Rond 17:00 uur wordt de dag gezamenlijk afgerond.

Benieuwd naar andere One Day Retreat programma's die we aanbieden? Kijk hier dan verder. 

Over Jasmijn

Jasmijn Koelink is een ervaren organisatiepsycholoog, ademcoach en yoga-docent. Met haar uitgebreide achtergrond in het verbeteren van welzijn en het bevorderen van zelfbewustzijn, begeleidt Jasmijn deelnemers in het vinden van innerlijke rust door ademwerk en lichaamsbewustzijn. Ze heeft jarenlange ervaring in het geven van adem-georiënteerde sessies en retreats, waarin ze mensen helpt om stress te verminderen, energie te herstellen en diepgaande ontspanning te ervaren. Jasmijn is gepassioneerd over het ondersteunen van anderen in het wakker blijven naar zichzelf, naar de ander en de wereld om hen heen.

Over Fenneke 

Fenneke Dam is ademcoach, trainer en mede-oprichter van de Opleiding tot Ademcoach. Ze heeft een diepgaande kennis van ademwerk en het helen van het lichaam door middel van ademhaling. Fenneke begeleidt mensen zowel individueel als in groepssessies, en leidt retreats in binnen- en buitenland. Ze heeft een invoelende en liefdevolle aanpak, waarmee ze mensen helpt hun authentieke zelf te herontdekken. Fenneke gebruikt de kracht van ademhaling om een diepe verbinding te maken met het lichaam en geest, en begeleidt deelnemers naar meer ruimte, rust en balans in hun leven.

Over Rob 

Rob Koning is een expert op het gebied van ademhaling en de oprichter van "Mr. Breath". Als auteur van de bestseller "Ontdek de kracht van ademen", heeft Rob duizenden mensen geholpen om de kracht van bewuste ademhaling te ontdekken. Na zelf door een burn-out te gaan, vond hij zijn weg naar herstel via ademwerk, wat nu zijn missie is om met anderen te delen. Rob en zijn team leiden mensen op tot ademcoach en organiseren regelmatig retreats en trainingen. Zijn benadering is praktisch en diepgaand, gericht op het ervaren van de helende kracht van ademhaling om stress te verminderen en het welzijn te vergroten.

Onze retreats vinden plaats op Buitenplaats De Hoorneboeg in Hilversum, de locatie waar we ook veel weekend-retreats organiseren. Een schitterend landgoed van 13 hectare grond met een eigen bos, eeuwenoude kronkelende paden en een magische heuvel in het midden. Deze buitenplaats heeft ook een vegetarisch farm-to-table restaurant met eigen moestuin, een fijne ruimte voor trainingen en een plek voor culturele en maatschappelijke initiatieven in een historische villa.

In de Luwte

Tussen de bomen en aan de rand van de hei, ligt In de de Luwte. Dit voormalige kapelletje – en jarenlang ook de bibliotheek van de buitenplaats met kasten vol boeken over filosofie – is een fijne, stille plek met veel privacy. Vanuit de groepsruimte kijk je heerlijk over de groene tuin en er is een sfeervolle serre voor onze breaks. Er wordt een heerlijke vegetarische lunch geserveerd vanuit restaurant Bij de Tuinman en er is goede koffie en thee beschikbaar.

Benieuwd naar andere retreats die ook op locatie Buitenplaats De Hoorneboeg plaatsvinden? Je kunt hier het hele jaar door terecht voor veel verschillende retreats: yogaweekenden, maar ook detoxweekenden, de ayurvedische zomerretraite, de yoga zomerretraite en lifecoaching weekend met onze favoriete docenten.

• lunch
• inhoudelijk programma
• thee, water en middag healthy snack
• EXTRA voor onze klanten: 2 maanden gratis abonnement op The House of Deeprelax bij thuiskomst

• €5 parkeerkosten bij de Hoorneboeg per auto

De Hoorneboeg ligt supercentraal in Nederland. Je zit er zo vanaf de A27 of met het OV. Alleen al het naar dit landgoed toegaan is een beleving. Elk bezoek begint namelijk al met een verstilde rit door een kilometer lange bomenlaan langs hei en bos die uitkomt op het 13 hectare grote landgoed. Aangekomen op het landgoed parkeer je vooraan tussen de bomen. De rest van het landgoed is volledig autovrij en je plek van bestemming op de buitenplaats bereik je door een kleine wandeling langs eeuwenoude paden, door een bijzonder mooi en oud bos.

Wil je graag met het OV naar de locatie?  Station Hilversum en Hollandsche Rading liggen het meest dichtbij. Vanaf daar kun je met een OV-fiets, een taxi of de bus het laatste stukje afleggen (gaan niet heel vaak, dus check de beste verbinding vooraf via OV-app).. De buslijnen en -tijden veranderen ook zo nu en dan. Je kunt ze het beste checken via 9292 (dubbel-check dit vooral op zon- en feestdagen), halte Hoorneboeg aan de Utrechtseweg en vanaf hier wandel je in ongeveer 10 minuten naar De Hoorneboeg. 

Er is ook mogelijkheid om samen te reizen met één van de andere deelnemers via onze facebook group (link krijg je vooraf).