Nieuw Ayurveda & Mindfulness Retreats in Zweden

We leven in een wereld waarin stress en disbalans de overhand hebben. We rennen letterlijk naar yogastudio’s om rust te vinden in onze geest, maar vaak blijft dit een ‘quick-fix’ en blijft stress op een dieper niveau de overhand houden. De 5000 jaar oude holistische Ayurvedische leer (Ayu betekent leven en Veda betekent kennis) leert ons vanuit een breder perspectief naar onszelf te kijken. Hoe ziet onze persoonlijke constitutie eruit (blauwdruk) en waar is deze uit balans geraakt? En hoe kunnen we onze levensstijl aanpassen om gezonder te worden? Want het grondbeginsel van de Ayurveda is, dat gezondheidsproblemen voortkomen uit een disbalans van onze natuurlijke blauwdruk, van onze elementen (ruimte, lucht, vuur, aarde en water).

Door tijdens deze retraite bezig te zijn met Ayurveda en Mindfulness krijg je meer inzicht in jouw constitutie, je patronen en de manieren waarop je jezelf beter kunt ondersteunen op je weg naar innerlijke rust en balans. 

Je dag begint en eindigt met meditatie of mindful yoga. Tijdens het intakegesprek met Mariëlle aan het begin van je verblijf geef je aan waar jij graag aan wilt werken en de verschillende ayurvedische behandelingen worden daarop afgestemd. Jacco verzorgt de heerlijke vegetarische maaltijden, maar je bent ook van harte welkom om mee te koken en zo te leren hoe je zelf een gezonde ayurvedische maaltijd bereidt. 

Hier vind je een globaal voorbeeld programma van je dag:

• 07.30    Mindful yogales.
• 08:30   Ontbijt in je eigen natuurhuisje
• 12:30    Gezamenlijke warme maaltijd in de keuken
• 18:00    Soep in je eigen natuurhuisje
• 19:30    Meditatie of yoganidra

De consults en behandelingen vinden plaats in de uren tijdens de maaltijden en verder is er voldoende vrije tijd om de prachtige omgeving te verkennen.

Op slechts een steenworp afstand van het natuurreservaat Bergs Klätt liggen drie prachtige design bungalows, mooi ingebed in de natuur aan de rand van het landgoed. De bungalows zijn heel gezellig ingericht en er is een slaapkamer met 2 slaapplekken en moderne badkamer. Deze plek is een en al rust, met prachtig uitzicht op het meer, een eigen keukentje en open haard. Het is de ideale plek voor wie wil ontsnappen aan de drukte van het dagelijks leven en een keer een ayurveda retreat wil ervaren. Vanuit je natuurhuisje kun je heerlijke wandelingen maken door de bossen, waar je in het voorjaar bessen en in het najaar cantharellen kunt plukken. Je hebt grote kans om hertjes te spotten, of met wat geluk een van de zeldzame witte elanden die in deze regio wonen.

In 10 minuten lig je in de Glafsfjorden, waar je kunt genieten van een verfrissende duik. Je kan gratis de kano gebruiken of een SUP-board voor een ontspannend tochtje over het water. Na een actieve dag zak je heerlijk weg in de hangstoel, terwijl je geniet van het knisperende houtvuurtje, of simpelweg uitkijkt over het groene Zweedse binnenland en luistert naar de vogels.

Dit retreatcentrum ligt midden in de ongerepte natuur van Värmland, één van de mooiste gebieden van Zweden. De rustgevende bossen en meren bieden een perfecte omgeving voor diepe ontspanning en reflectie. Ver weg van de drukte van het dagelijks leven, kun je hier volledig opgaan in de stilte en schoonheid van de natuur.

Mariëlle Glorie is een ervaren Ayurvedisch therapeut, mindfulnesstrainer en yogadocent. Haar passie voor holistische gezondheid en haar zachte, persoonlijke begeleiding maken elke retraite tot een transformerende ervaring. Jacco Dros, Ayurvedisch kok en ondersteuner, verrijkt de retraite met heerlijke, voedzame maaltijden die niet alleen je lichaam, maar ook je ziel voeden.

• 7 nachten accommodatie 
• 3x per dag warme, ayurvedische en vegetarische maaltijden
• Elke ochtend een mindful yoga sessie 
• Elke avond een mindfulness-sessie (bodyscan, yoga nidra of geleide meditatie)
• Een persoonlijk consult 
• 4 Ayurvedische behandelingen als je alleen boekt, 2 Ayurvedische behandelingen p.p. als je met 2 personen boekt)
• Kookworkshop
• Gratis gebruik van kano’s en SUP’s 

• transfer naar Arvika
• reis- en annuleringsverzekering
• €15 boekingskosten
• €5 p.p. verplichte bijdrage SGR*

*Dit is een bijdrage die SGR per 1 februari 2021 verplicht heeft ingesteld voor alle reizigers via aangesloten reisorganisaties

Het makkelijkste is om op Oslo te vliegen. De kosten hangen af van wanneer je boekt, maar reken op zo’n €150 tot €300 voor een retourtje. Dagelijks vertrekken er minstens vier vluchten van Schiphol naar Oslo, dus je hebt volop keuze. Vanaf daar kun je makkelijk verder reizen met de trein, dat kost je ongeveer €40 voor een enkele reis. Liever wat meer vrijheid? Dan is een huurauto ook een fijne optie. Op de locatie zijn bovendien twee laadpunten voor elektrische auto's. Op het terrein is ook een electrische auto aanwezig waar je tegen een vergoeding gebruik van kunt maken.

Kom je met je eigen auto via de boot? Dan kun je bijvoorbeeld de overtocht van Kiel naar Göteborg nemen. Als je buiten het hoogseizoen reist, betaal je voor een retour met slaapcabine meestal tussen de €400 en €600. Een voordeliger alternatief is Rostock – Trelleborg, dat kan al vanaf €100. Houd er dan wel rekening mee dat je zo’n vier uur extra onderweg bent, zowel op de heen- als terugweg.