Nieuw Yoga in Andalusië

Midden tussen de glooiende heuvels van het uitgestrekte Andalusische landschap ligt dit magische yogaparadijs. Niet voor niets door Yoga Journal 2019 uitgeroepen als een van de beste yogaretreats ter wereld. In de laid back sfeer van yogacentrum kom je helemaal tot rust en je voelt dat iedereen hier met hart en ziel betrokken is om jou een geweldige tijd te bezorgen. Je kunt kiezen uit een geweldige variëteit aan yogaretraites, van beginners yogaweken, tot yoga & Spaans, van relax & restore weken tot yoga & paardrijden en nog veel meer. Ook kun je op individuele basis komen op tijden die jou goed passen. De grote eye catcher van dit yoga walhallah is misschien wel de enorme yoga-dome die met haar grote glazen wand uitkijkt over de omliggende velden. Een ervaring die je altijd bij zal blijven…

This is a magical spot – you feel the deep peace the moment you arrive, and after one night, you never want to leave again… Martin

Accommodatie

Het centrum bestaat uit een prachtige oude gerenoveerde olijfboerderij bestaande uit acht huizen die de ‘cortijo’ vormen. In typisch Spaanse stijl zijn er twee binnenplaatsen, één met sinaasappel- en citroenbomen. Het ligt heerlijk rustig in een grote open vallei aan de voet van de Sierra de Grazalema. Deze majestueuze bergketen is zie je aan de horizon liggen. Het uitzicht dat zich in alle richtingen uitstrekt is adembenemend: glooiende heuvels, velden met zonnebloemen en meren. Rondom vind je 50 hectare grond en is er nog steeds een werkende olijfboerderij met 800 olijfbomen. Er worden ook biologische groenten en fruit verbouwd en kippen zorgen voor kakelverse eieren. De Om Dome (yogazaal) is de absolute eye catcher, de geometrische structuur, verlichting en akoestiek zorgt voor een fenomenale ervaring. Daarnaast zijn er ook nog de sfeervolle Moon en de Ganesha Shala.

Alle kamers en slaapvoorzieningen zijn ingericht volgens de feng shui principes en er is ruime keuze uit deluxe doubles, superior doubles, twin rooms, mini-dorms en glamping tenten. Sommigen met eigen badkamer, anderen met gedeelde.

Drie keer per dag staat er een uitgebreide keuze aan vegetarische en veganistische opties voor je klaar, alles supervers en biologisch en zoveel mogelijk uit eigen moestuin en eieren van eigen kippen.

Programma's

Je hebt dus de keuze uit meerdere retreats met elk een eigen thema.

Je kan ook een vrije datum kiezen mee doen aan het algemenen yogarooster van het retreat-centrum.

Deze retreat is speciaal ontworpen om je te helpen herstellen van vermoeidheid of stress, om je innerlijke balans te herstellen, je batterijen op te laden en je een vernieuwd en verjongd gevoel te geven! Ga mee op deze week met een prachtige mix van restorative & yin yoga, healing, stilte, coaching, reiki, meditatie, herstellende oefeningen, 2 wandelingen van 3 uur in de omgeving (o.a. naar een wit dorpje (pueblos blancos) en een picknick,, therapeutisch werk en vooral veel plezier! Ook is er voldoende tijd en ruimte om te ontspannen, een massage om de drukke wereld achter je te laten! Hou je ook wel van een actieve vinyasa flow les? Dan kun je ook meedoen aan de dagelijkse flow-les die ’s ochtends wordt gegeven in het centrum. En voor de echte dapperen kun je eventueel een week je telefoon inleveren en gaan voor een totale digitale detox!

Met een dagelijkse uitgebreide Yin yoga en restorative yogales kun je je lichaam en geest in een staat van ontspanning brengen waar het kan genezen en herstellen. Elke les is ontworpen om te ontspannen en evenwicht te vinden in lichaam en geest. Yin yoga richt zich specifiek op de diepe weefsels van het lichaam en stimuleert de “rest and digest”-reactie van je zenuwstelsel. Het zal natuurlijk je "uit"-knop indrukken, wat een emotionele staat van openheid en flow mogelijk maakt. Restorative Yoga helpt je om volledig los te laten en het lichaam te genezen. Ook worden er op sommige avonden nog speciale sessies georganiseerd zoals Yoga Nidra (slaap yoga) en een flamenco-avond!

Inbegrepen (naast wat sowieso inbegrepen is onder het kopje inclusief): dagelijkse vinyasa les, dagelijkse yin- of restorative les, 2 yoga nidra sessies, begeleide meditaties, stress busters workshop, 1 reiki healing of cioachingssessie van 30 min., 2 hikes van 3 en 2 uur, flamenco-les

 

Natuurliefhebbers opgelet! Dit is een unieke vijfdaagse wandel- en yogaretraite voor alle natuurliefhebbers. Ontdek alle lokale schatten in Sierra de Grazalema met de hulp van zeer ervaren gidsen in combinatie met yoga. De lokale gidsen nemen je mee op een aantal magische wandel-, vogelobservatie- en biodiversiteits-wandelingen. Elke dag heb je twee heerlijke yogalessen die je ondersteunen in de wandelingen en activiteiten en zijn gericht op uitlijning, het herstellen van het lichaam, bewegen met integriteit, krachtige ademhaling en meditatieoefeningen. Activiteiten zijn o.a. een wandeling in Grazalema met focus op biodiversiteit, een rivierwandeling, bosbaden en vogels spotten. 

Het doel van deze retreat is om je te helpen je yoga te verdiepen in een prachtige omgeving, terwijl je het Spaanse platteland verkent door buitenactiviteiten hier in de adembenemende natuur van Andalusië. De nabijgelegen bergen van Sierra de Grazalema herbergt meer dan 200 vogelsoorten, 40 soorten zoogdieren en een weelderige mediterrane flora (waaronder meer dan 30 soorten orchideeën en de unieke Spaanse spar), 18 soorten reptielen en 9 soorten amfibieën!

In deze superleuke week kun je yoga combineren met het leren van (basis) Spaans. Een gemiddelde dag begint met een verkwikkende ochtend-yogasessie, gevolgd door een ontbijt, en daarna krijg je twee sessies van 90 minuten Spaans met een theepauze van 30 minuten. Na de les ben je vrij om te genieten van een heerlijke lunch, zorgvuldig bereid door de chef-koks, lekker luieren bij het zoutwaterzwembad, wandelen in het omliggende landschap of een ontspannende massage.

Voor het diner is er een restorative yogales. Een gastronomisch, biologisch vegetarisch diner wordt geserveerd in buffetvorm in de prachtige eetzaal en de avonden zijn vrij om te genieten van de zonsondergang, de omgeving te verkennen of om met andere gasten rond te hangen. Zaterdag en zondag zijn er geen Spaanse lessen, dus kun je enkele lokale excursies proberen.

Deze Retraite speciaal voor beginnende yogi’s is een op maat ontworpen programma om je op een holistische en systematische manier kennis te maken met yoga.

Je zal veel te weten komen over de yogafilosofie, asana’s (houdingen), ademwerk en meditatie. Ook zul je gaan leren hoe je het lichaam, de geest en de ademhaling harmonieus in balans kunt brengen. Aan het einde van de retraite ben je zelfverzekerd en comfortabel om elke les bij te wonen, waar nodig aan te passen en veilig te oefenen. Zelfs als je al een tijdje yoga beoefent, kun je profiteren van deze yoga-basisretreat.

Ook is er voldoende vrije tijd om een ​​georganiseerde wandeling te maken in het lokale natuurpark Sierra de Grazalema, te ontspannen bij het zoutwaterzwembad en de eco-sauna, jezelf te trakteren op een massage of een boek te lezen in een van de pagodes en lounge plekken. Ook staat er een verrassende culturele ervaring op het programma. Deze cursus wordt geleid door de ervaren en uitstekende in house yogadocenten.

Deze retreat is elke week boekbaar van zondag tot vrijdag (5 nachten) en wordt begeleid door de zeer ervaren Conny. Zij rijdt en leidt al meer dan vijftien jaar trektochten door dit deel van Andalusië. Als je met Conny rijdt, zie je het echte Andalusië, dat de meeste toeristen missen. Door zonnebloemvelden en langs prachtige paden door de valleien, langs oude olijfboomgaarden en heilige eikenbomen. Conny kan je ook meenemen op een spectaculaire dagtocht naar een meer of het campiña-landschap, afhankelijk van de tijd van het jaar, waar je een heerlijke vegetarische picknick in de natuur zal hebben. Er zijn aparte rijgroepen voor gevorderde en meer beginnende ruiters. Houd er rekening mee dat ruiters voor het weekprogramma comfortabel moeten zijn in stap, draf en galop. De korte pauzes (zaterdag tot woensdag) zijn ook een goede optie voor meer beginners.

De meeste van de paarden zijn middelgroot (ongeveer 15 handen / 150 cm), dus alleen ruiters tot 75 kg kunnen hieraan meedoen. Helmen zijn aanwezig. Conny biedt ook paardrij-excursies van een uur aan andere gasten, indien beschikbaar.

De dagen beginnen met een energieke yogales (je volgt hierbij een gemeenschappelijke groepsles van de accommodatie zelf), gevolgd door een geweldig ontbijtbuffet. Het paardrijschema hangt een beetje af van de temperaturen en het seizoen, de 1 tot 2,5 uur durende tochten door de prachtige omgeving kunnen na het ontbijt, na de lunch of in de zomer zelfs na het diner zijn. 

Verder geniet je van 3 heerlijke maaltijden per dag, en is er ook genoeg tijd om te ontspannen bij het zoutwaterzwembad, te wandelen in de omgeving of een fijne massage te ondergaan.

Groepsgrootte is max 3 personen

Omdat dit een doorlopend retreat is zie je geen losse data in de tabel. De prijzen vind je wel onderaan de tabel bij Prijs & Periode. 

Misschien geen voordehand liggende combinatie: wijn en yoga of toch wel? Deze retreat is een mooie ervaring van heerlijke vinyasa en restorative yogalessen van de topdocenten van het retreat centrum in combinatie met het meer leren over wijn (en proeven natuurlijk J) onder begeleiding van Esther. 

De passie van deze zeer bevlogen en ervaren vinologe Esther Mercedes begon aan de eettafel van haar ouders. De afgelopen 7 jaar woonde ze in Toscane. Daar en in Chili werkte ze in verschillende wijnhuizen en verwelkomde ze bezoekers om ze mee te nemen in de wereld van wijn. Ze neemt je mee in haar kennis tijdens haar wijn workshops en zal je ook meenemen op bezoek bij wijnboeren in de omgeving. Ook krijg je een Andalusische kookles. 

Inbegrepen (naast wat sowieso inbegrepen is onder het kopje inclusief) 4 – 6 yogalessen, afhankelijk van je aankomst/vertrek, 4 wijnlessen, een bezoek aan 2 wijnboeren en een kookles.

Deze retreat combineert permacultuurlessen, hands-on training in de tuinen, twee yogasessies per dag, een natuurwandeling in het natuurpark en een ontspannende behandeling. Tijdens je verblijf krijg je de kans om jezelf onder te dompelen in de rustgevende omgeving terwijl je deelneemt aan het permacultuur project. Je leert hoe je je eigen biologische voedsel kunt verbouwen en je kunt laten inspireren door permacultuur. Permacultuur is een manier van kijken naar de natuur en ecosystemen om duurzame manieren van leven te creëren. Het gaat erom de tijd te nemen om de diversiteit van de relaties tussen alle levende organismen en ons innerlijke landschap te observeren en te waarderen. Deze ervaring geeft je een diep inzicht in hoe je van je achtertuin een klein natuurparadijs kunt maken, de wereld van permacultuur kunt betreden of gewoon een duurzamere levensstijl en een yogapractice kunt omarmen.

Meestal begint je dag met een verkwikkende ochtend-yogasessie, gevolgd door een voedzaam ontbijt en een les gericht op biologische tuinbouw, bodemherstel en permacultuurprincipes. Na de les geniet je van een heerlijke vegetarische lunch van boer tot bord en tijd om te loungen bij het zoutwaterzwembad, een wandeling te maken in het omliggende landschap of te ontspannen en de sfeer op te snuiven. ‘s Middags zullen we onderzoeken hoe permacultuurprincipes in de praktijk kunnen worden gebracht en onze handen vuil maken in de tuinen. Op een dag maak je een begeleide ‘foerageertocht’ in het natuurpark Sierra de Grazalema, om te leren over wilde inheemse planten, hun eigenschappen of het bezoeken van naburige projecten die bijdragen aan duurzame verzorging van het land (afhankelijk van beschikbaarheid). Voor het diner kun je deelnemen aan een rustige yogales of jezelf trakteren op een massage.

Inbegrepen (naast wat sowieso inbegrepen is onder het kopje inclusief): je lesmateriaal en een behandeling naar keuze van 30 minuten.

Tijdens dit retreat, onder begeleiding van Lisa Dunn, ontvang je dagelijks de meest voedende yogalessen, gezonde vegetarische maaltijden, kampvuur sessies en eindeloze wandelingen met adembenemend uitzicht over het landschap van Andalusië. Laat jezelf van top tot teen verwennen tijdens deze 5-daagse nieuwjaars special.

Prijs & Periode

*Let op: Deze locatie biedt momenteel geen vaste  retreats aan i.v.m. covid-pandemie. Nieuwe data T.B.A.

Bovenstaande prijzen zijn de prijzen p.p. op basis van een gedeelde kamer of glamping tent. Het is ook mogelijk de kamer of glamping tent voor jezelf alleen te boeken en er komt dan een toeslag bij van tussen de €20 en €30 per nacht. Vraag ons naar de prijzen.

Vaak delen een superior room en een twin room samen 1 badkamer.

Let op: Yoga & Paardrijden kan het hele jaar door, dus vandaar dat je deze niet terugvindt in deze data-tabel. Deze retreats lopen van zondag - vrijdag (5 nachten). De prijzen p.p. zijn (o.b.v. gedeelde kamer): 

Deluxe Double: €670 (jun-sept) en €725 (okt-dec)

Superior Double: €570 (jun-sept) en €615 (okt-dec)

Twin Room: €600 (jun-sept) en €650 (okt-dec)

Mini Dorm: €505 (jun-sept) en €540 (okt-dec)

Bell Tent: €475 (jun-sept) en €510 (okt-dec)

Ook hier geldt dat het ook mogelijk is de kamer voor jezelf alleen te boeken en er komt dan een toeslag bij van tussen de €20 en €30 per nacht. Vraag ons naar de prijzen

Inclusief

Alle prijzen zijn inclusief:

  • Het aantal overnachtingen behorende bij de periode van je retreat
  • Dagelijkse 3 biologische vegetarische maaltijden
  • Thee, koffie en fruit
  • Gebruik van alle faciliteiten (zoutwater zwembad, wifi, sauna)
  • Gebruik van alle yogaprops

Exclusief

  • Reis- en transferkosten
  • reis- en annuleringsverzekering (wel verplicht voor onze buitenlandse reizen)
  • overige activiteiten
  • boekingskosten €15 p.p.
  • €5 p.p. verplichte bijdrage SGR*

*Dit is een bijdrage die SGR per 1 februari 2021 verplicht heeft ingesteld voor alle reizigers via aangesloten reisorganisaties

Transport

Deze retreat ligt in het hart van de Spaanse Andalusische heuvels, dicht bij de charmante dorpjes Arcos de la Frontera en Prado del Rey. Het is ongeveer 45 minuten van de historische en mooie ommuurde stad Cadiz en een uur rijden van Sevilla, het bruisende hart van Andalusië. Het pand ligt aan de rand van een prachtig, bergachtig nationaal park, in een grote riviervallei met uitzicht op landbouwgrond en in de verte het witte dorp aan het meer, Bornos.

Er zijn een paar luchthavenopties in de buurt. De beste luchthaven om naar toe te vliegen is Sevilla (75 minuten) en vervolgens Jerez de la Frontera (50 minuten). Malaga is ook een optie (2 uur met transfer / auto of 3 uur met de bus).

Vanaf de luchthaven kan een transfer worden geregeld of kun je zelf een auto huren. De kosten voor een transfer van Sevilla zijn €90, van Jerez €70 en van Malaga €150. Meestal worden de mensen gegroepeerd die op hetzelfde tijdstip aankomen, om de kosten te delen. Als alternatief rijden er bussen naar Villamartin vanwaar je met een taxi opgehaald kunt worden. De kosten voor het ophalen van Villamartin zijn €20.

Wil je zo groen mogelijk reizen? Boek dan je vluchten via www.flygrn.com. Zij compenseren de Co2 uitstoot van je vlucht direct met hun verschillende duurzame projecten.

Over duurzaamheid

Deze organisatie houdt zich bezig met permacultuur: een wetenschap waarbij de focus ligt op het ontwerpen van een menselijke leefomgeving die ecologisch duurzaam is en economisch stabiel. Voedsel wordt zoveel mogelijk plaatselijk ingewonnen en ongeveer een kwart van de producten wordt zelf verbouwd. Een leuk aspect van deze organisatie is dat ze de oude technieken van de olijf productie in Andalusië behouden en momenteel werken aan een “food forest”. De tuinen worden bewaterd met recycled water van de douche en keuken. De composttoiletten besparen op hun beurt ook een boel water. Voor de schoonmaak worden duurzame producten gebruikt en er wordt bewust omgegaan met het gebruik van plastic. 

Deze reis:

Prijzen vanaf: €355 p.p.

Periode:

Yoga in Andalusië

Prijzen vanaf: €355 p.p.

Boek deze reis

Deel met je vrienden:

Vergelijkbare reizen