Het gehele programma ziet er als volgt uit:
Aankomst met een welkomstdrankje en snack. Bij aankomst vóór 12:00 uur volgt een uitgebreide brunch.
17:30 Kennismaking met de groep in een openingscirkel met ademhalingstechnieken en mindfulnessoefeningen.
19:00 Welkomstdiner.
- Dag 2: Ontspannen en landen
08:30 Breathwork sessie.
10:00 Uitgebreid ontbijt/brunch.
Namiddag – Vrije tijd om te ontspannen of de omgeving te verkennen.
16:00 Stille no-mobile wandeltocht (ca. 1 uur) door de Algarve.
18:00 Yoga sessie met elementen uit Qigong, Tai Chi, Kundalini, Vinyasa en yin yoga.
19:30 Zuid-Afrikaans diner.
- Dag 3: Stretchen & opladen
08:00 Smoothie als energiekickstart.
08:45 Yoga Flow met stretching gebaseerd op de 5 elementen uit de Chinese geneeskunde.
10:00 Uitgebreid ontbijt/brunch.
Namiddag – Vrije tijd voor verkenning of ontspanning
17:30 Herstellende yoga met beweging en breathwork.
19:00 Diner.
- Dag 4: Transformatie & actie
08:30 Breathwork sessie (1,5 uur).
10:00 Uitgebreid ontbijt/brunch.
11:00 Fietstocht op e-bikes naar natuurreservaat Ria Formosa en strand.
18:00 Sound Healing sessie & meditatie.
19:00 Diner.
Bij een retreat van 4 nachten is vandaag de check-out. Ontbijt/brunch is inbegrepen, of een gezonde smoothie bij een vroege vlucht. Bij een retreat van 5 nachten staat deze dag in het teken van rust en ontspanning.
08:30 Q Flow yoga sessie (1,5 uur) met breathwork, pranayama en stretching.
10:00 Uitgebreid ontbijt/brunch.
Namiddag – Vrije tijd om op te laden of de omgeving te verkennen.
18:00 Yoga Nidra en meditatie.
19:00 Diner.
- Dag 6: Opgeladen terug naar huis
Ontbijt/brunch is inbegrepen. Bij een vroege vlucht wordt een gezonde smoothie aangeboden.