Yoga & Meditatie in Zuid-Frankrijk

Vrijblijvende optie met looptijd van 3 maanden nu mogelijk i.v.m. corona!

De Nederlandse yogadocente Elleke van Kraalingen is met haar gezin naar het zuiden van Frankrijk vertrokken om haar droom te verwezenlijken: een eigen retraitecentrum in een landgoed aan de rand van de Pyreneeën. Het landgoed ligt pal aan een meer waar je de echte stilte kunt ervaren. Ze verwelkomt je graag samen met haar man Pieter voor verschillende weken met elk een ander thema. De Yoga & Meditatie Basis Retraites & de 10-daagse Intensive zijn retraite, opleiding en vakantie in één en vooral geschikt voor mensen die op zoek zijn naar verstilling en verdieping in hun yoga- en/of meditatiepractice. De Yoga, Natuur en Wandelweken en de Oud & Nieuw retraites bieden naast het yoga en meditatie programma meer vrije ruimte om zelf invulling te geven aan je yogavakantie.

Alle retreats worden gegeven in het Engels, maar uiteraard kan Elleke ook in het Nederlands extra uitleg geven. 

Happy Soul Saskia bezocht deze locatie. Lees hier haar Happy Highlight - 'Purpose in life'.

Extra opmerking i.v.m. Corona

In principe gaan al onze retraites hier door (tenzij reizen onmogelijk wordt gemaakt, zoals gedurende deze 2 weken.) Omdat deze locatie goed met (gedeelde) auto en trein en zelfs nachtbus te bereiken is, kunnen Europese gasten relatief veilig en eco-vriendelijk hiernaar toe reizen. Ook wordt er bemiddeld in gedeeld vervoer tussen deelnemers die dat wensen. Ter plekke nemen ze natuurlijk de hygiene in acht en zitten ze zo ver van alles en iedereen, dat de gasten hier vrijwel in quarantaine zijn. EEN VRIJBLIJVENDE OPTIE MET EEN GELDIGHEID VAN 3 MAANDEN IS OOK MOGELIJK HIER.

Accommodatie

Het landhuis is een vrij gelegen authentiek Frans Manoir. Het ligt vlakbij het schitterende meer Lac de Montbel en beschikt over een privé strand aan een stille baai. Het 5 ha. grote landgoed aan de voet van de Pyreneeën wordt aan een zijde begrenst door de rivier l'Hers. Op het terrein bevindt zich een natuurlijke bron en het land is omgeven is door rust en sereniteit van het Franse platteland. De kamers zijn allemaal anders en in klassieke Franse stijl ingericht. De meeste kamers hebben een eigen badkamer.

Als Yoga en Meditatie Centrum streven Elleke & Pieter naar een zo holistisch en ecologisch mogelijke leef- en werkwijze. Het landgoed heeft bijvoorbeeld een natuurlijke waterkringloop en er worden zoveel mogelijk ecologische en biologische producten gebruikt. Alle maaltijden zijn vegetarisch (80% vegan) en er wordt zoveel mogelijk vanuit het principe low-waste geleefd.

De Begeleiding

Elleke’s reis in yoga en meditatie begon als kind. In haar vroege tienerjaren is zij spontaan gaan mediteren. Dit leidde haar uiteindelijk op het pad van yoga.

Yoga en meditatie zijn voor haar een manier van leven geworden en een bron van innerlijke vrijheid en liefde. Hieruit is het verlangen ontstaan om anderen te begeleiden in het vinden van hun weg naar hun eigen bron van liefde, vreugde en innerlijke wijsheid. Meer dan 28 jaar geeft zij les in de klassieke vorm van Raja Yoga en Meditatie en sinds meer dan 15 jaar leidt zij docenten op. Naast haar andere professionele activiteiten als psycholoog, natuurgeneeskundig therapeut, life coach, auteur van verschillende boeken, (oa: Meditaties op de Yoga Sutra's van Patanjali en Meditatie & Imaginatie), is zij moeder van vier kinderen. Met liefde en passie geeft ze les in Yoga en meditatie, filosofie en praktijk en verdiept en realiseert zij de praktijk van Yoga in haar leven en werk.

Samen met haar man Pieter vertrok Elleke naar de Franse Pyreneeën om hier een centrum voor yoga, meditatie en healing te starten. Hier kunnen zij hun droom realiseren en hun levens- en werkervaring delen in een holistische wijze, te midden van de schoonheid en sereniteit van de natuur.

Naast de yoga- en meditatiesessies is het mogelijk om deze week individuele begeleiding te krijgen op je levenspad van zowel Elleke als Pieter.

Cabaretière Sanne Wallis de Vries deed mee aan een yoga & meditatie retraite, bekijk hier haar reactie.

Yoga & Meditatie Basisretraites

Voor deze retraite in Frankrijk hoef je geen ervaring met yoga te hebben. Per dag zijn er twee blokken van 3 uur afwisselend gevuld met yoga, meditatie en filosofie. Daarnaast heb je voldoende tijd om een duik te nemen in het meer, te wandelen of een van de mooie oude dorpjes in de omgeving te verkennen. Met een schat aan kennis en inspiratie zul je weer terugkeren naar huis. De klassieke Raja yoga waarin Elleke les geeft, omvat meerdere vormen van Hatha yoga. Elleke zal je dan ook laten kennismaken met verschillende vormen, zoals dynamische flowseries en krachtige Iyengar houdingen in de ochtenden, tot en met verstilde en diep inwerkende 'yin-yoga' stijl in de avondsessies. 

Er zijn 2 verschillende Yoga & Meditatie Basis Retraites: "Een Reis door de Yama’s en Niyama’s” en "Een Reis door de Chakra's". Samen vormen zij een Raja Yoga Basis opleiding en geven persoonlijke verdieping in zowel yoga als meditatie en filosofie, die kan worden vervolgd in vijf verschillende 10-daagse Intensive Modules.

Een Reis door de Yama's en Niyama's

Een mooie, verdiepende Raja Yoga week voor zowel beginners als gevorderden. Elleke zal je op een hele toegankelijke manier kennis laten maken met de schat aan oude wijsheden uit de Yoga Sutra’s van Patanjali.

Een Reis door de Chakra's

Tijdens deze week ga je op innerlijk reis door je chakra’s en besteed daarbij aandacht aan hun kleur en symboliek, psychologie en fysieke aspecten. Iedere dag verkennen we met behulp van de asana’s een andere chakra en daarmee andere kwaliteiten in onszelf, die we in de meditatie en de filosofie nader belichten. Elleke laat je op een bijzondere manier kennis maken met de subtiele dimensies van mens- zijn en de ontwikkelingsmogelijkheden van ons bewustzijn.

10-daagse Yoga & Meditatie Intensives

Een Yoga & Meditatie Intensive is een 10-daagse retraite voor gevorderden in yoga en meditatie, maar ook voor yogadocenten, die zich verder willen verdiepen in meditatie, in een integrale beoefening van yoga en/of in een bepaald thema uit de klassieke filosofie. Deze retraite is opgebouwd uit 18 dagdelen van gemiddeld 3 uur les, afgewisseld met vrije middagen en avonden voor rust, ontspanning en om te genieten van de natuur en de prachtige omgeving.

De 5 Intensive retraites vormen samen een internationaal erkende Raja Yoga Docenten Opleiding (IYF, EUYA, AFY). Deze opleiding bestaat in totaal uit 400 uur.

De Beide Basis retraites, die hier een voorbereiding op vormen zijn samen 100 uur. De gehele gecertificeerde training is 500 uur. Deelcertificaten per module zijn mogelijk: 10-daagse Intensive modules: 80 uur elk. Basis Retraite: 50 uur elk.

Yoga & Wandelweek

De Yoga & Wandelweek biedt naast een yoga programma van 2 yogasessies per dag, van één en anderhalf uur, de mogelijkheid om de prachtige omgeving te voet te verkennen (10-15 km). De natuur rondom het landgoed nodigt uit om te verstillen en geeft tegelijkertijd nieuwe energie. Koele bossen en kabbelende beekjes worden afgewisseld door prachtige vergezichten en rotsformaties. Tijdens de wandelingen bezoek je verschillende Katharen-plekken en na afloop kun je een duik nemen in het heerlijke koele meer dat op loopafstand van de locatie ligt. Er is één vrije dag in het programma opgenomen.

De yogalessen zijn afwisselend vitaliserend, krachtopbouwend en ook ontspannend.

Yoga & Meditatie in Verbinding met de Natuur

Deze week is bedoeld voor iedereen die van yoga & natuur houdt en graag op een dieper niveau met de natuur willen leren verbinden: met de elementen, planten, dieren en met de aarde. In deze retraite willen we verbinding maken en communiceren met de natuur op een subtiel niveau. Onze yoga- en meditatiesessies worden rond dit thema vorm gegeven.

We beginnen en eindigen de dagen met yoga en meditatie, waarin onze verbinding met de natuur centraal staat. Er is geen ervaring met yoga of meditatie vereist, maar wanneer je ervaren bent in yoga en meditatie, zal er voldoende gelegenheid zijn om je ervaring te verdiepen. Elke ochtend zullen we ook een praktische sessie buiten in de natuur houden, waar we ons met de verschillende natuurrijken zullen verkennen en verbinden. Tijdens deze week zal er een begeleide wandeling plaatvinden. De middagen zijn vrij om zelf te ontspannen en te genieten.

Verbinding & Coaching met Paarden

Deze retraite is bedoeld voor diegenen die van yoga en natuur houden en die zich graag op een dieper niveau met paarden willen verbinden en willen leren van hun kwaliteiten. In deze week gaan we op een subtiel niveau contact maken en communiceren met paarden. Er zijn 2 yoga- en meditatiesessies per dag, waarin de nadruk zal liggen nadruk op lichaamsbewustzijn. Op deze manier bereiden we lichaam en geest voor op de sessie met de paarden. Iedere dag vindt er een groepscoachingsessie plaats met de kudde, waar individuele thema's kunnen worden ingebracht. Op sommige dagen zal de sessie met de paarden worden gecombineerd met andere activiteiten met onze kudde. Tijdens deze week verdelen we de zorg voor de paarden met elkaar. Je hoeft geen ervaring met paarden te hebben, maar als je dat hebt zal je je beleving kunnen verdiepen.

Yoga en Natuurbeleving voor Families

Het programma voor de volwassenen start en eindigt elke dag met een yogales. Ook voor de kinderen zijn er 1 of 2 yogalessen per dag, afhankelijk van de leeftijd. Ervaring met yoga en/of meditatie is niet nodig, deze week is voor alle niveaus toegankelijk. Ook ervaren yogi's zullen verdieping vinden. Iedereen kan meedoen op zijn eigen niveau. Het programma is samengesteld voor (groot-)ouders en kinderen tussen de 6 en de 12 jaar. Neem voor kinderen buiten deze leeftijdsgroep graag contact met ons op.

Tijdens de yogalessen voor de (groot-)ouders, is er een begeleide activiteit voor de kinderen in en rond het thema natuur.

Na de ochtendyogales is er ontbijt en maakt iedereen een eigen lunchpakket inclusief snacks klaar. Zodat je de rest van de dag zelf je gang kunt gaan.

Het activiteitenprogramma is per dag variabel, afhankelijk van temperatuur en weersomstandigheden. 

Woensdag is een vrije dag zonder programma.

Alle activiteiten en yogasessies zijn optioneel.

Critical Alignment Yoga Basis Retraite

In deze retraite verwerf je de basis van Critical Alignment Yoga. Een yoga vorm die gaat over de verbindingen in het lichaam en die zich richt op de wervelkolom.

Gert van Leeuwen, die deze vorm ontwikkeld heeft omschrijft Critical Alignment Yoga als een fysieke yoga vorm in een meditatieve setting. Een uitdaging voor lichaam en geest! In de twee dagelijkse yoga sessies zullen we speciaal ontwikkelde attributen gebruiken om het lichaam optimaal te laten ontspannen. Blokkades kunnen oplossen en kracht en rust ontstaan. Als je meer flexibiliteit wil in je lichaam, geest en leven dan is deze retraite iets voor jou!

Yoga & Massage Retraite

In deze ontspannende retreat maak je kennis met verschillende vormen van massage en leer je verschillende massagetechnieken. De nadruk in deze week ligt op ontspanning en verstilling.

Je begint de dag om 8:30 uur met yoga en een korte meditatie. Daarna is er ontbijt. Om 10:30 wordt er uitgelegd en voorgedaan waar de massage voor dient en welke technieken die dag gebruikt worden. Hierna ga je deze massagetechnieken met elkaar oefenen. Een persoon oefent de massagetechniek uit op de ander en in de avond wissel je om, dus dan wordt de dezelfde massage teruggegeven. Als je met zijn tweeën komt dan kun je aangeven dat je alleen met elkaar wilt werken. Bij de massage gaat het vooral om de ervaring van het geven en ontvangen en het dienstbaar zijn aan elkaar. Om ongeveer 12:30 uur wordt er een uitgebreide lunch geserveerd.

De middagen zijn vrij om te ontspannen, te zwemmen, te wandelen en van de prachtige omgeving te genieten. Om 18:00 uur is er een lichte maaltijd en om 19:30 uur een korte meditatie voordat we de massagerollen om gaan draaien. 

Woensdag is vrij na de yogasessie en het ontbijt. Alle activiteiten zijn optioneel.

Yogadocent: Elleke van Kraalingen, Massagedocent: Pieter Hiemstra

 

Midzomer Meditatie Retraite

Rond midzomer bieden wij een Meditatie Retraite aan. Deze retraite is open voor iedereen die ervaring heeft met meditatie en een week te midden van de natuur wil verstillen en verdiepen.

Tijdens deze retraite begint de dag met een yogasessie, gevolgd door een meditatie, waarvan de inleiding wordt begeleid. Daarna is er ontbijt, gevolgd door twee kortere meditaties in stilte. Daarna is er ruimte om na te bespreken en er is aandacht voor een thema en/of meer uitleg en onderricht over meditatie. De ochtenden worden veelal in stilte doorgebracht, in zoverre, dat we zowel in de gemeenschappelijke ruimten, als ook rondom het huis stilte in acht nemen.

De middagen zijn vrij te besteden, je kunt heerlijk wandelen, relaxen op het landgoed en zwemmen in het meer. Ook bestaat de mogelijkheid om in de middag individuele begeleiding te krijgen (Personal Coaching, Privéles yoga en/of meditatie, Fysio- en manuele-, cranio-sacrale therapie en massage of Energy Healing).

s’ Avonds na het gezamenlijke diner volgt nog een verdiepende meditatie. Op enkele avonden worden (optioneel) ontspannen activiteiten georganiseerd.

Oud & Nieuw Meditatieretraite

Deze mooie retraite aan het einde van het jaar en het begin van het nieuwe jaar is open voor iedereen die een week temidden van de natuur wil verstillen en verdiepen met yoga, meditatie en reflectie.

De dagen beginnen in stilte en met een yogasessie, gevolgd door een meditatie, waarvan de inleiding wordt begeleid. Daarna is er ontbijt, gevolgd door twee kortere meditaties in stilte, afgewisseld met kleine pauzes. Hierin is ruimte voor ontspanning. Daarna is er ruimte om na te bespreken en er is aandacht voor een thema en/of meer uitleg en onderricht over meditatie. De middagen zijn vrij om te ontspannen, bij de open haard, of een mooie wandeling of een ander uitstapje te maken.

In de middagen bestaat tevens de mogelijkheid om individuele begeleiding te krijgen. Laat in de middag is er nog een lichte yoga sessie en 's avonds na het diner is er nog een meditatie. 

Oudejaarsavond zullen we vieren met een 5-gangendiner, een kampvuur (bij nat weer gaat de grote open haard aan), en voor wie wil, muziek en dans. Nieuwjaarsdag vieren we met een mooie wandeling.


NB: Alle activiteiten zijn vrijblijvend, deze week is bedoeld om te bezinnen en te genieten. Er bestaat daarin alle ruimte om samen, of juist meer op jezelf te zijn.

 

De Keuken

De keuken is vegetarisch en zo veel mogelijk biologisch, omdat deze producten het beste passen bij de manier waarop er geleefd wordt op het landgoed; in harmonie met de aarde. Op het landgoed wordt nu een biologische groentetuin gerealiseerd, zodat in de toekomst alle gasten kunnen genieten van groenten en fruit van eigen bodem. 

Prijs en Periode

Alle gedeelde tweepersoonskamers hebben een eigen badkamer. Wil je graag een kamer alleen dan betaal je een eenpersoonstoeslag van €150 per week.

Van 1 mei tot 1 oktober is het mogelijk om te kamperen op het landgoed. Er zijn 3 kampeerplekken met sanitaire faciliteiten. De korting die je ontvangt is 25% op de hierboven genoemde kamerprijzen.

** Aangepaste prijzen Yoga en Natuurbeleving voor Ouder en Kind:
Voor 1 ouder met 1 kind in een gedeelde kamer: €1295
Voor 2 ouders met 1 kind in een gedeelde kamer: €1715
Voor 1 ouder met 2 kinderen in een gedeelde kamer: €1525
Voor 2 ouders met hun 2 kinderen in 2 kamers: €1950

Groepsgrootte

De maximale groepsgrootte is 12.

Inclusief

  • 7 of 10 overnachtingen in een ruime 2-persoonskamer met een badkamer, gedeeld of ensuite
  • 3 heerlijke en goed verzorgde vegetarische maaltijden per dag + thee, koffie en tussendoortjes
  • een boek van Elleke
  • alle yoga/meditatie/filosofielessen (in het Engels)
  • EXTRA voor onze klanten: 1 maand gratis Yogatv bij thuiskomst

Exclusief

  • reiskosten van en naar Frankrijk
  • reis- en annuleringsverzekering (wel verplicht)
  • €15 boekingskosten
  • transfer
  • extra coachingsessies
  • alcoholische dranken

Transport

  • Aankomstdag: Vanaf 15:30 uur ben je welkom op het landgoed. Het programma begint op de dag van aankomst om 19:30 uur.
  • Vertrekdag: Na het ontbijt is de check-out. Het programma eindigt op de avond van dag 7

Per vliegtuig: Per vliegtuig is het retreat centrum eenvoudig, betaalbaar en dagelijks te bereiken: Vanaf Amsterdam naar Toulouse (KLM) of vanaf Eindhoven (Ryan Air) naar Carcasonne. Vanaf Toulouse is het ongeveer anderhalf uur rijden en vanaf Carcasonne ongeveer een uur. Ook kun je voor gunstige tarieven met Easy Jet vliegen naar Gerona of Barcelona en daar vandaan een auto huren of per trein verder te reizen. 

Ryan Air vliegt niet beperkt van 1 nov t/m eind maart vanuit Nederland. Wel vanaf Brussel - BE (Charleroi) naar Carcasonne. Wij adviseren deze vlucht te reserveren zodat iedereen tegelijk aankomt in Carcasonne en er een gezamenlijke groepstransfer georganiseerd kan worden. 

Het is mogelijk om (goedkoop) een auto te huren op beide luchthavens. 

Duurzaam reizen!

Wil je liever op een meer duurzamere manier reizen kies dan voor de trein! Je kunt al binnen 9 uur van Amsterdam naar Toulouse reizen en binnen 11 uur naar Carcasonne. Bekijk de mogelijkheden via Happy Trail!

Vanaf Toulouse kun je ook met de trein naar Pamiers en vanaf daar met de taxi naar hier. De taxi kost €70 enkele reis. 

In overleg coördineren Elleke en Pieter taxivervoer van en naar hun locatie en ze bemiddelen tussen deelnemers die op het vliegveld een auto willen huren en/of willen meerijden. Neem graag altijd voorafgaand aan het boeken van je vlucht contact met ons op zodat we je kunnen informeren over de mogelijkheden.

Met eigen auto vanaf Nederland is het, beetje afhankelijk waar je vandaan komt, ongeveer 15 uur rijden. Het voordeel van een auto is dat je in de vrije middagen op eigen gelegenheid de schitterende omgeving kunt verkennen.

Klimaat

Gemiddeld genomen is het op het landgoed 5-10 graden warmer dan in Nederland. Daarnaast valt er veel minder regen en zijn er veel meer zonuren, de zon is hier veel krachtiger dan in Nederland. Hierdoor kun je eigenlijk het gehele jaar door 's middags lekker buiten zitten terwijl in het voor- en najaar en natuurlijk in de winter de nachten en ochtenden koud kunnen zijn. Dus: altijd warme kleding mee en veel laagjes die aan en uit kunnen!

 

Deze reis:

Prijzen vanaf: €825 p.p.

Periode:

Yoga & Meditatie in Zuid-Frankrijk

Prijzen vanaf: €825 p.p.

Boek deze reis

Ervaringen van anderen:

één jaar geleden
Ik kwam er aan, een week na een aanrijding door een auto, zooo blij dat ik toch ben gegaan. De week heeft absoluut …lees meer
Tessel
2 jaar geleden
Net terug en ik wil er eigenlijk alweer heen, als je zoals mij op zoek bent naar rust en ruimte in een omgeving waar woorden …lees meer
Gertrud
3 jaar geleden
Een geweldige ervaring! La Borde Blanque is een bijzondere plek met een fijne energie en prachtige mensen. De yoga, de …lees meer
Fiona

Deel met je vrienden:

Vergelijkbare reizen