Yoga in Andalusië

Het centrum bestaat uit een prachtige oude gerenoveerde olijfboerderij bestaande uit acht huizen die de ‘cortijo’ vormen. In typisch Spaanse stijl zijn er twee binnenplaatsen, één met sinaasappel- en citroenbomen. Het ligt heerlijk rustig in een grote open vallei aan de voet van de Sierra de Grazalema. Deze majestueuze bergketen is zie je aan de horizon liggen. Het uitzicht dat zich in alle richtingen uitstrekt is adembenemend: glooiende heuvels, velden met zonnebloemen en meren. Rondom vind je 50 hectare grond en is er nog steeds een werkende olijfboerderij met 800 olijfbomen. Er worden ook biologische groenten en fruit verbouwd en kippen zorgen voor kakelverse eieren. De Om Dome (yogazaal) is de absolute eye catcher, de geometrische structuur, verlichting en akoestiek zorgt voor een fenomenale ervaring. Daarnaast zijn er ook nog de sfeervolle Moon en de Ganesha Shala.

Alle kamers en slaapvoorzieningen zijn ingericht volgens de feng shui principes en er is ruime keuze uit deluxe doubles (kamers met eigen badkamer), superior doubles (gedeelde badkamer), twin rooms, mini-dorms en glamping tenten. Sommigen met eigen badkamer, anderen met gedeelde.

Drie keer per dag staat er een uitgebreide keuze aan vegetarische en veganistische opties voor je klaar, alles supervers, heerlijk en biologisch en zoveel mogelijk uit eigen moestuin en eieren van eigen kippen.

*Let op, ze richten zich op veganisten, niet-zuivel, niet-gluten en notenvrij eten. Aangezien hun keuken in buffetstijl is, kunnen ze geen rekening houden met specifieke diëten. Laat ons graag bij het boeken weten of er allergieën en intoleranties zijn. Houd er ook rekening mee dat ze geen knoflook- en uienvrije diëten kunnen verzorgen.

Dit retreat biedt een kundig weekprogramma dat zorgvuldig is samengesteld door Ellen Aarts die haar eigen coachingspraktijk runt en zich specialiseert in het laten ontspannen van de stadmens die doorgaans veel verantwoordelijkheid heeft en weinig tijd. Het is een therapeutisch en coaching gericht retreat dat via een prachtige mix van wetenschappelijk bewezen ‘tried-and-tested’ technieken en holistische, therapeutische tools je innerlijke balans herstelt, je batterijen oplaadt en je weer diep laat thuiskomen bij jezelf. Het is een van de luxueuzere retreats die wordt aangeboden op deze prachtige plek, vanwege de persoonlijke begeleiding tijdens het retreat en de professionele ervaring van de host (een leuk detail is dat de host jarenlang in Andalusië heeft gewoond). Ga mee op deze transformatieve week die je waarschijnlijk nog lang bijblijft!

Dit retreat is inclusief (naast wat sowieso inbegrepen is onder het kopje inclusief): 

• Een persoonlijke check-in call (als je wil!) voorafgaand aan de retreat
• Een digitaal Relax & Restore pakket (met yoga nidra’s, meditaties en yin yoga sessies ter bevordering van je parasympathisch zenuwstelsel) zodat je je al lekker kunt voorbereiden en het ontspannen gevoel bij je kunt houden na de retreat
• 1:1 coaching momenten tijdens de retreat
• 3 uur durende hike door het prachtige Grazalema natuurpark (incl picnic) en een bezoek aan ‘pueblo blanco’ Grazalema town
• Een bezoek aan een Arabische hammam in ‘1001 nacht’ stijl (incl vervoer & incl entree)
• Lunch in een locale ‘pueblo blanco’ met heerlijk, typisch Andalusisch eten
• 2u durende Masterclass over het zenuwstelsel en wat je kunt doen om jezelf te helpen kalmeren
• Extra lange, dagelijkse therapeutische yoga sessie - ofwel Restorative of Yin yoga (2u)
• 3x begeleide Yoga nidra sessies in de Om Dome, ochtend vinyasa les en een healing ceremonie
• Begeleide visualisatie en stress relief meditatie in de Garden of Stillness

Dit retreat is speciaal ontworpen om je zenuwstelsel te herstellen en 'een break' te geven, te relaxen en te ontspannen om de winter optimaal te verwelkomen.

Dit retreat is inclusief:

• rustige vinyasa ochtend les en meditatie 
• ontspannen yinyoga/restorative les in de namiddag
• een yoga nidra les 
• Sound-healing sessie en ademhalingssessie
• Hammam bezoek in Jerez de la Frontera
• een rivierwandeling in Benamahoma met optie om te zwemmen 
• Sauna night
• overheerlijk vegetarisch/veganistisch en biologisch buffet, 3x per dag

Deze 'Retreat Yourself'-arrangementen zijn perfect voor mensen die een ontspannende yogavakantie zoeken zonder zich te veel te binden aan een schema van georganiseerde groepsactiviteiten.

De 5 nachten arrangement is inclusief:

• accommodatie in prachtig ingerichte kamers.
• drie heerlijke biologische, vegetarische maaltijden per dag.
• dagelijkse yogalessen in de ochtend (aangepast aan het niveau van de deelnemers) en avondsessies Breathwork, Yin of Restorative Yoga.
• gebruik van alle faciliteiten, waaronder de prachtige yoga shala's, gemeenschappelijke ruimtes, mezzanine, WIFI, meditatietuin en verfrissend zoutwaterzwembad.
• een wandeling in het natuurpark Las Lomas omringd door de majestueuze bergen van Grazalema.

Bij een boeking van 7 nachten zit er nog een extra rivierwandeling en mogelijkheid om te zwemmen bij in het natuurpark Las Lomas en een permacultuur tour op het terrein.

Van het adembenemende Grazalema Nationaal Park tot pittoreske witgekalkte dorpjes op heuveltoppen, de ons omringende provincie Cádiz in Andalusië staat bol van de natuurlijke schoonheid en traditionele Spaanse charme. Ga mee op deze vakantie en verken de verborgen juweeltjes van deze prachtige, ongerepte regio, terwijl je opnieuw in contact komt met jezelf!

Deze retreats zijn inclusief 5 of 6 nachten accommodatie, 3 biologische maaltijden per dag* en verschillende uitstapjes. Zo nemen we samen een duik in het meer van Arcos en genieten van een diner bij zonsondergang in het heuveldorp Arcos de la Frontera. We genieten van een El Bosque rivierwandeling in een adembenemende natuurlijk omgeving met een bezoek aan het mooie pueblo van Benamahoma met zijn witgekalkte huizen en kleurrijke bloempotten. Er zijn 1-2 yogalessen per dag. In de ochtend een Vinyasa Flow en in de namiddag een Yin/Restorative les. En voor de wijnliefhebbers is er een wijnexcursie naar een écht Rivero Bodega in Prado del Rey. 

*tijdens het uitstapje naar Acros zijn lunch en diner voor eigen rekening

Dit Mind, Body & Breath programma is speciaal ontworpen voor mannen. Dit retreat is inclusief:

• meditatie, pranayama en rustige vinyasa ochtend les
• gymles in het dorpje Prado del Rey
• hike in Sierra de Grazalema
• een rivierwandeling in Benamahoma met optie om te zwemmen
• ijsbad
• uitstapje naar de plaatselijke kroeg
• bonfire en live muziek avond
• sauna sessie
• dagelijks eiwitshake
• overheerlijk vegetarisch/veganistisch en biologisch buffet, 3x per dag

Dit retreat is een unieke combinatie tussen de transformerende kracht van Yoga en Mindfulness, de kunst om aanwezig te zijn in het hier en nu.

Zorgvuldig samengesteld door Happy Soul Laura, een Yoga Alliance® erkende docent die 2 jaar lang "resident teacher" is geweest op deze prachtige locatie. Tijdens dit retreat kom je letterlijk op adem en krijg je de ruimte om jezelf te (her)ontdekken. Het verwelkomen van mindfulness in je leven leert jou om bewust keuzes te maken en je eigen grenzen leren voelen en aangeven. In plaats van door het leven te rennen én vanuit de automatische piloot te reageren. Yin & Yang activiteiten worden afgewisseld door de dag te beginnen met een actieve yogales en te eindigen met een yin of yoga nidra les waardoor je energie in balans komt en je fysiek en mentaal sterker zal voelen. Beperkte plekken beschikbaar zodat de groep intiem en overzichtelijk blijft. Eventueel een dag eerder aankomen of later vertrekken is mogelijk, vraag ons voor de mogelijkheden.  

Dit retreat is inclusief:

• meditatie en pranayama gevolgd door een rustige vinyasa ochtend les
• ontspannen yin yoga les in de namiddag
• een begeleide yoga nidra sessie
• mindful creative art session
• workshop "The psychology of stress"
• acupressure/myofascial release workshop
• somatic movement sessie
• zintuigelijke wandeling (in stilte) in Benamahoma met optie om te zwemmen
• sauna night
• mantra zingen - kirtan night
• overheerlijk vegetarisch/veganistisch en biologisch buffet, 3x per dag

• Het aantal overnachtingen en programma behorende bij de periode van je retreat
• Dagelijkse 3 biologische vegetarische maaltijden
• Thee, koffie en fruit
• Gebruik van alle faciliteiten (zoutwater zwembad, wifi, bibliotheek)
• Gebruik van alle yogaprops

• Reis- en transferkosten
• reis- en annuleringsverzekering (wel verplicht voor onze buitenlandse reizen)
• overige activiteiten
• boekingskosten €15 p.p.
• €5 p.p. verplichte bijdrage SGR*

*Dit is een bijdrage die SGR per 1 februari 2021 verplicht heeft ingesteld voor alle reizigers via aangesloten reisorganisaties

Deze retreat ligt in het hart van de Spaanse Andalusische heuvels, dicht bij de charmante dorpjes Arcos de la Frontera en Prado del Rey. Het is ongeveer 45 minuten van de historische en mooie ommuurde stad Cadiz en 60 minuten rijden van Sevilla, het bruisende hart van Andalusië. Het pand ligt aan de rand van een prachtig, bergachtig nationaal park, in een grote riviervallei met uitzicht op landbouwgrond en in de verte het witte dorp aan het meer, Bornos.

Er zijn een paar luchthavenopties in de buurt. De beste luchthaven om naar toe te vliegen is Sevilla (75 minuten) en vervolgens Jerez de la Frontera (50 minuten). Malaga is ook een optie (2 uur met transfer / auto of 3 uur met de bus).

Vanaf de luchthaven kan een transfer worden geregeld of kun je zelf een auto huren. De kosten voor een transfer van Sevilla zijn €100, van Jerez €80 en van Malaga €160. Meestal worden de mensen gegroepeerd die op hetzelfde tijdstip aankomen, om de kosten te delen. Als alternatief rijden er bussen naar Villamartin vanwaar je met een taxi opgehaald kunt worden. De kosten voor het ophalen van Villamartin zijn €20. Wij raden aan om uiterlijk voor 19.00 uur aan te komen bij de locatie op de dag van aankomst, later aankomen is helaas niet praktisch.

Mocht je hulp willen hebben bij het boeken van je vlucht, dan kun je contact opnemen met onze partner Bianca Soolsma via bianca.soolsma@travelcounsellors.nl of 036-5352179.

Wil je zo groen mogelijk reizen? Boek dan je vluchten via www.flygrn.com. Zij compenseren de Co2 uitstoot van je vlucht direct met hun verschillende duurzame projecten.

Deze organisatie houdt zich bezig met permacultuur: een wetenschap waarbij de focus ligt op het ontwerpen van een menselijke leefomgeving die ecologisch duurzaam is en economisch stabiel. Voedsel wordt zoveel mogelijk plaatselijk ingewonnen en ongeveer een kwart van de producten wordt zelf verbouwd. Een leuk aspect van deze organisatie is dat ze de oude technieken van de olijf productie in Andalusië behouden en momenteel werken aan een “food forest”. De tuinen worden bewaterd met recycled water van de douche en keuken. De composttoiletten besparen op hun beurt ook een boel water. Voor de schoonmaak worden duurzame producten gebruikt en er wordt bewust omgegaan met het gebruik van plastic.