Nieuw Yoga in Andalusië

Deze retreat is speciaal ontworpen om je te helpen herstellen van vermoeidheid of stress, om je innerlijke balans te herstellen, je batterijen op te laden en je een vernieuwd en verjongd gevoel te geven! Ga mee op deze week met een prachtige mix van restorative & yin yoga, healing, stilte, coaching, reiki, meditatie, herstellende oefeningen, 2 wandelingen van 3 uur in de omgeving (o.a. naar een wit dorpje (pueblos blancos) en een picknick,, therapeutisch werk en vooral veel plezier! Ook is er voldoende tijd en ruimte om te ontspannen, een massage om de drukke wereld achter je te laten! Hou je ook wel van een actieve vinyasa flow les? Dan kun je ook meedoen aan de dagelijkse flow-les die ’s ochtends wordt gegeven in het centrum. En voor de echte dapperen kun je eventueel een week je telefoon inleveren en gaan voor een totale digitale detox!

Met een dagelijkse uitgebreide Yin yoga en restorative yogales kun je je lichaam en geest in een staat van ontspanning brengen waar het kan genezen en herstellen. Elke les is ontworpen om te ontspannen en evenwicht te vinden in lichaam en geest. Yin yoga richt zich specifiek op de diepe weefsels van het lichaam en stimuleert de “rest and digest”-reactie van je zenuwstelsel. Het zal natuurlijk je "uit"-knop indrukken, wat een emotionele staat van openheid en flow mogelijk maakt. Restorative Yoga helpt je om volledig los te laten en het lichaam te genezen. Ook worden er op sommige avonden nog speciale sessies georganiseerd zoals Yoga Nidra (slaap yoga) en een flamenco-avond!

Inbegrepen (naast wat sowieso inbegrepen is onder het kopje inclusief): dagelijkse vinyasa les, dagelijkse yin- of restorative les, 2 yoga nidra sessies, begeleide meditaties, stress busters workshop, 1 reiki healing of cioachingssessie van 30 min., 2 hikes van 3 en 2 uur, flamenco-les

Natuurliefhebbers opgelet! Dit is een unieke vijfdaagse wandel- en yogaretraite voor alle natuurliefhebbers. Ontdek alle lokale schatten in Sierra de Grazalema met de hulp van zeer ervaren gidsen in combinatie met yoga. De lokale gidsen nemen je mee op een aantal magische wandel-, vogelobservatie- en biodiversiteits-wandelingen. Elke dag heb je twee heerlijke yogalessen die je ondersteunen in de wandelingen en activiteiten en zijn gericht op uitlijning, het herstellen van het lichaam, bewegen met integriteit, krachtige ademhaling en meditatieoefeningen. Activiteiten zijn o.a. een wandeling in Grazalema met focus op biodiversiteit, een rivierwandeling, bosbaden en vogels spotten. 

Het doel van deze retreat is om je te helpen je yoga te verdiepen in een prachtige omgeving, terwijl je het Spaanse platteland verkent door buitenactiviteiten hier in de adembenemende natuur van Andalusië. De nabijgelegen bergen van Sierra de Grazalema herbergt meer dan 200 vogelsoorten, 40 soorten zoogdieren en een weelderige mediterrane flora (waaronder meer dan 30 soorten orchideeën en de unieke Spaanse spar), 18 soorten reptielen en 9 soorten amfibieën!

In deze superleuke week kun je yoga combineren met het leren van (basis) Spaans. Een gemiddelde dag begint met een verkwikkende ochtend-yogasessie, gevolgd door een ontbijt, en daarna krijg je twee sessies van 90 minuten Spaans met een theepauze van 30 minuten. Na de les ben je vrij om te genieten van een heerlijke lunch, zorgvuldig bereid door de chef-koks, lekker luieren bij het zoutwaterzwembad, wandelen in het omliggende landschap of een ontspannende massage.

Voor het diner is er een restorative yogales. Een gastronomisch, biologisch vegetarisch diner wordt geserveerd in buffetvorm in de prachtige eetzaal en de avonden zijn vrij om te genieten van de zonsondergang, de omgeving te verkennen of om met andere gasten rond te hangen. Zaterdag en zondag zijn er geen Spaanse lessen, dus kun je enkele lokale excursies proberen.

Deze Retraite speciaal voor beginnende yogi’s is een op maat ontworpen programma om je op een holistische en systematische manier kennis te maken met yoga.

Je zal veel te weten komen over de yogafilosofie, asana’s (houdingen), ademwerk en meditatie. Ook zul je gaan leren hoe je het lichaam, de geest en de ademhaling harmonieus in balans kunt brengen. Aan het einde van de retraite ben je zelfverzekerd en comfortabel om elke les bij te wonen, waar nodig aan te passen en veilig te oefenen. Zelfs als je al een tijdje yoga beoefent, kun je profiteren van deze yoga-basisretreat.

Ook is er voldoende vrije tijd om een ​​georganiseerde wandeling te maken in het lokale natuurpark Sierra de Grazalema, te ontspannen bij het zoutwaterzwembad en de eco-sauna, jezelf te trakteren op een massage of een boek te lezen in een van de pagodes en lounge plekken. Ook staat er een verrassende culturele ervaring op het programma. Deze cursus wordt geleid door de ervaren en uitstekende in house yogadocenten.

Deze retreat is elke week boekbaar van zondag tot vrijdag (5 nachten) en wordt begeleid door de zeer ervaren Conny. Zij rijdt en leidt al meer dan vijftien jaar trektochten door dit deel van Andalusië. Als je met Conny rijdt, zie je het echte Andalusië, dat de meeste toeristen missen. Door zonnebloemvelden en langs prachtige paden door de valleien, langs oude olijfboomgaarden en heilige eikenbomen. Conny kan je ook meenemen op een spectaculaire dagtocht naar een meer of het campiña-landschap, afhankelijk van de tijd van het jaar, waar je een heerlijke vegetarische picknick in de natuur zal hebben. Er zijn aparte rijgroepen voor gevorderde en meer beginnende ruiters. Houd er rekening mee dat ruiters voor het weekprogramma comfortabel moeten zijn in stap, draf en galop. De korte pauzes (zaterdag tot woensdag) zijn ook een goede optie voor meer beginners.

De meeste van de paarden zijn middelgroot (ongeveer 15 handen / 150 cm), dus alleen ruiters tot 75 kg kunnen hieraan meedoen. Helmen zijn aanwezig. Conny biedt ook paardrij-excursies van een uur aan andere gasten, indien beschikbaar.

De dagen beginnen met een energieke yogales (je volgt hierbij een gemeenschappelijke groepsles van de accommodatie zelf), gevolgd door een geweldig ontbijtbuffet. Het paardrijschema hangt een beetje af van de temperaturen en het seizoen, de 1 tot 2,5 uur durende tochten door de prachtige omgeving kunnen na het ontbijt, na de lunch of in de zomer zelfs na het diner zijn. 

Verder geniet je van 3 heerlijke maaltijden per dag, en is er ook genoeg tijd om te ontspannen bij het zoutwaterzwembad, te wandelen in de omgeving of een fijne massage te ondergaan.

Groepsgrootte is max 3 personen

Omdat dit een doorlopend retreat is zie je geen losse data in de tabel. De prijzen vind je wel onderaan de tabel bij Prijs & Periode. 

Misschien geen voordehand liggende combinatie: wijn en yoga of toch wel? Deze retreat is een mooie ervaring van heerlijke vinyasa en restorative yogalessen van de topdocenten van het retreat centrum in combinatie met het meer leren over wijn (en proeven natuurlijk J) onder begeleiding van Esther. 

De passie van deze zeer bevlogen en ervaren vinologe Esther Mercedes begon aan de eettafel van haar ouders. De afgelopen 7 jaar woonde ze in Toscane. Daar en in Chili werkte ze in verschillende wijnhuizen en verwelkomde ze bezoekers om ze mee te nemen in de wereld van wijn. Ze neemt je mee in haar kennis tijdens haar wijn workshops en zal je ook meenemen op bezoek bij wijnboeren in de omgeving. Ook krijg je een Andalusische kookles. 

Inbegrepen (naast wat sowieso inbegrepen is onder het kopje inclusief) 4 – 6 yogalessen, afhankelijk van je aankomst/vertrek, 4 wijnlessen, een bezoek aan 2 wijnboeren en een kookles.

Deze retreat combineert permacultuurlessen, hands-on training in de tuinen, twee yogasessies per dag, een natuurwandeling in het natuurpark en een ontspannende behandeling. Tijdens je verblijf krijg je de kans om jezelf onder te dompelen in de rustgevende omgeving terwijl je deelneemt aan het permacultuur project. Je leert hoe je je eigen biologische voedsel kunt verbouwen en je kunt laten inspireren door permacultuur. Permacultuur is een manier van kijken naar de natuur en ecosystemen om duurzame manieren van leven te creëren. Het gaat erom de tijd te nemen om de diversiteit van de relaties tussen alle levende organismen en ons innerlijke landschap te observeren en te waarderen. Deze ervaring geeft je een diep inzicht in hoe je van je achtertuin een klein natuurparadijs kunt maken, de wereld van permacultuur kunt betreden of gewoon een duurzamere levensstijl en een yogapractice kunt omarmen.

Meestal begint je dag met een verkwikkende ochtend-yogasessie, gevolgd door een voedzaam ontbijt en een les gericht op biologische tuinbouw, bodemherstel en permacultuurprincipes. Na de les geniet je van een heerlijke vegetarische lunch van boer tot bord en tijd om te loungen bij het zoutwaterzwembad, een wandeling te maken in het omliggende landschap of te ontspannen en de sfeer op te snuiven. ‘s Middags zullen we onderzoeken hoe permacultuurprincipes in de praktijk kunnen worden gebracht en onze handen vuil maken in de tuinen. Op een dag maak je een begeleide ‘foerageertocht’ in het natuurpark Sierra de Grazalema, om te leren over wilde inheemse planten, hun eigenschappen of het bezoeken van naburige projecten die bijdragen aan duurzame verzorging van het land (afhankelijk van beschikbaarheid). Voor het diner kun je deelnemen aan een rustige yogales of jezelf trakteren op een massage.

Inbegrepen (naast wat sowieso inbegrepen is onder het kopje inclusief): je lesmateriaal en een behandeling naar keuze van 30 minuten.

Tijdens dit retreat, onder begeleiding van Lisa Dunn, ontvang je dagelijks de meest voedende yogalessen, gezonde vegetarische maaltijden, kampvuur sessies en eindeloze wandelingen met adembenemend uitzicht over het landschap van Andalusië. Laat jezelf van top tot teen verwennen tijdens deze 5-daagse nieuwjaars special.