Yoga in Andalusië

Het centrum bestaat uit een prachtige oude gerenoveerde olijfboerderij bestaande uit acht huizen die de ‘cortijo’ vormen. In typisch Spaanse stijl zijn er twee binnenplaatsen, één met sinaasappel- en citroenbomen. Het ligt heerlijk rustig in een grote open vallei aan de voet van de Sierra de Grazalema. Deze majestueuze bergketen is zie je aan de horizon liggen. Het uitzicht dat zich in alle richtingen uitstrekt is adembenemend: glooiende heuvels, velden met zonnebloemen en meren. Rondom vind je 50 hectare grond en is er nog steeds een werkende olijfboerderij met 800 olijfbomen. Er worden ook biologische groenten en fruit verbouwd en kippen zorgen voor kakelverse eieren. De Om Dome (yogazaal) is de absolute eye catcher, de geometrische structuur, verlichting en akoestiek zorgt voor een fenomenale ervaring. Daarnaast zijn er ook nog de sfeervolle Moon en de Ganesha Shala.

Alle kamers en slaapvoorzieningen zijn ingericht volgens de feng shui principes en er is ruime keuze uit deluxe doubles (kamers met eigen badkamer), superior doubles (gedeelde badkamer), twin rooms, mini-dorms en glamping tenten. Sommigen met eigen badkamer, anderen met gedeelde.

Drie keer per dag staat er een uitgebreide keuze aan vegetarische en veganistische opties voor je klaar, alles supervers, heerlijk en biologisch en zoveel mogelijk uit eigen moestuin en eieren van eigen kippen.

Je hebt dus de keuze uit meerdere retreats met elk een eigen thema.

Je kan ook een vrije datum kiezen mee doen aan het algemenen yogarooster van het retreat-centrum.

Je kunt er voor kiezen om zelf je start- en einddatum te kiezen en ter plekke mee te doen aan 1-2 yogalessen per dag. Deze prijzen vind je ook terug in de prijzentabel onder Vrij Verblijf. De prijzen zijn aangegeven per persoon per nacht. Je kunt tijdens een Vrij Verblijf geen kamer delen met een vreemde, dus alleen een eenpersoonskamer boeken. Het is inclusief 3 overheerlijke maaltijden per dag, 1-2 yogalessen per dag en gebruik van alle faciliteiten zoals het zoutwater zwembad en bibliotheek. 

Overige activiteiten en excursies zijn exclusief en betaal je op de locatie zelf.

Dit retreat is speciaal ontworpen om van de mooiste tijd van het jaar te genieten. Het perfecte moment om aandacht aan jezelf te geven, intenties te zetten voor alles wat gaat groeien en bloeien in je leven en je volledig op te laden met verse lente energie. Dit retreat is inclusief:

• vinyasa ochtend les
• ontspannen yinyoga/restorative les in de namiddag
• een yoga nidra les
• twee sound-healing sessie
• twee ademhalingssessie
• een bezoek aan de Hammam in Jerez
• een rivierwandeling in Benamahoma met optie om te zwemmen
• overheerlijk vegetarisch/veganistisch en biologisch buffet, 3x per dag

Dit retreat biedt een kundig weekprogramma dat zorgvuldig is samengesteld door een ex-journalist en ex-manager die nu haar eigen coachingspraktijk runt en zich specialiseert in het laten ontspannen van de stad mens die doorgaans veel verantwoordelijkheid heeft en weinig tijd. Het is een therapeutisch en coaching gericht retreat dat via een prachtige mix van wetenschappelijk bewezen ‘tried-and-tested’ technieken en holistische, therapeutische tools je innerlijke balans herstelt, je batterijen oplaadt en je weer diep laat thuiskomen bij jezelf. Het is een van de luxueuzere retreats die wordt aangeboden op deze prachtige plek, vanwege de persoonlijke begeleiding tijdens het retreat en de professionele ervaring van de host (een leuk detail is dat de host jarenlang in Andalusië heeft gewoond). Ga mee op deze transformatieve week die je waarschijnlijk nog lang bijblijft!

Dit retreat is inclusief (naast wat sowieso inbegrepen is onder het kopje inclusief): 

• Een persoonlijke check-in call (als je wil!) voorafgaand aan de retreat
• Een digitaal Relax & Restore pakket (met yoga nidra’s, meditaties en yin yoga sessies ter bevordering van je parasympathisch zenuwstelsel) zodat je je al lekker kunt voorbereiden en het ontspannen gevoel bij je kunt houden na de retreat
• 1:1 coaching momenten tijdens de retreat
• 3 uur durende hike door het prachtige Grazalema natuurpark (incl picnic) en een bezoek aan ‘pueblo blanco’ Grazalema town
• Een bezoek aan een Arabische hammam in ‘1001 nacht’ stijl (incl vervoer & incl entree)
• Lunch in een locale ‘pueblo blanco’ met heerlijk, typisch Andalusisch eten
• 2u durende Masterclass over het zenuwstelsel en wat je kunt doen om jezelf te helpen kalmeren
• Extra lange, dagelijkse therapeutische yoga sessie - ofwel Restorative of Yin yoga (2u)
• 3 bedtime begeleide Yoga nidra sessies in de Om Dome
• Begeleide visualisatie en stress relief meditatie in de Garden of Stillness
• Ochtend vinyasa les
• Healing Ceremonie  

Dit retreat is speciaal ontworpen om je zenuwstelsel te herstellen en 'een break' te geven, te relaxen en volledig te ontspannen. Dit retreat is inclusief:

• rustige vinyasa ochtend les 
• ontspannen yinyoga/restorative les in de namiddag
• een yoga nidra les 
• twee sound-healing sessie
• twee ademhalingssessie 
• een rivierwandeling in Benamahoma met optie om te zwemmen 
• ochtendwandeling naar Grazalema (met lunchpakket)
• overheerlijk vegetarisch/veganistisch en biologisch buffet, 3x per dag

Deze retreat combineert permacultuurlessen, hands-on training in de tuinen, 1 tot 2 yogasessies per dag en een natuurwandeling in het natuurpark. Tijdens je verblijf krijg je de kans om jezelf onder te dompelen in de rustgevende omgeving terwijl je deelneemt aan het permacultuur project.

Je leert hoe je je eigen biologische voedsel kunt verbouwen en je kunt laten inspireren door permacultuur. Permacultuur is een manier van kijken naar de natuur en ecosystemen om duurzame manieren van leven te creëren. Het gaat erom de tijd te nemen om de diversiteit van de relaties tussen alle levende organismen en ons innerlijke landschap te observeren en te waarderen. Deze ervaring geeft je een diep inzicht in hoe je van je achtertuin een klein natuurparadijs kunt maken, de wereld van permacultuur kunt betreden of gewoon een duurzamere levensstijl en een yogapractice kunt omarmen. 

Meestal begint je dag met een verkwikkende ochtend-yogasessie, gevolgd door een voedzaam ontbijt en een les gericht op biologische tuinbouw, bodemherstel en permacultuurprincipes. Na de les geniet je van een heerlijke vegetarische lunch van boer tot bord en tijd om te loungen bij het zoutwaterzwembad, een wandeling te maken in het omliggende landschap of te ontspannen en de sfeer op te snuiven. ‘s Middags zullen we onderzoeken hoe permacultuurprincipes in de praktijk kunnen worden gebracht en onze handen vuil maken in de tuinen. Op een dag maak je een begeleide ‘foerageertocht’ in het natuurpark Sierra de Grazalema, om te leren over wilde inheemse planten. Voor het diner kun je deelnemen aan een rustige yogales of jezelf trakteren op een massage. 
Inbegrepen (naast wat sowieso inbegrepen is onder het kopje inclusief)en je lesmateriaal. 

Van het adembenemende Grazalema Nationaal Park tot pittoreske witgekalkte dorpjes op heuveltoppen, de ons omringende provincie Cádiz in Andalusië staat bol van de natuurlijke schoonheid en traditionele Spaanse charme. Ga mee op deze vakantie en verken de verborgen juweeltjes van deze prachtige, ongerepte regio, terwijl je opnieuw in contact komt met jezelf!

Deze retreats zijn inclusief 5 of 6 nachten accommodatie, 3 biologische maaltijden per dag* en verschillende uitstapjes. Zo nemen we samen een duik in het meer van Arcos en genieten van een diner bij zonsondergang in het heuveldorp Arcos de la Frontera. We genieten van een El Bosque rivierwandeling in een adembenemende natuurlijk omgeving met een bezoek aan het mooie pueblo van Benamahoma met zijn witgekalkte huizen en kleurrijke bloempotten. Er zijn 1-2 yogalessen per dag. In de ochtend een Vinyasa Flow en in de namiddag een Yin/Restorative les. En voor de wijnliefhebbers is er een wijnexcursie naar een écht Rivero Bodega in Prado del Rey. 

*tijdens het uitstapje naar Acros zijn lunch en diner voor eigen rekening

Deze retreat is elke week* boekbaar van zondag tot vrijdag (5 nachten) en wordt begeleid door de zeer ervaren Conny. Zij rijdt en leidt al meer dan vijftien jaar trektochten door dit deel van Andalusië. Als je met Conny rijdt, zie je het echte Andalusië, dat de meeste toeristen missen. Door zonnebloemvelden en langs prachtige paden door de valleien, langs oude olijfboomgaarden en heilige eikenbomen. Conny kan je ook meenemen op een spectaculaire dagtocht naar een meer of het campiña-landschap, afhankelijk van de tijd van het jaar, waar je een heerlijke vegetarische picknick in de natuur zal hebben. Er zijn aparte rijgroepen voor gevorderde en meer beginnende ruiters. Houd er rekening mee dat ruiters voor het weekprogramma comfortabel moeten zijn in stap, draf en galop. De korte pauzes (zaterdag tot woensdag) zijn ook een goede optie voor meer beginners.

De meeste van de paarden zijn middelgroot (ongeveer 15 handen / 150 cm), dus alleen ruiters tot 75 kg kunnen hieraan meedoen. Helmen zijn aanwezig. Conny biedt ook paardrij-excursies van een uur aan andere gasten, indien beschikbaar.

De dagen beginnen met een energieke yogales (je volgt hierbij een gemeenschappelijke groepsles van de accommodatie zelf), gevolgd door een geweldig ontbijtbuffet. Het paardrijschema hangt een beetje af van de temperaturen en het seizoen, de 1 tot 2,5 uur durende tochten door de prachtige omgeving kunnen na het ontbijt, na de lunch of in de zomer zelfs na het diner zijn. 

Verder geniet je van 3 heerlijke maaltijden per dag, en is er ook genoeg tijd om te ontspannen bij het zoutwaterzwembad, te wandelen in de omgeving of een fijne massage te ondergaan.

Er is plek voor max. 3 personen. Omdat dit een doorlopend retreat is zie je geen losse data in de tabel. De prijzen vind je wel onderaan de tabel bij Prijs & Periode. 

Alle prijzen zijn inclusief:

• Het aantal overnachtingen en programma behorende bij de periode van je retreat
• Dagelijkse 3 biologische vegetarische maaltijden
• Thee, koffie en fruit
• Gebruik van alle faciliteiten (zoutwater zwembad, wifi, bibliotheek)
• Gebruik van alle yogaprops

• Reis- en transferkosten
• reis- en annuleringsverzekering (wel verplicht voor onze buitenlandse reizen)
• overige activiteiten
• boekingskosten €15 p.p.
• €5 p.p. verplichte bijdrage SGR*

*Dit is een bijdrage die SGR per 1 februari 2021 verplicht heeft ingesteld voor alle reizigers via aangesloten reisorganisaties

Deze retreat ligt in het hart van de Spaanse Andalusische heuvels, dicht bij de charmante dorpjes Arcos de la Frontera en Prado del Rey. Het is ongeveer 45 minuten van de historische en mooie ommuurde stad Cadiz en 60 minuten rijden van Sevilla, het bruisende hart van Andalusië. Het pand ligt aan de rand van een prachtig, bergachtig nationaal park, in een grote riviervallei met uitzicht op landbouwgrond en in de verte het witte dorp aan het meer, Bornos.

Er zijn een paar luchthavenopties in de buurt. De beste luchthaven om naar toe te vliegen is Sevilla (75 minuten) en vervolgens Jerez de la Frontera (50 minuten). Malaga is ook een optie (2 uur met transfer / auto of 3 uur met de bus).

Vanaf de luchthaven kan een transfer worden geregeld of kun je zelf een auto huren. De kosten voor een transfer van Sevilla zijn €90, van Jerez €70 en van Malaga €150. Meestal worden de mensen gegroepeerd die op hetzelfde tijdstip aankomen, om de kosten te delen. Als alternatief rijden er bussen naar Villamartin vanwaar je met een taxi opgehaald kunt worden. De kosten voor het ophalen van Villamartin zijn €20. Wij raden aan om uiterlijk voor 19.00 uur aan te komen bij de locatie op de dag van aankomst, later aankomen is helaas niet praktisch.

Mocht je hulp willen hebben bij het boeken van je vlucht, dan kun je contact opnemen met onze partner Bianca Soolsma via bianca.soolsma@travelcounsellors.nl of 036-5352179.

Wil je zo groen mogelijk reizen? Boek dan je vluchten via www.flygrn.com. Zij compenseren de Co2 uitstoot van je vlucht direct met hun verschillende duurzame projecten.

Deze organisatie houdt zich bezig met permacultuur: een wetenschap waarbij de focus ligt op het ontwerpen van een menselijke leefomgeving die ecologisch duurzaam is en economisch stabiel. Voedsel wordt zoveel mogelijk plaatselijk ingewonnen en ongeveer een kwart van de producten wordt zelf verbouwd. Een leuk aspect van deze organisatie is dat ze de oude technieken van de olijf productie in Andalusië behouden en momenteel werken aan een “food forest”. De tuinen worden bewaterd met recycled water van de douche en keuken. De composttoiletten besparen op hun beurt ook een boel water. Voor de schoonmaak worden duurzame producten gebruikt en er wordt bewust omgegaan met het gebruik van plastic.