Yoga & Meditatie Retreats in Zuid-Frankrijk

Kom naar een van deze heerlijke retreats in de natuur om volledig te ontspannen met professionele begeleiding van Elleke!

De Nederlandse yogadocente Elleke van Kraalingen is met haar gezin naar het zuiden van Frankrijk vertrokken om haar droom te verwezenlijken: het geven van yoga & meditatie retreats op een landgoed aan de rand van de Pyreneeën. De retreats worden gegeven in een het prachtige Domaine De Mournac in Antugnac, gelegen te midden van een 6 hectare bos en wijngaarden. Ze verwelkomt je graag samen met haar man Pieter voor verschillende weken met elk een ander thema. De Yoga & Meditatie Retreats & de Intensive Retreats zijn retraite, opleiding en vakantie in één en vooral geschikt voor mensen die op zoek zijn naar verdieping in hun yoga- en/of meditatie practice. Alle andere retreats zijn heerlijke, ontspannen vakanties met ook ruimte voor eigen invulling!

Alle retreats worden gegeven in het Engels, maar uiteraard kan Elleke ook in het Nederlands extra uitleg geven. Happy Soul Saskia bezocht deze locatie. Lees hier haar Happy Highlight - 'Purpose in life'.

"Een geweldige ervaring! Wat een bijzondere plek met een fijne energie en lieve mensen. De yoga, de meditaties, het eten en de omgeving waren allemaal heerlijk. Toen ik thuis kwam voelde ik mij weer energiek, rustig en krachtig!" - Fiona

Accommodatie

Je verblijft in het prachtige Domaine de Mournac in Antugnac, Aude, Zuid-Frankrijk. Deze rustige locatie is een klassiek 14e-eeuws huis, gelegen te midden van meer dan 6 hectare bos en wijngaarden in het prachtige, historische Occitanië, met een prachtig uitzicht op de Pyreneeën. De gastenkamers zijn smaakvol gerenoveerd en beschikken over een eigen badkamer.

De Keuken

De kok verzorgt tijdens elke retraite drie smaakvolle, vegetarische maaltijden per dag, bereid met liefde en zoveel mogelijk lokale, biologische ingrediënten. Ze houden daarbij graag rekening met persoonlijke dieetvoorkeuren.

De Begeleiding

Elleke’s reis in yoga en meditatie begon als kind. In haar vroege tienerjaren is zij spontaan gaan mediteren. Dit leidde haar uiteindelijk op het pad van yoga. Yoga en meditatie zijn voor haar een manier van leven geworden en hieruit is het verlangen ontstaan om anderen te begeleiden. Al meer dan 35 jaar geeft zij les in de klassieke vorm van Raja Yoga en Meditatie en sinds meer dan 25 jaar leidt zij ook docenten op. Ze heeft voorheen in Nederland een carièrre gehad als psycholoog, natuurgeneeskundig therapeut, en is ze auteur van verschillende boeken, o.a. Meditaties op de Yoga Sutra's van Patanjali en Meditatie & Imagination en haar nieuwste boek: ‘Een Persoonlijke Reis door Yoga & Meditatie’, is in Oktober 2025 verschenen. Samen met haar man Pieter vertrok Elleke naar de Franse Pyreneeën om hier een centrum voor yoga, meditatie en healing te starten. Hier hebben zij hun droom gerealiseerd en zij delen hun levens- en werkervaring op een holistische wijze, te midden van de natuur.

Al meer dan 20 jaar bieden Elleke en Pieter een aanbod van inspirerende Retraites en Cursussen, die allemaal een overeenkomstig kenmerk delen: Iedere retraite of cursus die we aanbieden is een traktatie voor jezelf, voor lichaam, geest en ziel en biedt de gelegenheid om jouw yoga en meditatie beoefening te verdiepen. Je bent midden in de natuur, er wordt goed voor je gezorgd en we zorgen voor heerlijk vegetarisch eten. In al onze retraites en cursussen zijn de middagen vrij om te gaan wandelen, zwemmen, lezen, de prachtige omgeving van Occitanië te verkennen of eenvoudigweg te ontspannen en te Zijn.

Naast de yoga- en meditatiesessies is het mogelijk om tijdens èn na je retreat individuele begeleiding te krijgen op je levenspad van zowel Elleke als Pieter.

Yoga Retreat & Energy Healing Course

De Yoga Retreat & Energy Healing Course bieden ze aan in 4 verschillende modules. Een mooie mix van het in balans brengen van je lichaam met yoga, het in balans brengen van je geest met meditatie, en het leren afstemmen op je ziel om met energie te leren werken voor jezelf, voor anderen en voor het geheel.

Het weekprogramma bestaat uit 12 lessen van 2 tot 4 uur. We beginnen de dagen met yoga & meditatie, gevolgd door theorie en praktijksessies in energie healing werk, afgewisseld met vrije middagen en avondsessies met nog een meditatie en healing sessie, in een ritme dat past bij het seizoen. 

Alle middagen zijn vrij om te ontspannen en te genieten van de prachtige natuur op en rond deze mooie plek!

Yoga & Meditation Intensive Retreat

De Yoga & Meditation Intensive Retreats zijn voor gevorderden in yoga en meditatie, maar ook voor yogadocenten, die zich verder willen verdiepen in meditatie, in een integrale beoefening van yoga en/of in een bepaald thema uit de klassieke filosofie. Deze retraite is opgebouwd uit 18 dagdelen van gemiddeld 3 uur les, afgewisseld met vrije middagen en avonden voor rust, ontspanning en om te genieten van de natuur en de prachtige omgeving.

De 5 modules vormen samen een internationaal erkende Raja Yoga Docenten Opleiding (IYF, EUYA, AFY). Deze opleiding bestaat in totaal uit 400 uur. Deze kan je samen combineren met de Yoga & Meditatie retreats en vormen in totaal een opleiding van 500 uur.

Yoga, Nature & Hiking Retreat

Het Yoga & Hiking Retreat biedt naast een yogaprogramma van 2 yogasessies per dag, van één en anderhalf uur, de mogelijkheid om de prachtige omgeving te voet te verkennen (10-15 km). De natuur rondom het landgoed nodigt uit om te verstillen en geeft tegelijkertijd nieuwe energie. Koele bossen en kabbelende beekjes worden afgewisseld door prachtige vergezichten en rotsformaties. Tijdens de wandelingen bezoek je verschillende Katharen-plekken en na afloop kun je een duik nemen in het heerlijke koele meer dat op een paar minuten loopafstand van de locatie ligt.

Er is één vrije dag in het programma opgenomen en de yogalessen zijn afwisselend vitaliserend, krachtopbouwend en ook ontspannend.

Yoga & Meditation Basic Retreat

Alle niveaus zijn welkom voor deze heerlijke, ontspannen yoga & meditatie retreats in Frankrijk. Per dag zijn er twee blokken van 3 uur afwisselend gevuld met yoga, meditatie en filosofie lessen. Daarnaast heb je voldoende tijd om een duik te nemen in het meer, te wandelen of een van de mooie oude dorpjes in de omgeving te verkennen. Met een schat aan kennis en inspiratie zul je weer terugkeren naar huis.  Elleke zal je laten kennismaken met verschillende vormen van Hatha yoga, zoals dynamische flowseries en krachtige Iyengar houdingen in de ochtenden, tot en met ontspannen, verstilde en diep inwerkende 'yin-yoga' stijl in de avondsessies. 

Er zijn 2 verschillende Yoga & Meditatie Basis Retraites: "Een Reis door de Yama’s en Niyama’s” en "Een Reis door de Chakra's". Samen vormen zij een Raja Yoga Basis opleiding van 100 uur en geven persoonlijke verdieping in zowel yoga als meditatie en de filosofie, die kan worden vervolgd in vijf verschillende 10-daagse Intensive Modules.

Een Reis door de Chakra's (23-30 mei 2026)

Tijdens deze week ga je op innerlijk reis door je chakra’s en besteed daarbij aandacht aan hun kleur en symboliek, psychologie en fysieke aspecten. Iedere dag verkennen we met behulp van de asana’s een andere chakra en daarmee andere kwaliteiten in onszelf, die we in de meditatie en de filosofie nader belichten. Elleke laat je op een bijzondere manier kennis maken met de subtiele dimensies van mens- zijn en de ontwikkelingsmogelijkheden van ons bewustzijn.

Een reis door de Yama's & Niyama's (29 aug - 5 sep 2026)

Een mooie, verdiepende Raja Yoga week voor zowel beginners als gevorderden. Elleke zal je op een hele toegankelijke manier kennis laten maken met yoga als een "art of living", vanuit de schat aan oude wijsheden uit de Yoga Sutra’s van Patanjali.

Midsummer Yoga & Meditation Retreat

In de zomer bieden wij deze prachtige en inspirerende retraite aan. Deze week is bedoeld voor iedereen die van yoga & natuur houdt en graag op een dieper niveau met de natuur willen leren verbinden: met de elementen, planten, dieren en met de aarde. In deze retraite willen we verbinding maken en communiceren met de natuur op een subtiel niveau. De yoga- en meditatiesessies worden rond dit thema vorm gegeven.

We beginnen en eindigen de dagen met yoga en meditatie, waarin onze verbinding met de natuur centraal staat. Er is geen ervaring met yoga of meditatie vereist, maar wanneer je ervaren bent in yoga en meditatie, zal er voldoende gelegenheid zijn om je ervaring te verdiepen. Elke ochtend zullen we ook een praktische sessie buiten in de natuur houden, waar we ons met de verschillende natuurrijken zullen verkennen en verbinden. Tijdens deze week zal er een begeleide wandeling plaatsvinden. De middagen zijn vrij om zelf te ontspannen en te genieten. Midzomeravond vieren we rond een kampvuur!

Prijs en Periode

De bovenstaande prijzen zijn per persoon. Alle kamers hebben een eigen badkamer. 

Van 1 mei tot 1 oktober heb je ook de mogelijkheid om te kamperen. Er zijn kampeerplaatsen beschikbaar met gebruik van sanitaire en douche. Kampeerplaatsen krijgen 20% korting.

Je kunt ook een ruime tent van ons huren (€100), die staat dan bij aankomst klaar en ingericht met een matras en beddengoed, handdoeken en ligstoel.

Groepsgrootte

De maximale groepsgrootte is 12. Voor de yogaretreats voor families is de maximale groepsgrootte 25.

Inclusief

  • aantal overnachtingen in een 1- of 2-persoonskamer met een badkamer, gedeeld of ensuite
  • 3 heerlijke en goed verzorgde vegetarische maaltijden per dag + thee, koffie en tussendoortjes
  • alle yoga/meditatie/filosofielessen en activiteiten (in het Engels) behorende bij het programma
  • EXTRA voor onze klanten: 2 maanden gratis abonnement op The House of Deeprelax bij thuiskomst
  • EXTRA voor onze klanten: een gratis boek geschreven door Elleke van Kraalingen: Een persoonlijke reis door Yoga en Meditatie

Exclusief

  • reiskosten van en naar Frankrijk
  • reis- en annuleringsverzekering (wel verplicht)
  • €15 boekingskosten
  • transfer
  • extra coachingsessies
  • alcoholische dranken
  • €5 p.p. verplichte bijdrage SGR*

*Dit is een bijdrage die SGR per 1 februari 2021 verplicht heeft ingesteld voor alle reizigers via aangesloten reisorganisaties

Transport

  • Aankomstdag: Vanaf 15:30 uur ben je welkom op het landgoed. Het programma begint op de dag van aankomst om 18:30 uur.
  • Vertrekdag: Na het ontbijt is de check-out om 10:00. Op de vertrekdag is er verder geen programma.

Per vliegtuig: Per vliegtuig is het retreat centrum eenvoudig te bereiken: Vanaf Amsterdam naar Toulouse (KLM) of vanaf Brussel - BE (Charleroi) naar Carcasonne. Vanaf Toulouse is het ongeveer anderhalf uur rijden en vanaf Carcasonne ongeveer een uur. Ook kun je voor gunstige tarieven met Easy Jet vliegen naar Gerona of Barcelona en daar vandaan een auto huren of per trein verder te reizen. 

Duurzaam reizen!

Wil je liever op een meer duurzamere manier reizen kies dan voor de trein! Je kunt al binnen 9 uur van Amsterdam naar Toulouse reizen en binnen 11 uur naar Carcasonne. 

Het dichtstbijzijnde treinstation is Espéraza, op 10 minuten van de locatie. Dit station ligt op de lijn Carcassonne–Rivesaltes. Of met de bus: Internationale busdiensten zoals Eurolines en FlixBus rijden naar Toulouse Matabiau, het centrale treinstation van Toulouse.  Verder praktische informatie ontvang je na het maken van je reservering. 

In overleg coördineren Elleke en Pieter taxivervoer van en naar hun locatie en ze bemiddelen tussen deelnemers die op het vliegveld een auto willen huren en/of willen meerijden. Neem graag voorafgaand even contact op met Elleke en Pieter, voordat je je vlucht boekt. Zij kunnen je dan informeren naar de beste mogelijkheden. 

Met eigen auto vanaf Nederland is het, beetje afhankelijk waar je vandaan komt, ongeveer 15 uur rijden. Het voordeel van een auto is dat je in de vrije middagen op eigen gelegenheid de schitterende omgeving kunt verkennen.

Klimaat

Gemiddeld genomen is het op het landgoed 5-10 graden warmer dan in Nederland. Daarnaast valt er veel minder regen en zijn er veel meer zonuren, de zon is hier veel krachtiger dan in Nederland. Hierdoor kun je eigenlijk het gehele jaar door 's middags lekker buiten zitten terwijl in het voor- en najaar en natuurlijk in de winter de nachten en ochtenden koud kunnen zijn. Dus: altijd warme kleding mee en veel laagjes die aan en uit kunnen!

Deze reis:

Prijzen vanaf: €1,245 p.p.

Periode:

Yoga & Meditatie Retreats in Zuid-Frankrijk

Prijzen vanaf: €1,245 p.p.

Boek deze reis

Ervaringen van anderen:

20 mrt. 2025
Heel erg bedankt voor de mooie week! Het was een bijzondere innerlijke reis! We hebben ook genoten van het heerlijke eten …lees meer
Shamio
03 sep. 2023
Het was een bijzonder intense ervaring vol liefde en respect. De lessen van Elleke vond ik ontzettend leerzaam, maar ze …lees meer
Marijke
12 jul. 2023
Ik vond het een hele fijne retreat. De plek zelf is erg mooi en naast yoga zijn er ook voldoende mogelijkheden om te …lees meer
Charonne

Deel met je vrienden:

Vergelijkbare reizen