Nieuw Me & My Menopause One Day Retreat

We starten met een kennismaking en erna volgt er een rustige restorative yogales met ademwerk. Hierdoor landen we stap voor stap in het lichaam en laten we het gehaaste gevoel van het dagelijks leven achter ons. Daarna is er ruimte om wat te schrijven. Tijdens de workshop sessie krijgen we uitleg over wat de perimenopause precies is, wat er tijdens deze periode gebeurt in het lichaam en hoe belangrijk het is om dagelijkse stress te verminderen. Maar hoe leer je stress te herkennen? Hier duiken we ook dieper op in en deelt Jenny praktische tools die je mee kunt nemen naar huis, meer tips over voeding en over beweging/yoga. We geven ook elkaar de ruimte om te delen en te luisteren naar elkaars ervaringen.

Globaal programma van de dag:

• 09:30 Welcome & Introduction
• 11:00 Gentle Morning Menopauze Yoga
• 12:15 Reflections
• 13:00 Lunch
• 14:15 Workshop & Women’s Circle
• 15:45 Tea break
• 16:00 Yoga and Guided Meditation
• 17:00 Closing Circle

Deze dag wordt alleen in het Engels gegeven. 

Over Jenny

Jenny Schoenmann is een gecertificeerde Ademwerk en Menopauze Yoga teacher. Jenny voelt een passie voor het helpen van vrouwen om met gemak en voldoening door het leven te gaan, ook tijdens de perimenopauze. Al meer dan 25 jaar begeleidt ze vrouwen en deelt ze haar kennis via persoonlijke coaching, retraites, lessen en workshops. Ze leert je om stress te verminderen en te kunnen omzetten naar vrijheid en innerlijke rust. Jenny spreekt Engels en verstaat hier en daar een beetje Nederlands, waardoor deze dag alleen in het Engels wordt gegeven. 

Onze retreats vinden plaats op Buitenplaats De Hoorneboeg in Hilversum, de locatie waar we ook veel weekend-retreats organiseren. Een schitterend landgoed van 13 hectare grond met een eigen bos, eeuwenoude kronkelende paden en een magische heuvel in het midden. Deze buitenplaats heeft ook een vegetarisch farm-to-table restaurant met eigen moestuin, een fijne ruimte voor trainingen en een plek voor culturele en maatschappelijke initiatieven in een historische villa.

In de Luwte

Tussen de bomen en aan de rand van de hei, ligt In de de Luwte. Dit voormalige kapelletje – en jarenlang ook de bibliotheek van de buitenplaats met kasten vol boeken over filosofie – is een fijne, stille plek met veel privacy. Vanuit de groepsruimte kijk je heerlijk over de groene tuin en er is een sfeervolle serre voor onze breaks. Er wordt een heerlijke vegetarische lunch geserveerd vanuit restaurant Bij de Tuinman en er is goede koffie en thee beschikbaar.

• lunch
• inhoudelijk programma
• thee, water en middag healthy snack
• EXTRA voor onze klanten: 2 maanden gratis abonnement op The House of Deeprelax bij thuiskomst

• €5 parkeerkosten bij de Hoorneboeg per auto

De Hoorneboeg ligt supercentraal in Nederland. Je zit er zo vanaf de A27 of met het OV. Alleen al het naar dit landgoed toegaan is een beleving. Elk bezoek begint namelijk al met een verstilde rit door een kilometer lange bomenlaan langs hei en bos die uitkomt op het 13 hectare grote landgoed. Aangekomen op het landgoed parkeer je vooraan tussen de bomen. De rest van het landgoed is volledig autovrij en je plek van bestemming op de buitenplaats bereik je door een kleine wandeling langs eeuwenoude paden, door een bijzonder mooi en oud bos.

Wil je graag met het OV naar de locatie?  Station Hilversum en Hollandsche Rading liggen het meest dichtbij. Vanaf daar kun je met een OV-fiets, een taxi of de bus het laatste stukje afleggen (gaan niet heel vaak, dus check de beste verbinding vooraf via OV-app).. De buslijnen en -tijden veranderen ook zo nu en dan. Je kunt ze het beste checken via 9292 (dubbel-check dit vooral op zon- en feestdagen), halte Hoorneboeg aan de Utrechtseweg en vanaf hier wandel je in ongeveer 10 minuten naar De Hoorneboeg. 

Er is ook mogelijkheid om samen te reizen met één van de andere deelnemers via onze facebook group (link krijg je vooraf).