Nieuw Coaching & Yoga Retreats in Spanje

De retreat-weken vinden plaats in een voormalig Spaans hotel, dat door Chris en Toby is omgevormd tot een retreatplek. Voorheen runde Chris al een succesvol retreat in India en met het vinden van deze plek ging zijn Europese droom in vervulling. Toen hij aankwam wist hij meteen: dit is het. Geen wonder, want het hotel is omgeven door een landschap dat misschien nog eerder aan de weidsheid van Amerikaanse nationale parken doet denken dan aan Europa. Aan de voet van een prachtig gebergte en een enorm stuwmeer waar je ook in kunt zwemmen.

Er zijn 13 kamers (elk met een eigen badkamer), een heerlijk groot zwembad, een lounge met gezellige zitjes en een indoor groepsruimte. De plek is een combinatie van de Spaanse sferen van weleer aangekleed met Indiase details zoals boeddha-beelden, houten ornamenten en kleurige kussens. De kamers zijn basic maar voorzien van alle gemakken. Het eten is vegetarisch met een Spaanse touch. Er wordt geen koffie geserveerd om je zenuwstelsel echt tot rust te brengen.

Dit retreat is speciaal ontworpen om spanning los te laten, je innerlijke balans te hervinden en met vernieuwde energie weer naar huis te keren. Verwacht een warme sfeer, helende sessies, rustmomenten bij het zwembad, voedzame maaltijden en ruimte voor echte verbinding, met jezelf en met anderen.

Tijdens dit retreat kun je je onderdompelen in een zorgvuldig samengesteld programma met dagelijkse yogalessen en bewegingsmeditatie om in contact te komen met je lichaam. Je ervaart diepe ademwerksessies, waaronder zowel verbonden ademhaling (CCB) als functioneel ademwerk, die je helpen spanning los te laten en je energie te bevrijden. Daarnaast zijn er momenten van stilte en diepe ontspanning tijdens meditaties, Yoga Nidra, Yin yoga en helende sound healing sessies.

Elke dag geniet je van twee heerlijke, vegetarische en voedzame maaltijden, en tussendoor is er altijd thee, vers sap, fruit en gezonde snacks beschikbaar. Er is ook volop tijd voor jezelf: om een massage te boeken, een wandeling in de omgeving te maken of gewoon te ontspannen bij het zwembad. Na afloop van de retreat is er een online follow-up groepssessie om je ervaringen te verdiepen en de verbinding te behouden.

Het globale dagprogramma ziet er als volgt uit:

• 8:00         ademwerk, yoga of bewegingsmediatie
• 10:00       brunch
• 11:00       vrije tijd (zwemmen, massage, natuurwandeling)
• 15:00       middagsessie: Yoga of Ademwerk
• 17:00       vrije tijd 
• 18:30       diner
• 20:30       avondsessie: Yin, Yoga Nidra of meditatie

Chris is al jaren bezig geweest met de ontwikkeling van dit programma op basis van alles wat hij zelf heeft geleerd als yogateacher, maar ook als leerling bij Satyananda en als opleider van vele yoga-docenten. Wat centraal staat in dit programma ben jij, en niet zomaar jij, nee de beste versie van jezelf: de ‘Best Me’. Daar ga je een week mee aan de slag in een kleine groepssetting (13-16 personen max). Chris neemt je mee in zijn lifecoaching stappenplan naar deze beste versie, door te doorvoelen wat jouw oprechte innerlijke verlangens zijn, erachter te komen wat je obstakels zijn, te leren wat de fundamenten zijn van well-being en uiteindelijk tot actie te komen. Toby, die hiervoor ook veel lesgaf op de locatie in India, geeft veel van de yogalessen. Een zeer toegankelijke vorm van hatha yoga en pranayama (ademhaling).

Na de ochtend yogales en het ontbijt ga je aan de slag met plenaire gesprekken, maar ook in kleinere break out groups en individuele opdrachten. Ook is er een lunchbreak, wat me-time en ’s middags weer een workshop. ’s Avonds is er een divers programma o.b.v. de wensen van de groep (bijvoorbeeld muziek, yoga nidra of meditatie). Vaak is er na het avondprogramma tot na de brunch de volgende dag een stilteperiode. Op de laatste dagen ga je ook nog een enorm mooie hike bezoeken en wordt er optioneel met de groep nog een excursie afgestemd naar een mooi bergdorp.

Het globale dagprogramma ziet er als volgt uit:

• 8:30-9:30         yoga
• 9:30-10.45      ontbijt
• 10.45-13.00    workshop
• 13:00-13:30    lunch
• 15:45-18:00    workshop
• 18:30-19:30    diner
• 20:15              avondprogramma

Tijdens deze retreat is alles optioneel en is er vooral ruimte voor wat jij op dat moment nodig hebt: rust, yoga of gezellige connecties. Dat alles volledig afgestemd op jouw tempo.

Elke dag begin je met ochtendmeditatie en pranayama, waarna je een yogales volgt in de lichte, natuurlijke shala. Na de ochtendles staat er een uitgebreide en voedzame brunch voor je klaar, en ’s avonds geniet je van een warm buffet met mediterrane en Indiase smaken, allemaal van kwaliteit en gezond bereid.

Je hebt de vrijheid om de dag volledig naar eigen wens in te richten. Ontspan op je favoriete plekje in de  natuur, maak een wandeling door het bos of neem een verfrissende duik in het zwembad. ’s Middags kun je deelnemen aan een tweede yogales bedoeld om te herstellen. ’s Avonds is er een afwisselend programma met meditaties, kirtan of yoga nidra, afhankelijk van de week. 

Daarnaast is er ruimte voor heerlijke extra’s zoals massages, privé-yogasessies of coaching, en kun je gebruikmaken van de spa en de zwembaden. Voor wie de omgeving wil ontdekken, zijn er diverse mogelijkheden voor uitstapjes naar het meer, wandelroutes, culturele plekjes of gezellige lokale markten.

Het globale dagprogramma ziet er als volgt uit:

• 8:00–8:30           meditatie & pranayama
• 8:30–10:00         yoga
• 10:00–11:15       brunch 
• 11:15–16:00       vrije tijd: ontspanning, zwembad, wandelen, massages of spa (optioneel)
• 16:00–17:30        yoga
• 17:30–19:00       vrije tijd
• 19:00–20:15       diner
• 20:15–21:15       avondprogramma: meditatie, kirtan of yoga nidra

Dompel jezelf onder in de oude helende wijsheid van Ayurveda met onze zorgvuldig samengestelde Ayurvedische Wellness Retreat, geleid door de bekende Ayurvedische expert Dr. Shubhangee Satam (IND). Deze retraite is ontworpen om het evenwicht te herstellen, het lichaam te verjongen en innerlijke rust te ervaren. Door middel van persoonlijke therapieën, voedzame maaltijden en bewuste oefeningen ervaar je een holistische benadering van welzijn.

Wat kun je verwachten?

Dagelijkse Ayurvedische consulten en behandelingen - Ontvang deskundige begeleiding van Dr. Shubhangee Satam om je unieke lichaamssamenstelling (Dosha) te begrijpen en je helende reis te personaliseren. Ayurvedische behandelingen omvatten:

• Abhyanga (Body Oil Massage) - Een diep ontspannende en ontgiftende therapie die de huid voedt, de bloedsomloop verbetert en stress loslaat.
• Pinda Sweda (Herbal Bolus Massage) - Een warme kompresbehandeling met kruidenpoeders om stijfheid en spierpijn te verlichten.
• Hoofd- en voetmassage - Geniet van een rustgevende hoofdmassage met voedende oliën, gecombineerd met een revitaliserende voetmassage met behulp van een traditioneel bronzen vat.
• Nasya (Oliedruppels in elk neusgat) - Om de zintuigen en de hersenen te voeden, worden oliedruppels met kruiden in elk neusgat gedaan, na het gezicht te hebben voorbereid met massage en zachte massage.

Het globale dagprogramma ziet er als volgt uit:

• 7:30-8:30        yoga, pranayama & meditatie
• 8:30-10.00      ayurvedisch ontbijt
• 10.00-12.00    ayurvedische consultaties
• 12:00-13:00    vrije tijd/ natuurwandeling
• 13:00-15:00    ayurvedische therapieën
• 15:00-17:00    Inspirerende talks en sessies
• 17:00-18:00    ayurvedische detox (dag 2,3,4)
• 18:00-19:30    diner
• 19:30-21:00    individuele begeleiding
• 21:00-21:45    avondmeditatie & Pranayama

Het bijzondere van de Coaching Retreat is, dat het een ‘levenslang’ retreat is. Na de retreat krijg je namelijk toegang tot een app, waar je content vindt om jou te ondersteunen in jouw proces, aangesloten blijft met de community en ook coachingssessies kunt boeken met een van de aangesloten coaches voor een heel redelijk tarief (€100 voor 55 min) op diverse thema’s. Zo kun je echt daadwerkelijk stappen gaan zetten op je nieuwgekozen pad. 

• 7 nachten accommodatie
• alle maaltijden (ontbijt, lunch en diner)
• onbeperkt thee en water
• Dagelijkse yoga- en mindfulness & ademwerksessies
• Workshops en ervaringsgerichte sessies
• Openings- en afsluitende cacaoceremonie
• EXTRA voor onze klanten: 2 maanden gratis abonnement op The House of Deeprelax bij thuiskomst

• 7 nachten accommodatie
• alle maaltijden (ontbijt, lunch en diner)
• onbeperkt thee en water
• alle groepssessies inclusief bij het programma
• EXTRA voor onze klanten: gratis voor-gesprek met een van de coaches van een half uur
• EXTRA voor onze klanten: 2 maanden gratis abonnement op The House of Deeprelax bij thuiskomst

• 7 nachten accommodatie
• alle maaltijden (ontbijt, lunch en diner)
• onbeperkt thee en water
• dagelijkse yoga- en mindfulnesssessies
• EXTRA voor onze klanten: 2 maanden gratis abonnement op The House of Deeprelax bij thuiskomst

• 7 nachten accommodatie
• alle maaltijden (ontbijt, lunch en diner)
• onbeperkt thee en water
• ayurvedisch consult
• ayurvedische behandelingen
• alle yoga, meditatie en ademwerk sessies
• EXTRA voor onze klanten: 2 maanden gratis abonnement op The House of Deeprelax bij thuiskomst

• kosten vervoer
• excursie en maaltijd in bergdorpje
• reis- en annuleringsverzekering
• €15 boekingskosten p.p.
• €5 p.p. verplichte bijdrage SGR*

*Dit is een bijdrage die SGR per 1 februari 2021 verplicht heeft ingesteld voor alle reizigers via aangesloten reisorganisaties

Je kunt ervoor kiezen om een auto te huren op de luchthaven voor extra vrijheid tijdens je verblijf.

Een gedeelde taxi is meestal mogelijk als je rond 12:00–13:00 uur landt op de aankomstdag. Dit kan worden gecoördineerd door de locatie via een externe service.

Er is ook een mogelijkheid om vanuit Girona of Barcelona een bus te nemen naar Vic (ongeveer 1 uur, ca. €10), en vanaf daar een taxi naar de locatie (ongeveer 45 minuten). Wil je hier meer info over, laat het ons weten.

Check-in: vanaf 16:00
Check-out: tot 11:00 (op de laatste dag is er nog een brunch)