Nieuw Coaching, Ayurveda & Yoga Retreats in Spanje

De retreat-weken vinden plaats in een voormalig Spaans hotel, dat door Chris en Toby is omgevormd tot een retreatplek. Voorheen runde Chris al een succesvol retreat in India en met het vinden van deze plek ging zijn Europese droom in vervulling. Toen hij aankwam wist hij meteen: dit is het. Geen wonder, want het hotel is omgeven door een landschap dat misschien nog eerder aan de weidsheid van Amerikaanse nationale parken doet denken dan aan Europa. Aan de voet van een prachtig gebergte en een enorm stuwmeer waar je ook in kunt zwemmen.

Er zijn 13 kamers (elk met een eigen badkamer), een heerlijk groot zwembad, een lounge met gezellige zitjes en een indoor groepsruimte. De plek is een combinatie van de Spaanse sferen van weleer aangekleed met Indiase details zoals boeddha-beelden, houten ornamenten en kleurige kussens. De kamers zijn basic maar voorzien van alle gemakken. Het eten is vegetarisch met een Spaanse touch. Er wordt geen koffie geserveerd om je zenuwstelsel echt tot rust te brengen.

Chris is al jaren bezig geweest met de ontwikkeling van dit programma op basis van alles wat hij zelf heeft geleerd als yogateacher, maar ook als leerling bij Satyananda en als opleider van vele yoga-docenten. Wat centraal staat in dit programma ben jij, en niet zomaar jij, nee de beste versie van jezelf: de ‘Best Me’. Daar ga je een week mee aan de slag in een kleine groepssetting (13-16 personen max). Chris neemt je mee in zijn lifecoaching stappenplan naar deze beste versie, door te doorvoelen wat jouw oprechte innerlijke verlangens zijn, erachter te komen wat je obstakels zijn, te leren wat de fundamenten zijn van well-being en uiteindelijk tot actie te komen. Toby, die hiervoor ook veel lesgaf op de locatie in India, geeft veel van de yogalessen. Een zeer toegankelijke vorm van hatha yoga en pranayama (ademhaling).

Na de ochtend yogales en het ontbijt ga je aan de slag met plenaire gesprekken, maar ook in kleinere break out groups en individuele opdrachten. Ook is er een lunchbreak, wat me-time en ’s middags weer een workshop. ’s Avonds is er een divers programma o.b.v. de wensen van de groep (bijvoorbeeld muziek, yoga nidra of meditatie). Vaak is er na het avondprogramma tot na de brunch de volgende dag een stilteperiode. Op de laatste dagen ga je ook nog een enorm mooie hike bezoeken en wordt er optioneel met de groep nog een excursie afgestemd naar een mooi bergdorp.

Het globale dagprogramma ziet er als volgt uit:

• 8:30  yoga
• 9:30 ontbijt
• 10.45 workshop
• 13:00 lunch
• 15:45 workshop
• 18:30 diner
• 20:15 avondprogramma

Het Yin Yang Yoga retreat laat je balans ervaren tussen beweging en ontspanning. Tussen actief zijn en vertragen, om zo weer in contact te komen met je lichaam, adem en innerlijke ritme.

De dagen beginnen met een zachte maar energieke yogales, waarin ademwerk, meditatie en een vloeiende yogaflow is verwerkt. De lessen zijn toegankelijk en bieden ruimte om kracht, soepelheid en focus te ontwikkelen, zonder druk of prestatieniveau.
In de middag vertraagt het tempo en is er ruimte voor yin en restorative yoga. Met rustige, langer aangehouden houdingen krijgt je lichaam de kans om diep te ontspannen en spanning los te laten, zowel fysiek als mentaal. Tussen de lessen en maaltijden door is er voldoende vrije tijd. Er is ruimte om te ontspannen bij het zwembad, een wandeling te maken, een massage te boeken of simpelweg te genieten van de omgeving. De avonden worden rustig afgesloten met een aardende sessie, zoals yoga nidra, een sound bath of chanting. Momenten om de dag te laten bezinken en in stilte af te ronden. 

Het globale dagprogramma ziet er als volgt uit:

• 08:00 ochtend yoga- en meditatiesessie
• 10:00 ontbijt / brunch
• 11:00  vrije tijd
• 14:00  lunch
• 15:00 vrije tijd
• 17:00 middag yogasessie
• 18:45 diner
• 20:00 avondactiviteit: (yoga nidra/ chanting/ sound bath)

Een retreat vol yoga, mindful wandelen en diepe ontspanning. Beweeg, adem en kom opnieuw in contact met jezelf. Keer huiswaarts gegrond, verfrist en energiek.

Elke ochtend start met een yogales waarin adem, meditatie en vloeiende beweging samenkomen. In de middag is er ruimte voor rustige wandelingen en restorative yoga, zodat je lichaam en geest kunnen ontspannen en opladen. In de avond zijn er activiteiten zoals yoga nidra, sound baths of stilte, om de dag fijn af te ronden.

Tussen de sessies door is er voldoende tijd voor jezelf: zwemmen, lezen, een massage of gewoon genieten van de omgeving. Dit retreat is geschikt voor iedereen die wil ontspannen, nieuwe energie wil opdoen en zich wil verbinden met zichzelf. 

Het globale dagprogramma ziet er als volgt uit:

• 08:00 ochtendyoga & ademwerk
• 10:00 brunch
• 11:00 vrije tijd
• 14:00 lunch
• 16:00 begeleide hike met mindful pauzes
• 18:30 diner
• 20:30 restorative yoga, Yoga Nidra, sound bath of meditatie

Dit is is een liefdevol retreat voor vrouwen in de peri- of menopauze. Een uitnodiging om deze levensfase niet te zien als iets wat je moet “doorstaan”, maar als een nieuwe fase waarin je mag vertragen, verdiepen en opnieuw verbinding maken met je lichaam.

Tijdens dit retreat ervaar je een gebalanceerde mix van kracht en ontspanning. Je versterkt je lichaam met functionele krachttraining en zachte beweging, terwijl yogaflows, restorative yoga en Yoga Nidra zorgen voor diepe rust en herstel. Met ademwerk, meditatie en mindful movement in de natuur breng je je zenuwstelsel tot kalmte en ondersteun je je hormonale balans. Daarnaast krijg je praktische tools en eenvoudige routines aangereikt om je energie te beschermen en je leven lichter en overzichtelijker in te richten.

De week staat in teken van verbinding met een groep vrouwen die elkaar écht begrijpen en steunen. Alles is erop gericht om je hormonen te ondersteunen, je zenuwstelsel tot rust te brengen en je weer stevig en thuis te laten voelen in jezelf. Je vertrekt met meer kracht, rust en helderheid, en met het gevoel dat deze nieuwe fase niet het einde is, maar juist een opening.

Het globale dagprogramma ziet er als volgt uit:

• 08:00 ochtendsessie: krachttraining, trail movement of yoga
• 10:00 brunch
• 11:00 vrije tijd
• 14:00 lunch
• 15:00 workshops & wellness (hormonen, ademwerk & rust)
• 16:00 beweging in de natuur
• 18:30 diner
• 20:30 ontspanning & herstel (restorative yoga, meditatie, Yoga Nidra)

Ervaar de essentie van India in Spanje, dit retreat combineert yoga, ademwerk, meditatie, klankhealing en Indiase rituelen die lichaam en geest voeden.

Elke dag bestaat uit een zorgvuldig samengesteld programma met wortels in eeuwenoude Indiase tradities. Denk aan aardende yogasessies, pranayama, mantra’s en kirtan, ayurvedische workshops en zintuiglijke ervaringen met etherische oliën. Alles wordt ondersteund door voedende, plantaardige maaltijden met een Indiase twist, gebaseerd op ayurvedische principes. Ayurvedische zelfzorgrituelen, waaronder een ontspannende Indiase hoofdmassage, ondersteunen je lichaam en geest. Geniet daarnaast van begeleide natuurwandelingen in de bergen, plantaardige Indiase geïnspireerde maaltijden en momenten van stilte om helemaal te ontspannen en opnieuw verbinding te maken met jezelf.

Dit retreat is een uitnodiging om te vertragen, te verstillen en opnieuw verbinding te maken met jezelf. Of je nu behoefte hebt aan diepe ontspanning, inspiratie of een reset op fysiek en energetisch niveau, je zult diep voelen, meer rust ervaren, leren van de Indiase wijsheden, en vernieuwd naar huis gaan.

Het globale dagprogramma ziet er als volgt uit:

• 08:30 yoga & meditatie met chanting
• 10:30 brunch
• 12:00 Ayurveda-workshop
• 13:30 rust & reflectie
• 14:00 begeleide mindfull wandeling
• 15:00 vrije tijd
• 17:00 restorative yoga & Yoga Nidra
• 18:30 diner
• 19:45 soundhealing sessie

Het bijzondere van de Coaching Retreat is, dat het een ‘levenslang’ retreat is. Na de retreat krijg je namelijk toegang tot een app, waar je content vindt om jou te ondersteunen in jouw proces, aangesloten blijft met de community en ook coachingssessies kunt boeken met een van de aangesloten coaches voor een heel redelijk tarief (€100 voor 55 min) op diverse thema’s. Zo kun je echt daadwerkelijk stappen gaan zetten op je nieuwgekozen pad. 

• kosten vervoer
• excursie en maaltijd in bergdorpje
• reis- en annuleringsverzekering
• €15 boekingskosten p.p.
• €5 p.p. verplichte bijdrage SGR*

*Dit is een bijdrage die SGR per 1 februari 2021 verplicht heeft ingesteld voor alle reizigers via aangesloten reisorganisaties

Je kunt ervoor kiezen om een auto te huren op de luchthaven voor extra vrijheid tijdens je verblijf.

Een gedeelde taxi is meestal mogelijk als je rond 12:00–13:00 uur landt op de aankomstdag. Dit kan worden gecoördineerd door de locatie via een externe service.

Er is ook een mogelijkheid om vanuit Girona of Barcelona een bus te nemen naar Vic (ongeveer 1 uur, ca. €10), en vanaf daar een taxi naar de locatie (ongeveer 45 minuten). Wil je hier meer info over, laat het ons weten.

Check-in: vanaf 16:00
Check-out: tot 11:00 (op de laatste dag is er nog een brunch)