Yogaweekend in Zeeland

Deze retraite is ontworpen om je tot je diepste zelf te begeleiden en je in contact te laten komen met je innerlijke 'sanctuary' waar je volledig jezelf kunt zijn. Je zult genieten van zachte maar dynamische flowlessen en rustgevende helende yinlessen - steeds met de intentie spanningen in het hele lichaam los te kunnen laten, vanuit zowel beweging als stilte. Een perfect samenspel van yin en yang. Daarnaast is er in het yogaweekend ruimte voor ademhaling en voor meditatie zodat ook in de subtielere lagen van het lichaam - energetisch en emotioneel - ruimte ontstaat en het hoofd tot rust mag komen. Met dit doel is er na de avondmeditatie stilte tot de volgende ochtend. Zo mag jouw retraite een kans worden om echt naar binnen te keren en niet alleen het lichaam maar ook je geest en je hart op te laden. En met de prachtige Zeeuwse kust, de duinen, en heerlijke wandelingen om de hoek zul je als herboren en vol energie naar huis terugkeren. Alle niveaus welkom.

Dit weekend is erop gericht om je horizon te verruimen, om barrieres te doorbreken, en verbinding te maken met wie jij echt bent. Ontdek hoe yoga, ademhalingsoefeningen, meditatie, en bewust leven je kunnen helpen om met meer rust, plezier en voldoening in het leven te staan. Gedurende het weekend maken we ruimte voor reflectie, voor nieuwe inzichten en groei. Op verschillende manieren werken we aan je fysieke, mentale, emotionele en spirituele staat van zijn. De (vroege) ochtendsessies vergroten je (zelf-)bewustzijn, je mentale helderheid en focus. Deze sessies omvatten o.a. meditatie, ademhalingsoefeningen, visualisatie en 'journaling'. De creatieve, speelse Vinyasa ochtendlessen brengen je lijf in beweging en stretchen je voorbij je comfort zone, terwijl je opgaat in een flow. De langzame, aandachtige yogalessen in de middag brengen je naar binnen. Ze laten je een diepere stilte ervaren door je geest te kalmeren, en door het vinden van comfort in het oncomfortabele. Naast deze sessies is er nog voldoende tijd om te genieten van de prachtige omgeving, alleen of met anderen. Je kan heerlijk uitwaaien op het strand, wandelen in het bos, zwemmen in zee, bijslapen op je kamer, of een boek lezen in de mooie tuin.

Ervaar het effect van je adem en Yin Yoga in dit heerlijke weekend in Domburg. Tijdens dit programma kom je letterlijk op adem, aangezien ademhaling één van de meest krachtige -en bewezen- manieren is om stress te verminderen en welzijn te versterken. En één op de drie mensen heeft - in meer of mindere mate – stressymptomen zoals ernstige vermoeidheid, gespannenheid of nervositeit. Jasmijn begeleidt je door verschillende ademhalingsoefeningen om je adem te vertragen, verlengen of reguleren, waardoor je je direct beter voelt.

Alle sessies zijn adem georiënteerd, diepgaand en ontspannend tegelijkertijd. De combinatie van Yin yoga, ademhalingsoefeningen en meditatie geeft je concrete handvatten om stress te herkennen in je lichaam en te verminderen. Ook ondersteunt het diepere ontspanning. De kracht van dit weekend zit in de herhaling van de oefeningen. Hierdoor is het eenvoudig om wat je tijdens dit programma leert, mee te nemen en thuis toe te passen.

Als exclusieve toevoeging aan dit weekend geeft Jasmijn een yin yoga sessie met tennisballen voor een diepe bindweefsel massage. Ontspannen blijkt met een tennisbal ineens eenvoudiger dan je misschien vooraf denkt.

Ervaar de krachtige heling van dit weekend en geef jezelf de mogelijkheid om de diepe ontspanning in je lichaam te beleven. Je zal meer energie voelen en je bewegingen voelen soepeler aan. Het programma is geschikt voor zowel beginners en gevorderden en ook voor zwangeren, Jasmijn integreert verschillende opties en individuele begeleiding in haar lesstijl. Naast de sessies is er voldoende ruimte om te lezen, te genieten van de omgeving, een wandeling langs het strand of te rusten.

De lessen worden in het Nederlands of Engels gegeven, afhankelijk van de deelnemers.