Nieuw One Day Retreat: Voeding voor je Zenuwstelsel

Tijdens deze bijzondere one day retreat ontdek je hoe voeding, vertraging en bewustzijn kunnen bijdragen aan meer rust, energie en balans. Je leert op een fijne en toegankelijke manier wat jouw zenuwstelsel nodig heeft en hoe je daar met voeding, rituelen en eenvoudige dagelijkse gewoontes zelf invloed op kunt uitoefenen.

We ontmoeten elkaar om 09:45 met een warme kruidenthee. We beginnen met een zachte cacaoceremonie, waarin je met ceremoniële cacao en rustgevende kruiden de ruis van de week achter je laat. Een moment om te landen, te aarden en de dag bewust te openen.

Van daaruit duiken we tijdens een interactieve masterclass dieper in de bijzondere connectie tussen je zenuwstelsel, je darmen en stress. Je ontdekt onder andere wat een stabiele bloedsuikerspiegel, darmgezondheid, mineralen en voedende ingrediënten kunnen betekenen voor je dagelijkse energie en welzijn.

Daarna stap je samen met Rebecca de keuken in voor een korte, praktische workshop. Terwijl we samen de laatste hand leggen aan een deel van de maaltijd, leer je hoe je met eenvoudige ingrediënten en slimme combinaties een voedende maaltijd samenstelt. Je krijgt praktische kooktips mee die je ook thuis gemakkelijk kunt toepassen. We genieten van een heerlijke brunch en door de dag heen serveren we bijzondere botanische elixers en rustgevende infusies, zorgvuldig samengesteld om je te ondersteunen bij het vertragen, ontspannen en genieten.

Ook maken we ruimte voor je lichaam. Met zachte somatische oefeningen laat je spanning los, zak je verder uit je hoofd en kom je opnieuw in contact met wat je voelt. Tijdens een schrijfopdracht staan we bewust stil bij waar je op dit moment behoefte aan hebt en waar je werkelijk naar verlangt.

We sluiten de dag om 16:00 af. Je gaat naar huis met een uitgebreide practical guide vol eenvoudige recepten, ingrediëntenlijsten, concrete tips en fijne tips voor in de keuken. Zodat de rust en inspiratie van deze dag niet eindigen zodra je de deur uitloopt, maar ook thuis onderdeel kunnen worden van je dagelijks leven!

De retreat wordt begeleid door Rebeca, oprichtster van Gratefoodness. Als holistisch voedingsdeskundige en chef combineert zij haar passie voor puur eten met diepgaande kennis over het zenuwstelsel, darmgezondheid en herstel. Met haar praktische, nuchtere en haalbare aanpak inspireert ze
vrouwen om voeding niet te zien als een 'moeten', maar als een krachtige en liefdevolle manier om jezelf dagelijks te voeden en tot rust te komen.

Stap binnen in de wereld van De Villa op De Hoorneboeg. Verscholen aan de rand van de Hilversumse heide, omringd door dertien hectare oud bos en natuur, is dit de ultieme plek om de hectiek van het dagelijks leven achter je te laten.
De Villa biedt warme, licht overgoten ruimtes met een adembenemend uitzicht op het groen. De rustgevende energie van het landgoed, het ruisen van de bomen en de verfijnde, geborgen sfeer nodigen je vanaf het eerste moment uit om diep uit te ademen, op te laden en te vertragen. Een idyllische plek in de natuur waar je zenuwstelsel als vanzelf tot rust komt!

• heerlijke vegetarische lunch inclusief elixers en infusies
• inhoudelijk programma met cacaoceremonie, workshop, somatische oefeningen en schrijfritueel
• practical guide voor thuis
• cadeautje
• EXTRA voor onze klanten: 2 maanden gratis abonnement op The House of Deeprelax bij thuiskomst

• €5 parkeerkosten bij de Hoorneboeg per auto

De Hoorneboeg ligt supercentraal in Nederland. Je zit er zo vanaf de A27 of met het OV. Alleen al het naar dit landgoed toegaan is een beleving. Elk bezoek begint namelijk al met een verstilde rit door een kilometer lange bomenlaan langs hei en bos die uitkomt op het 13 hectare grote landgoed. Aangekomen op het landgoed parkeer je vooraan tussen de bomen. De rest van het landgoed is volledig autovrij en je plek van bestemming op de buitenplaats bereik je door een kleine wandeling langs eeuwenoude paden, door een bijzonder mooi en oud bos.

Wil je graag met het OV naar de locatie?  Station Hilversum en Hollandsche Rading liggen het meest dichtbij. Vanaf daar kun je met een OV-fiets, een taxi of de bus het laatste stukje afleggen (gaan niet heel vaak, dus check de beste verbinding vooraf via OV-app).. De buslijnen en -tijden veranderen ook zo nu en dan. Je kunt ze het beste checken via 9292 (dubbel-check dit vooral op zon- en feestdagen), halte Hoorneboeg aan de Utrechtseweg en vanaf hier wandel je in ongeveer 10 minuten naar De Hoorneboeg. 

Er is ook mogelijkheid om samen te reizen met één van de andere deelnemers via onze facebook group (link krijg je vooraf).