Mindful Soul Retreat op zeilschip ´Marie´

Isabel is gecertificeerd trainer/coach mindfulness, yoga (Raja en Yin), Tension Releasing Exercises (TRE) en ademwerk. Daarnaast volgde zij trainingen NLP, persoonlijk leiderschap en de creatieve coachingsopleiding ‘Kleine Tiki’. Ze heeft ruim 10 jaar ervaring aan wal en geeft nu alweer vier jaar sessies aan boord. Voordat Isabel zich op dit pad begaf, werkte ze jaren als (beeld)redacteur en organisator evenementen bij KLM. 

Harry is de schipper van de ‘Marie’ én fervent beoefenaar van qi-gong. Hij is aan het water opgegroeid, heeft alle vaarbewijzen en heeft als enthousiast watersporter en wedstrijdzeiler zijn lesje wel geleerd. Met een HTS diploma op zak, richtte hij zich als projectmanager op duurzame energie op zee, de gedegen voorbereiding en de zorg voor iedereen die aan de gevaren van dit werk wordt blootgesteld. Deze ervaring en de liefde voor de zee hebben hem in staat gesteld de ‘Marie’ in eigen beheer te ontwerpen en te laten bouwen. Bij hem aan boord ben je veilig. Bovendien laat hij je graag zien en zelf ervaren hoe het is om aan het roer van een tweemast kotter te staan of de zeilen te hijsen.

Dag 1

• 17.00 uur ontvangst aan boord in Harlingen Haven
• Welkomstdrankje, introductie en doornemen veiligheidsvoorschriften
• Zeilen / varen naar ankerplek bij Terschelling of Vlieland
• Diner
• Kennismakingsspel

Dag 2 (stilte t/m ontbijt)

• Ontbijt
• Mindful energy flow
• Creatieve expressie
• Vrije tijd
• Lunch
• Zeilen/varen naar ankerplek bij Terschelling of Vlieland
• Yoga (Hatha of Yin)
• Diner
• Uitleg Qi gong

Dag 3 (met stilte ochtend)

• Qi gong
• Ontbijt
• Zintuiglijke wandeling (mindfulness)
• Theepauze
• TRE (en einde stilte)
• Vrije tijd
• Lunch
• Zeilen/varen naar haven Terschelling of Vlieland
• Creatieve expressie
• Diner aan wal (op eigen kosten)

Dag 4 (met stilte ochtend)

• Ontbijt
• Wandelen naar strand of bos
• Ademwerk (en einde stilte)
• Vrije tijd
• Lunch
• Zeilen/varen
• Mantra's zingen
• Lichte maaltijd

Rond 18.00 uur retour in Harlingen Haven

Ieder jaar vindt op het Waddeneiland Terschelling het populaire Oerolfestival plaats. Het is een wereldberoemd straattheater- en muziekfestival en het bezoeken meer dan waard.

Zodra iedereen aan boord is, gooien we de trossen los en brengen we je naar dit inspirerend evenement. De ochtenden zijn gevuld met lekker eten en een mix van een mindful energy flow of walk en creatieve expressie. Na de lunch kun je je eigen plan trekken en het eiland opgaan om voorstellingen te bezoeken, zwemmen, wandelen, lezen, schrijven of lekker niets doen in de hangmat.

Aanvang 10 juni: 11:00 tot en met 11:00 op 13 juni

Aanvang 13 juni: 17:00 tot en met 17:00 op 16 juni

Dag 1

• Ontvangst aan boord in Harlingen Haven
• Welkomstdrankje, introductie en doornemen van veiligheidsvoorschriften
• Zeilen/varen naar Terschelling
• Lunch (1ste groep)
• Kennismaking via engelenkaarten
• Vrije tijd
• Diner

Dag 2 (stilte t/m ontbijt)

• Ontbijt
• Mindful energy flow of walk
• Creatieve expressie (stembevrijding, mantra zingen, dansen, intuitief schilderen of schrijven)
• Vrije tijd
• Lunch
• Vrije tijd

Dag 3 met stilte ochtend

• Ontbijt
• Mindful energy flow of walk
• Creatieve expressie (stembevrijding, mantra zingen, dansen, intuitief schilderen of schrijven)
• Vrije tijd
• Lunch
• Vrije tijd

Dag 4

• Ontbijt
• Mindful energy flow of walk
• Creatieve expressie (stembevrijding, mantra zingen, dansen, intuitief schilderen of schrijven)
• Vrije tijd
• Lunch (2de groep)
• Vrije tijd
• Zeilen/varen naar Harlingen Haven

Dit is een workshop om te ontladen, te genieten en meer met body & mind in evenwicht te komen, waardoor je (eventuele) klachten verminderen of verdwijnen. De dag begint om 10:00 en eindigt om 15:00 op zeilschip Marie.

Tijdens de TRE-sessie leer je onder begeleiding een aantal eenvoudige en volkomen veilige oefeningen, die het natuurlijke mechanisme van schudden en trillen oproepen. Deze zogenaamde neuro genetische trillingen resulteren in een diepe ontspanning en kalmering van je spieren en zenuwstelsel, waardoor je weer in je natuurlijke, gebalanceerde staat van zijn komt.

Programma:

• Achtergrond TRE (indien nodig)
• Mindful oefening
• TRE sessie
• Lunch
• Theorie TRE (wat gebeurt er met je spieren, zenuwstelsel en je brein)
• TRE sessie (verdieping)
• Evaluatie

Deze workshop is inclusief:

• Inhoudelijk programma
• Professionele begeleiding
• Telefonische intake voorafgaand aan de workshop
• Vers soepje
• Onbeperkt verse kruiden- of gemberthee, water en vers sapje

Hoe kom je op Buiten-IJ bij de 'Marie'?

Met het openbaar vervoer: rit bestellen, van bijvoorbeeld Metrostation Noord of Amsterdam CS. Via Mokumflex is een optie.

Met de auto: gratis parkeren bij Sportpark Durgerdam, achter in het straatje naast Durgerdammerdijk 76. We halen je op met ons bijbootje.

Deze retreats vinden plaats aan boord van de mooie, solide ‘Marie’, een nieuw zeilschip, op de Waddenzee en op de eilanden. In de haven van Harlingen stap je op deze 22 meter lange en 5,6 meter brede tweemastkotter. Dit schip is ruim, comfortabel en modern ingericht met mooie natuurlijke materialen. In de keuken van voornamelijk bamboe wordt vegetarisch en soms een visje (afhankelijk van de groep) gekookt. Zowel binnen als aan dek vind je fijne plekjes waar je je heerlijk kunt terugtrekken en er is zelfs een jacuzzi. De hoge zeereling langs de brede gangboorden biedt je houvast en veiligheid. Het motto: ‘Enjoy the room to Be,’ is binnen en buiten voelbaar. Met de wind door je haren en het water om je heen, danst ‘Marie’ je over de golven, richting de ongerepte natuur van werelderfgoed de Waddenzee. Hier stromen eb en vloed door de geulen en op de zandbanken vinden vogels en zeehonden rust en voedsel. 'Marie' neemt je mee naar de plekken waar stilte nog stilte is. Daar kun je eindeloos wandelen en, voor de ‘diehards,’ een frisse duik nemen. 

Marie is ontstaan uit een droom van Harry om zeilend de wijde wereld te kunnen verkennen. Zijn eigen ontwerp, samengesteld uit wensen en ideeën verzameld door de jaren, heeft hij in eigen beheer laten uitvoeren op een werf in Servië. Regelmatig ging hij erheen om te coördineren en mee te helpen. Harry is van de vorm, Isabel van de details. Zij heeft enorm bijgedragen aan de rust en ruimtelijkheid aan boord, wat bijdraagt aan het effect van de trainingen.

Deze retreats gaan door bij minimaal 4 inschrijvingen. Bij een windkracht boven de 6, houdt de bemanning zich het recht voor om niet het water op te gaan.

Wijzigingen in het programma in verband met het weer, wensen of dat wat er leeft binnen de groep zijn mogelijk.

Bij een exclusieve groepsaanmelding is een programma op maat bespreekbaar.

• Inhoudelijk programma
• Professionele begeleiding en persoonlijke aandacht
• Telefonische intake voorafgaand aan het retreat
• Alle maaltijden (behalve diner 3de dag soul expeditie). Er kan rekening gehouden worden met voedsel allergieën)
• Onbeperkt verse kruiden- of gemberthee, goede koffie, water, vers sapje en een biertje of wijntje bij het diner
• Alle benodigdheden om te zeilen/varen

• Boekingskosten €15,- p.p.
• Transportkosten naar Harlingen en terug
• optioneel natuur coaching 1 op 1
• reis- en annuleringsverzekering 
• €5 p.p. verplichte bijdrage SGR*

*Dit is een bijdrage die SGR per 1 februari 2021 verplicht heeft ingesteld voor alle reizigers via aangesloten reisorganisaties

Hoe kom je in haven Harlingen en bij de ‘Marie’?

• Met de auto: parkeren bij ‘Veerterminal” (€9,- per dag, en dan 5 minuten lopen) of ‘Tjerk Hiddes’ (€7,25 per dag, en dan 15 minuten lopen).
• Met het openbaar vervoer: neem de trein of de bus naar station ‘Harlingen Haven’, en dan 2 minuten lopen. De exacte locatie van de ‘Marie’ sturen wij je vlak van tevoren.