Nieuw Mindful Soul-sessies op Zeilschip Marie

Lekker je hoofd uitwaaien? Je bent welkom voor een van de verschillende programma's op zeilschip 'Marie'!

Ga mee aan boord tijdens een van deze unieke retreats op dit prachtige schip naar de Marker Wadden. Laat de wind je hoofd leeg maken en voel je een met de elementen. Een unieke ervaring met diepgaande "soul sessies", een ervaren team van begeleiders en de kracht van de natuur. Monster aan op de ruime en comfortabele ‘Marie’ en ervaar wat water, lucht en aarde in combinatie met mindfulness-sessies en Tension Releasing Exercises van trainer-coach Isabel met je doen. En heb je zin om zelf aan het roer te staan of de touwtjes in handen te nemen? Schipper Harry geeft je de ruimte en helpt je graag.

De Begeleiding

Isabel is gecertificeerd trainer/coach mindfulness, yoga (Raja en Yin), Tension Releasing Exercises (TRE) en ademwerk. Daarnaast volgde zij trainingen NLP, persoonlijk leiderschap en de creatieve coachingsopleiding ‘Kleine Tiki’. Ze heeft ruim 10 jaar ervaring aan wal en geeft sinds kort ook sessies aan boord. Naast de wind door je haren en de schoonheid van de natuur, biedt ze tijdens deze One Day retreat diverse ‘soul’-sessies aan. Voordat Isabel zich op dit pad begaf, werkte ze jaren als (beeld)redacteur en organisator evenementen bij (coörporate) communicatie KLM. 

Harry is de schipper van de ‘Marie’. Hij is aan het water opgegroeid, heeft alle vaarbewijzen en heeft als enthousiast watersporter en wedstrijdzeiler zeiler zijn lesje wel geleerd. Daarnaast is hij na zijn opleiding hts-bouwkunde, al jaren een gedreven projectmanager Duurzame Energie op zee. Hij richt zich daar op planning, gedegen voorbereiding en de zorg voor iedereen die aan de gevaren van dit werk wordt blootgesteld. Deze ervaring en de liefde voor de zee hebben hem in staat gesteld de ‘Marie’ in eigen beheer te ontwerpen en te laten bouwen. Bij hem aan boord ben je veilig. Bovendien laat hij je graag zien en zelf ervaren hoe het is om aan het roer van een tweemast kotter te staan of de zeilen te hijsen.

1 uur vóór zonsopkomst: ontvangst aan boord in Bataviahaven Lelystad

• Ontbijt
• Introductie en kennismakingsspel
• Mindfulness 
• Zintuigelijke wandeling in stilte 
• Lunch
• Vrije tijd
• Tension Releasing Exercises (TRE)
• Zeilen/varen
• Diner

Rond 20.30 uur retour in Bataviahaven Lelystad

Wil je meer verdieping én een nachtje blijven slapen? Dat kan! 

Dag 1
09.30 uur ontvangst aan boord in Bataviahaven Lelystad
• Zeilen/ varen naar de Marker Wadden
• Introductie en kennismakingsspel
• Mindfulness
• Lunch
• Vrije tijd/ zwemmen/ wandelen
• Yoga (mindful Hatha of Yin)
• Diner

Dag 2
• Fruit
• Zintuigelijke wandeling in stilte bij zonsopkomst
• Tension Releasing Exercises (TRE)
• Ontbijt
• Vrije tijd

Rond 12.30 uur retour in Bataviahaven Lelystad

Naast dit programma heb je ook de mogelijkheid tot nóg meer verdieping tijdens een intensive van 3 of 4-dagen. Voor dit meerdaagse retreat koers je vanuit Harlingen richting Terschelling of Vlieland, zodat je wiegend op de golven al snel loskomt van alles en in de stilte van het wad kunt indalen met Mindfulness en Yoga (mindfull Hatha of Yin). Heerlijk struinend langs het strand ga je naar een mooie plek in de natuur om nog meer te verdiepen met sessies Tension Releasing Exercises en ademwerk. Natuurlijk is er ook genoeg vrije tijd om te zwemmen, te chillen of zelf het eiland op te gaan.

Dag 1
17.00 uur ontvangst aan boord in Harlingen Haven
• Introductie en doornemen veiligheidsvoorschriften. 
• Varen
• Diner
• Kennismakingsspel

Dag 2
• Ontbijt
• Mindfulness 
• Vrije tijd
• Lunch 
• Zeilen/varen naar Terschelling
• Tension Releasing Exercises (TRE)
• Vrije tijd
• Diner

Dag 3 met stilte ochtend

  • Ontbijt
  • Yoga (Hatha of Yin) 
  • Zintuiglijke wandeling
  • Ademwerk
  • Einde stilte
  • Vrije tijd
  • Lunch                                                                          
  • Zeilen/varen 
  • Lichte maaltijd

Rond 18.00 uur retour in Harlingen Haven 

Dag 1
17.00 uur ontvangst aan boord in Harlingen Haven
• Introductie en doornemen veiligheidsvoorschriften. 
• Varen
• Diner
• Kennismakingsspel

Dag 2
• Ontbijt 
• Mindfulness
• Vrije tijd
• Lunch
• Zeilen/varen naar Terschelling
• Yoga (Hatha of Yin)
• Vrije tijd
• Diner

Dag 3 met stilte ochtend

• Yoga (mindful Hatha of Yin) bij zonsopkomst
• Ontbijt
• Zintuiglijke wandeling (mindfulness)
Theepauze
• Ademwerk
• Einde stilte
• Lunch
• Zeilen/varen
• Vrije tijd
• Diner (op eigen kosten)

Dag 4

• Thee en fruit
• Wandelen in stilte naar strand of bos
• Tension Releasing Exercises (TRE)
• Zwemmen/chillen
• Vrije tijd
• Lunch
• Zeilen/varen
• Mindfulness
• Lichte maaltijd

Rond 18.00 uur retour in Harlingen Haven 

TRE (Tension/Trauma Releasing Exercises) staat voor zeven eenvoudige fysieke oefeningen waarmee ons oorspronkelijke (maar ingeslapen) mechanisme van schudden of trillen om (chronische) spanning of stress in ons lichaam te verwerken, weer wakker wordt gemaakt.
Stress is een primair overlevingsmechanisme. Je lichaam wordt in opperste staat van paraatheid gebracht: het hart pompt het bloed sneller rond, spieren worden aangespannen, de darmen worden stilgelegd, adrenaline wordt aangemaakt en je bent uiterst alert. Dit mechanisme is best handig als je de trein moet halen of een examen moet afleggen. Maar stress wordt vaak ook veroorzaakt door minder triviale uitdagingen, zoals ons werk of onze relaties. De vraag is: wat doe je met die spanning in je lijf als het gevaar geweken is? Als je die spanning vast blijft houden zal dit vroeg of laat tot chronische lichamelijke en geestelijke klachten leiden.

In het dierenrijk is het afschudden van spanning altijd heel normaal gebleven. Bij mensen ligt dit anders. Wij zijn dit schudden of trillen veelal verleerd of hebben dit onderdrukt, omdat het in de huidige tijd gezien wordt als ongepast.

Tijdens de TRE-workshop leer je onder begeleiding een aantal eenvoudige en volkomen veilige oefeningen die het natuurlijke mechanisme van schudden en trillen oproepen. Deze zogenaamde neuro genetische trillingen resulteren in een diepe ontspanning en kalmering van je spieren en zenuwstelsel, waardoor je weer in je natuurlijke, gebalanceerde staat van zijn komt.

Bij TRE hoef je niet te praten, dat doet je lichaam. Your body talks! Onderschat de intelligentie van
je lichaam dan ook niet en laat het gebeuren.

Voor wie?

TRE wordt toegepast bij mensen die veel zitten en/of last hebben van stijve spieren, nek, rug en
schouderklachten, hoofdpijn, gevoel van onrust, prikkelbaarheid, vermoeidheid, concentratiemoeilijkheden, slaapproblemen of angst. Door TRE te beoefenen, kun je deze klachten voorkomen
of verminderen. Deze methode is geschikt voor iedereen, jong en oud.

Wat mag je verwachten?

09.30 uur ontvangst aan boord
• Achtergrond TRE
• TRE-oefeningen
• Korte bodyscan
• Lunch
• Theorie TRE (wat gebeurt er met je spieren, zenuwstelsel en je brein)
• TRE-oefeningen
• Evaluatie

Rond 15.00 uur einde workshop TRE

De Locatie

Deze retreats vinden plaats op de mooie ‘Marie’, een gloednieuw zeilschip waarop we ook weekend-retreats organiseren. Bij de Bataviahaven in Lelystad stap je op deze 22 meter lange en 5,6 meter brede tweemastkotter. Dit schip is ruim, comfortabel en modern ingericht met mooie natuurlijke materialen. In de keuken van voornamelijk bamboe wordt vegetarisch gekookt. Zowel binnen als aan dek vind je fijne plekjes waar je je heerlijk kunt terugtrekken en er is zelfs een jacuzzi. De hoge zeereling langs de brede gangboorden bied je houvast en veiligheid. Hun motto: ‘Enjoy the room to Be,’ is binnen en buiten voelbaar. Met de wind door je haren en het water om je heen, danst ‘Marie’ je over de golven, richting de ontluikende natuur van de Marker Wadden. De plek waar stilte nog stilte is. Daar kun je eindeloos wandelen en, voor de ‘diehards,’ een frisse duik nemen. Na deze dag wordt je weer afgezet bij de Bataviahaven in Lelystad. 

Marie is ontstaan uit een droom van Harry om zeilend de wijde wereld te kunnen verkennen. Zijn eigen ontwerp, samengesteld uit wensen en ideeën verzameld door de jaren, heeft hij in eigen beheer laten uitvoeren op een werf in Servië. Regelmatig ging hij erheen om te coördineren en mee te helpen. Harry is van de vorm, Isabel van de details. Zij heeft enorm bijgedragen aan de rust en ruimtelijkheid aan boord, wat bijdraagt aan het effect van de trainingen. Isabel en Harry hebben het schip 2.000km over Donau en Rijn naar Amsterdam gevaren, waar als kers op de taart de masten en zeilen zijn geplaatst.

Uiteraard houden ze rekening met alle corona-maatregelen, waaronder de 1,5m afstand. Daarvoor is er op de ‘Marie’ genoeg ruimte.

Data en Prijzen

Deze reis is ook te boeken voor groepen van maximaal 6 personen met overnachtingen. Voor meer informatie neem graag even contact op met info@happysoultravel.nl

Er zijn twee kamers voor de gasten met 1 stapelbed. Het onderste bed is een twijfelaar en het bovenste bed een eenpersoonsbed. Ook is de slaapbank beschikbaar voor €25,- minder per nacht.

Groepsgrootte

Dit retreat gaat door bij minimaal 4 inschrijvingen

Bij een windkracht boven de 6, houdt de bemanning het recht voor om niet het water op te gaan.

Bij groepsaanmelding is een programma op maat bespreekbaar.

Inclusief

  • Inhoudelijk programma passend bij 1,2,3 of 4 dagen
  • Professionele begeleiding
  • Telefonische intake voorafgaand aan het retreat
  • Alle maaltijden (er kan rekening gehouden worden met voedsel allergieën)
  • Onbeperkt verse kruiden- of gemberthee, water, vers sapje, drankjes en goede koffie

Exclusief

  • Boekingskosten €15,-
  • Transportkosten
  • reis- en annuleringsverzekering 
  • €5 p.p. verplichte bijdrage SGR*

*Dit is een bijdrage die SGR per 1 februari 2021 verplicht heeft ingesteld voor alle reizigers via aangesloten reisorganisaties

Transport

Hoe kom je bij de Bataviahaven en de ‘Marie’?

Met de auto: parkeren op parkeerplaats P6 bij de Bataviahaven (https://lelystad.parkeerservice.nl/tarieven/ - €3,50 per dag) of op de Saerdam, hoek Reygersbeek (gratis).

Met het openbaar vervoer: neem de trein naar Lelystad Centrum en stadsbus 3 naar de Bataviahaven. De exacte locatie van ‘Marie’ sturen wij je vlak van tevoren.

Hoe kom je in Harlingen en de ‘Marie’?

Met de auto: parkeren bij ‘Veerterminal” (€13,30 per dag, en dan 5 minuten lopen) of ‘Tjerk Hiddes’ (€7,- per dag, en dan 15 minuten lopen). Zie parkerenharlingen.nl.

Met het openbaar vervoer: neem de trein of de bus naar station ‘Harlingen Haven’, en dan 2 minuten lopen.
De exacte locatie van ‘Marie’ sturen wij je vlak van tevoren.

Hoe kom je op het IJ en de ‘Marie’?

De route naar Durgerdam, Durgerdammerdijk 76, van waar we je met een bootje ophalen.

Met het openbaar vervoer: rit bestellen, van bijvoorbeeld Metrostation Noord, op www.staxi.nl/mokumflex

Met de auto: je kunt gratis parkeren bij Sportpark Durgerdam, achter in het straatje naast Durgerdammerdijk 76.

Deze reis:

Prijzen vanaf: €235 p.p.

Periode:

Mindful Soul-sessies op Zeilschip Marie

Prijzen vanaf: €235 p.p.

Boek deze reis

Ervaringen van ons:

Wat was dit een waanzinnige en bijzondere ervaring. Isabel en Harry zijn twee lieverds die je meteen het gevoel van 'thuis …lees meer

Ervaringen van anderen:

29 sep. 2021
‘er is echt meer tussen hemel en aarde. Een indrukwekkend schip, twee prachtige mensen en de kaarten logen er niet om. We …lees meer
Lex
01 sep. 2021
De wadden-3 daagse was fantastisch. De onderdelen sloten goed op elkaar aan, het klopte gewoon; de boot, de elementen, de …lees meer
Foka der Nederlanden

Deel met je vrienden:

Vergelijkbare reizen