TRE (Tension/Trauma Releasing Exercises) staat voor zeven eenvoudige fysieke oefeningen waarmee ons oorspronkelijke (maar ingeslapen) mechanisme van schudden of trillen om (chronische) spanning of stress in ons lichaam te verwerken, weer wakker wordt gemaakt.
Stress is een primair overlevingsmechanisme. Je lichaam wordt in opperste staat van paraatheid gebracht: het hart pompt het bloed sneller rond, spieren worden aangespannen, de darmen worden stilgelegd, adrenaline wordt aangemaakt en je bent uiterst alert. Dit mechanisme is best handig als je de trein moet halen of een examen moet afleggen. Maar stress wordt vaak ook veroorzaakt door minder triviale uitdagingen, zoals ons werk of onze relaties. De vraag is: wat doe je met die spanning in je lijf als het gevaar geweken is? Als je die spanning vast blijft houden zal dit vroeg of laat tot chronische lichamelijke en geestelijke klachten leiden.
In het dierenrijk is het afschudden van spanning altijd heel normaal gebleven. Bij mensen ligt dit anders. Wij zijn dit schudden of trillen veelal verleerd of hebben dit onderdrukt, omdat het in de huidige tijd gezien wordt als ongepast.
Tijdens de TRE-workshop leer je onder begeleiding een aantal eenvoudige en volkomen veilige oefeningen die het natuurlijke mechanisme van schudden en trillen oproepen. Deze zogenaamde neuro genetische trillingen resulteren in een diepe ontspanning en kalmering van je spieren en zenuwstelsel, waardoor je weer in je natuurlijke, gebalanceerde staat van zijn komt.
Bij TRE hoef je niet te praten, dat doet je lichaam. Your body talks! Onderschat de intelligentie van
je lichaam dan ook niet en laat het gebeuren.
Voor wie?
TRE wordt toegepast bij mensen die veel zitten en/of last hebben van stijve spieren, nek, rug en
schouderklachten, hoofdpijn, gevoel van onrust, prikkelbaarheid, vermoeidheid, concentratiemoeilijkheden, slaapproblemen of angst. Door TRE te beoefenen, kun je deze klachten voorkomen
of verminderen. Deze methode is geschikt voor iedereen, jong en oud.
Wat mag je verwachten?
09.30 uur ontvangst aan boord
• Achtergrond TRE
• TRE-oefeningen
• Korte bodyscan
• Lunch
• Theorie TRE (wat gebeurt er met je spieren, zenuwstelsel en je brein)
• TRE-oefeningen
• Evaluatie
Rond 15.00 uur einde workshop TRE