Nieuw Mindful Soul-sessies op Zeilschip Marie

Waai je hoofd leeg op zeilschip 'Marie' tijdens het One Day retreat op 13 februari!

Ga mee aan boord tijdens een van deze unieke retreats op dit prachtige schip naar de Marker Wadden. Laat de wind je hoofd leeg maken en voel je een met de elementen. Een unieke ervaring met diepgaande "soul sessies", een ervaren team van begeleiders en de kracht van de natuur. Monster aan op de ruime en comfortabele ‘Marie’ en ervaar wat water, lucht en aarde in combinatie met mindfulness-sessies en Tension Releasing Exercises van trainer-coach Isabel met je doen. En heb je zin om zelf aan het roer te staan of de touwtjes in handen te nemen? Schipper Harry geeft je de ruimte en helpt je graag.

De Begeleiding

Isabel is gecertificeerd trainer/coach mindfulness-sessies, yoga (Raja en Yin), Tension Releasing Exercises (TRE) en ademwerk. Daarnaast volgde zij trainingen NLP, persoonlijk leiderschap en de creatieve coachingsopleiding ‘Kleine Tiki’. Ze heeft ruim 10 jaar ervaring aan wal en geeft sinds kort ook sessies aan boord. Naast de wind door je haren en de schoonheid van de natuur, biedt ze tijdens deze One Day retreat diverse ‘soul’-sessies en als je wilt een coachingsgesprek. Voordat Isabel zich op dit pad begaf, werkte ze jaren als (beeld)redacteur en organisator evenementen bij (coörporate) communicatie KLM. 

Harry is de schipper van de ‘Marie’. Hij is aan het water opgegroeid, heeft alle vaarbewijzen en heeft als enthousiast watersporter en wedstrijdzeiler zeiler zijn lesje wel geleerd. Daarnaast is hij na zijn opleiding hts-bouwkunde, al jaren een gedreven projectmanager Duurzame Energie op zee. Hij richt zich daar op planning, gedegen voorbereiding en de zorg voor iedereen die aan de gevaren van dit werk wordt blootgesteld. Deze ervaring en de liefde voor de zee hebben hem in staat gesteld de ‘Marie’ in eigen beheer te ontwerpen en te laten bouwen. Bij hem aan boord ben je veilig. Bovendien laat hij je graag zien en zelf ervaren hoe het is om aan het roer van een tweemast kotter te staan of de zeilen te hijsen.

Programma One Day

1 uur vóór zonsopkomst: ontvangst aan boord in Bataviahaven Lelystad

• Zeilen/varen naar de Marker Wadden met onderweg zonsopkomst
• Ontbijt
• Introductie en kennismakingsspel
• Mindfulness-sessies 
• Vrije tijd
• Lunch
• Zintuigelijke wandeling in stilte
• Sessie Tension Releasing Exercises (TRE)
• Vrije tijd
• Zeilen/varen
• Diner

Rond 20.30 uur retour in Bataviahaven Lelystad

Programma Marker Wadden

Wil je nog meer verdieping én een nachtje blijven slapen? Dat kan! 

Dag 1
09.30 uur ontvangst aan boord in Bataviahaven Lelystad
• Zeilen/ varen naar de Marker Wadden
• Introductie en kennismakingsspel
• Mindfulness-sessie
• Lunch
• Vrije tijd/ zwemmen/ wandelen
• Mindful Yoga (Yin of Hatha)
• Diner
• Mindfulness-sessie

Dag 2
• Fruit
• Zintuigelijke wandeling in stilte bij zonsopkomst
• Tension Releasing Exercises (TRE)
• Ontbijt
• Vrije tijd

Rond 12.30 uur retour in Bataviahaven Lelystad

Programma Waddenzee en eilanden

Naast dit programma heb je ook de mogelijkheid tot meer verdieping tijdens een 3 of 4-daagse. Voor dit meerdaagse retreats koers je vanuit Harlingen richting Terschelling of Vlieland, zodat je wiegend op de golven al snel loskomt van alles en in de stilte van het wad kunt indalen met Mindfulness-sessies en Mindful Yoga (Yin of Hatha). Heerlijk struinend langs het strand ga je naar een mooie plek in de natuur om nog meer te verdiepen met sessies Tension Releasing Exercises en ademwerk. Natuurlijk is er ook genoeg vrije tijd om te zwemmen, te chillen of zelf het eiland op te gaan

Dag 1
18.00 uur ontvangst aan boord in Harlingen Haven
• Introductie en kennismakingsspel
• Diner

Dag 2
• Mindful Yoga (Hatha of Yin) 
• Ontbijt
• Vrije tijd
• Doornemen veiligheidsvoorschriften
• Zeilen/varen naar Terschelling
• Tension Releasing Exercises (TRE)
• Lunch
• Voor anker op het wad
• Vrije tijd
• Diner.

Dag 3 met stilte ochtend
• Mindful Yoga (Hatha of Yin) bij zonsopkomst
• Ontbijt
• Zintuiglijke wandeling 
• Ademwerk
• Einde stilte
• Vrije tijd
• Lunch

Dag 4
• Thee en fruit
• Wandelen in stilte naar strand
• TRE
• Zwemmen/chillen
• Ontbijt
• Vrije tijd
• Lunch
• Zeilen/varen
• Mindfulness-sessie
• Lichte maaltijd

Rond 17.00 uur retour in Harlingen Haven 

Programma TRE op het IJ

TRE (Tension/Trauma Releasing Exercises) staat voor zeven eenvoudige fysieke oefeningen waarmee ons oorspronkelijke (maar ingeslapen) mechanisme van schudden of trillen om (chronische) spanning of stress in ons lichaam te verwerken, weer wakker wordt gemaakt.
Stress is een primair overlevingsmechanisme. Je lichaam wordt in opperste staat van paraatheid gebracht: het hart pompt het bloed sneller rond, spieren worden aangespannen, de darmen worden stilgelegd, adrenaline wordt aangemaakt en je bent uiterst alert. Dit mechanisme is best handig als je de trein moet halen of een examen moet afleggen. Maar stress wordt vaak ook veroorzaakt door minder triviale uitdagingen, zoals ons werk of onze relaties. De vraag is: wat doe je met die spanning in je lijf als het gevaar geweken is? Als je die spanning vast blijft houden zal dit vroeg of laat tot chronische lichamelijke en geestelijke klachten leiden.

In het dierenrijk is het afschudden van spanning altijd heel normaal gebleven. Bij mensen ligt dit anders. Wij zijn dit schudden of trillen veelal verleerd of hebben dit onderdrukt, omdat het in de huidige tijd gezien wordt als ongepast.

Tijdens de TRE-workshop leer je onder begeleiding een aantal eenvoudige en volkomen veilige oefeningen die het natuurlijke mechanisme van schudden en trillen oproepen. Deze zogenaamde neuro genetische trillingen resulteren in een diepe ontspanning en kalmering van je spieren en zenuwstelsel, waardoor je weer in je natuurlijke, gebalanceerde staat van zijn komt.

Bij TRE hoef je niet te praten, dat doet je lichaam. Your body talks! Onderschat de intelligentie van
je lichaam dan ook niet en laat het gebeuren.

Voor wie?

TRE wordt toegepast bij mensen die veel zitten en/of last hebben van stijve spieren, nek, rug en
schouderklachten, hoofdpijn, gevoel van onrust, prikkelbaarheid, vermoeidheid, concentratiemoeilijkheden, slaapproblemen of angst. Door TRE te beoefenen, kun je deze klachten voorkomen
of verminderen. Deze methode is geschikt voor iedereen, jong en oud.

Wat mag je verwachten?

09.30 uur ontvangst aan boord
• Achtergrond TRE
• TRE-oefeningen
• Korte bodyscan
• Lunch
• Theorie TRE (wat gebeurt er met je spieren, zenuwstelsel en je brein)
• TRE-oefeningen
• Evaluatie

Rond 15.00 uur einde workshop TRE

De Locatie

Deze retreats vinden plaats op de mooie ‘Marie’, een gloednieuw zeilschip waarop we ook weekend-retreats organiseren. Bij de Bataviahaven in Lelystad stap je op deze 22 meter lange en 5,6 meter brede tweemastkotter. Dit schip heeft heeft een hoog plafond, is ruim, comfortabel en modern ingericht met mooie natuurlijke materialen. In de keuken van voornamelijk bamboe wordt volledig vegetarisch gekookt. Zowel binnen als aan dek vind je fijne plekjes waar je je heerlijk kunt terugtrekken. De hoge zeereling langs de brede gangboorden bied je houvast en veiligheid. Hun motto: ‘Enjoy the room to Be,’ is binnen en buiten voelbaar. Met de wind door je haren en het water om je heen, danst ‘Marie’ je over de golven, richting de ontluikende natuur van de Marker Wadden. De plek waar stilte nog stilte is. Daar kun je eindeloos wandelen en, voor de ‘diehards,’ een frisse duik nemen. Na deze dag wordt je weer afgezet bij de Bataviahaven in Lelystad. 

Marie is ontstaan uit een droom van Harry om zeilend de wijde wereld te kunnen verkennen. Zijn eigen ontwerp, samengesteld uit wensen en ideeën verzameld door de jaren, heeft hij in eigen beheer laten uitvoeren op een werf in Servië. Regelmatig ging hij erheen om te coordineren en mee te helpen. Harry is van de vorm, Isabel van de details. Zij heeft enorm bijgedragen aan de rust en ruimtelijkheid aan boord, wat bijdraagt aan het effect van de traingen. Isabel en Harry hebben het schip 2.000km over Donau en Rijn naar Amsterdam gevaren, waar als kers op de taart de masten en zeilen zijn geplaatst.

Uiteraard houden ze rekening met alle corona-maatregelen, waaronder de 1,5m afstand. Daarvoor is er op de ‘Marie’ genoeg ruimte.

Data en Prijzen

Deze reis is ook te boeken voor groepen van maximaal 6 personen met overnachtingen. Voor meer informatie neem graag even contact op met info@happysoultravel.nl

Groepsgrootte

Dit retreat gaat door bij minimaal 4 inschrijvingen

Bij een windkracht boven de 6, houdt de bemanning het recht voor om niet het water op te gaan.

Bij groepsaanmelding is een programma op maat bespreekbaar.

Inclusief

  • Inhoudelijk programma passend bij 1,2,3 of 4 dagen
  • Professionele begeleiding
  • Telefonische intake voorafgaand aan het retreat
  • Alle maaltijden (er kan rekening gehouden worden met voedsel allergiën)
  • Onbeperkt verse kruiden- of gemberthee, water, vers sapje, drankjes en goede koffie

 

Exclusief

  • 1:1 coaching gesprek kan op aanvraag. Hier is beperkt beschikbaarheid voor tijdens de momenten van vrije tijd op deze dag. 
  • Boekingskosten €15,-
  • Transportkosten
  • reis- en annuleringsverzekering 
  • €5 p.p. verplichte bijdrage SGR*

*Dit is een bijdrage die SGR per 1 februari 2021 verplicht heeft ingesteld voor alle reizigers via aangesloten reisorganisaties

Transport

Hoe kom je bij de Bataviahaven en de ‘Marie’?

Met de auto: parkeren op parkeerplaats P6 bij de Bataviahaven (https://lelystad.parkeerservice.nl/tarieven/ - €3,50 per dag) of op de Saerdam, hoek Reygersbeek (gratis).

Met het openbaar vervoer: neem de trein naar Lelystad Centrum en stadsbus 3 naar de Bataviahaven. De exacte locatie van ‘Marie’ sturen wij je vlak van tevoren.

Hoe kom je in Harlingen en de ‘Marie’?

Met de auto: parkeren bij ‘Veerterminal” (€13,30 per dag, en dan 5 minuten lopen) of ‘Tjerk Hiddes’ (€7,- per dag, en dan 15 minuten lopen). Zie parkerenharlingen.nl.

Met het openbaar vervoer: neem de trein of de bus naar station ‘Harlingen Haven’, en dan 2 minuten lopen.
De exacte locatie van ‘Marie’ sturen wij je vlak van tevoren.

Hoe kom je op het IJ en de ‘Marie’?

De route naar Durgerdam, Durgerdammerdijk 76, van waar we je met een bootje ophalen.

Met het openbaar vervoer: rit bestellen, van bijvoorbeeld Metrostation Noord, op www.staxi.nl/mokumflex

Met de auto: je kunt gratis parkeren bij Sportpark Durgerdam, achter in het straatje naast Durgerdammerdijk 76.

Deze reis:

Prijzen vanaf: €235 p.p.

Periode:

Mindful Soul-sessies op Zeilschip Marie

Prijzen vanaf: €235 p.p.

Boek deze reis

Deel met je vrienden:

Vergelijkbare reizen