Yoga & Adem Retreats in Noord-Portugal

Op deze plek kan je in het voorjaar en najaar terecht voor 2 verschillende programma's. Het yoga holiday programma is passend voor jou als je behoefte hebt aan rust, natuur en beweging, maar geen intensief innerlijk proces zoekt. Je wilt lekker yoga doen, goed eten, ontspannen en even uit je dagelijkse omgeving zijn. Misschien reis je alleen, misschien samen, de sfeer is open en laagdrempelig. Je bent max. met een groep van 14-18 personen. Het yoga & adem programma is een retraite voor wie voelt dat ontspanning alleen even niet genoeg is en dat je behoefte hebt aan verdieping. Tijdens deze week vertraag je bewust, kom je uit je hoofd en maak je opnieuw verbinding met je lichaam. In een veilige en rustige setting werk je met yoga, ademwerk en ijsbaden om spanning los te laten en nieuwe energie toe te laten.

Deze kleinschalige glamping en retraitecentrum van Nederlandse eigenaren Giel en Karin en ligt in de bergen van Centraal-Portugal (op ongeveer 1,5 uur rijden van vliegveld Porto) en is een plek die uitnodigt tot vertragen. De natuur, de stilte en de kleinschaligheid zorgen ervoor dat je snel uit de drukte stapt en weer verbinding voelt met jezelf en je omgeving. Op het trein staan verschillende zelfgebouwde en unieke accommodaties: tiny house, glampingtent of het guesthouse. Alle accommodaties zijn comfortabel en sfeervol ingericht, met fijne bedden, een eigen keuken en een privéterras.

Tijdens het yoga holiday programma worden de lessen verzorgd door ervaren teachers die aansluiten bij de rustige en toegankelijke sfeer. Giel en Karin zijn als hosts aanwezig en zorgen voor een warme, persoonlijke setting waarin je je snel thuis voelt.

Tijdens de yoga & adem programma's verzorgt Karin het ademwerk. Ademwerk is een methode waarbij je bewust je ademhaling inzet om spanning los te laten, stress te verminderen en dieper in contact te komen met jezelf. Deze sessies helpen je om dieper te ontspannen en meer in het moment te zijn. Giel verzorgt de ijsbad sessies. Met zijn rustige aard laat hij je ervaren dat een ijsbad niet eng is, maar dat je er zelfs in kunt ontspannen. Een echte overwinning! De begeleiding is nuchter, persoonlijk en veilig, zonder zweverigheid, maar met echte aandacht.

Tijdens de yoga & adem weken geniet je dagelijks van een of meerdere yogalessen, verzorgd door Gerjan. Met zijn 10 jaar ervaring als yogadocent en achtergrond als psycholoog, weet hij als geen ander een veilige bedding te creëren voor zijn inclusieve, no-nonsense yoga. Hij nodigt je uit om een diepe yoga-ervaring te beleven, waarbij zelfbewustzijn, ontspanning en verbinding met je lichaam centraal staan. Het draait niet om perfecte houdingen, maar om luisteren naar je lichaam, goed voor jezelf zorgen en jezelf een échte pauze gunnen. Alle niveaus zijn welkom!