Yoga & Adem Retreats in Portugal

Op deze plek kan je in het voorjaar en najaar terecht voor 2 verschillende programma's. Het yoga holiday programma is passend voor jou als je behoefte hebt aan rust, natuur en beweging, maar geen intensief innerlijk proces zoekt. Je wilt lekker yoga doen, goed eten, ontspannen en even uit je dagelijkse omgeving zijn. Misschien reis je alleen, misschien samen, de sfeer is open en laagdrempelig. Je bent max. met een groep van 14-18 personen. Het yoga & adem programma is een retraite voor wie voelt dat ontspanning alleen even niet genoeg is en dat je behoefte hebt aan verdieping. Tijdens deze week vertraag je bewust, kom je uit je hoofd en maak je opnieuw verbinding met je lichaam. In een veilige en rustige setting werk je met yoga, ademwerk en ijsbaden om spanning los te laten en nieuwe energie toe te laten.

Deze kleinschalige glamping en retraitecentrum van Nederlandse eigenaren Giel en Karin en ligt in de bergen van Centraal-Portugal (op ongeveer 1,5 uur rijden van vliegveld Porto) en is een plek die uitnodigt tot vertragen. De natuur, de stilte en de kleinschaligheid zorgen ervoor dat je snel uit de drukte stapt en weer verbinding voelt met jezelf en je omgeving.

Op het terrein staan verschillende zelfgebouwde en unieke accommodaties: tiny house, glampingtent of het guesthouse. Alle accommodaties zijn comfortabel en sfeervol ingericht, met fijne bedden, een eigen keuken en een privéterras. De tiny houses deel je met andere deelnemers en de glampingtent en een kamer in het guesthouse kan je alleen voor jezelf reserveren. Het sanitair op de locatie is gedeeld. In het guesthouse deel je de badkamer met maximaal vier personen in totaal. Bij de tenten wordt het sanitair gedeeld met maximaal twee personen, en bij de tiny house met maximaal drie personen.

Tijdens het yoga holiday programma worden de lessen verzorgd door ervaren teachers die aansluiten bij de rustige en toegankelijke sfeer. Giel en Karin zijn als hosts aanwezig en zorgen voor een warme, persoonlijke setting waarin je je snel thuis voelt.

Tijdens de yoga & adem programma's verzorgt Karin het ademwerk. Ademwerk is een methode waarbij je bewust je ademhaling inzet om spanning los te laten, stress te verminderen en dieper in contact te komen met jezelf. Deze sessies helpen je om dieper te ontspannen en meer in het moment te zijn. Giel verzorgt de ijsbad sessies. Met zijn rustige aard laat hij je ervaren dat een ijsbad niet eng is, maar dat je er zelfs in kunt ontspannen. Een echte overwinning! De begeleiding is nuchter, persoonlijk en veilig, zonder zweverigheid, maar met echte aandacht.

Daarnaast geniet je tijdens deze yoga & adem weken dagelijks van een of meerdere yogalessen, verzorgd door Gerjan. Met zijn 10 jaar ervaring als yogadocent en achtergrond als psycholoog, weet hij als geen ander een veilige bedding te creëren voor zijn inclusieve, no-nonsense yoga. Hij nodigt je uit om een diepe yoga-ervaring te beleven, waarbij zelfbewustzijn, ontspanning en verbinding met je lichaam centraal staan. Het draait niet om perfecte houdingen, maar om luisteren naar je lichaam, goed voor jezelf zorgen en jezelf een échte pauze gunnen. Alle niveaus zijn welkom!

• welkomstdrankje (alcoholvrij)
• accommodatie
• gehele programma met yogalessen, ademsessies en ijsbad
• uitstapje naar de watervallen
• 3x verse en lekkere maaltijden per dag
• koffie, thee, gefilterd water
• handdoek en eco douchegel en shampoo
• gebruik van yoga matten en yoga props
• gebruik van alle faciliteiten
• transfer van en naar het vliegveld op vaste tijden

• welkomstdrankje (met of zonder alcohol)
• accommodatie
• gehele programma
• activiteiten (spamiddag, cinema avond, trip naar watervallen, wijnproeverij biologische quinta)
• 3x verse en lekkere maaltijden per dag 
• koffie, thee, gefilterd water
• handdoek en eco douchegel en shampoo
• gebruik van yoga matten en yoga props
• gebruik van alle faciliteiten
• transfer van en naar het vliegveld op vaste tijden

• vlucht van en naar Porto
• snacks & alle extra alcoholische drankjes (enkel tijdens het yoga holiday programma te verkrijgen)
• massages 
• extra sessies zoals ademwerk en ijsbad tijdens het yoga holiday programma
• reis- en annuleringsverzekering (wel verplicht)
• €15 boekingskosten
• €5 p.p. verplichte bijdrage SGR*

*Dit is een bijdrage die SGR per 1 februari 2021 verplicht heeft ingesteld voor alle reizigers via aangesloten reisorganisaties

De dichtstbijzijnde luchthaven is Porto. Er worden vanuit de locatie transfers aangeboden die aansluiten op de onderstaande aanbevolen vluchten:

• Yoga & Adem Retreats
  Aankomst op zaterdag: KLM Amsterdam 13:50 – Porto 15:30. Transfer: 16:15
  Vertrek op vrijdag: Transavia Porto 15:00 – Amsterdam 18:35 of KLM Porto 16:20 – Amsterdam 19:55 Transfer: 12:30
• Yoga Holiday Retreats
  Aankomst op zaterdag: KLM Amsterdam 13:50 – Porto 15:30 Transfer: 16:15
  Vertrek op vrijdag: Transavia Porto 15:00 – Amsterdam 18:35 of KLM Porto 16:20 – Amsterdam 19:55 Transfer: 12:30

Je kunt bij aankomst in Porto ook een auto huren, bijvoorbeeld bij Goldcar of Hertz. Zo heb je maximale flexibiliteit om de omgeving te verkennen. Zelf rijden vanuit Nederland is ook een optie: vanaf Amsterdam is het ongeveer 2200 km.