Yoga & Detox in de Algarve

Elke dag start je met meditatie en yoga, gevolgd door een voedzaam ontbijt. Daarna deelt Diana haar grondige kennis over voeding en leer je een heleboel nieuwe dingen over hoe je met eenvoudige aanpassingen beter en gezonder kunt leven. De rest van de ochtend heb je vrij. Na een lichte lunch met overheerlijke salades kun je ook weer je eigen gang gaan tot aan de middag yogasessie. Je kunt hier prachtig wandelen, fietsen, een massage ondergaan of een duik in zee nemen. En verder hoef je hier helemaal niets. Health chef Jeanette Tromp maakt de lekkerste, gezonde, detox maaltijden voor je klaar en verder volg je deze week gewoon je hart en geef je je drukke hoofd even een time-out. Na het diner (soep) is er nog tijd voor diverse vormen van meditatie en visualisatieoefeningen.

Een dag ziet er ongeveer als volgt uit:

07:15 meditatie en pranayama (90 min)

09:00 ontbijt

10:00 voedingslezing

11:00 vrije tijd/strand/massages

14:00 lichte lunch

17:00 yoga asana & meditatie (90 min)

19:00 diner

20:00 meditatie

Het detoxen tijdens deze week bestaat dus vooral uit gezond eten en het innemen van de juiste voedingsstoffen op het juiste moment. Zo start je de dag bijvoorbeeld als eerste met citroenwater, gevolgd door een voedzaam ontbijt vol energie voor de yogales. De nadruk ligt op de lunch (vaak salades), gevolgd door een lichte avondmaaltijd. Verder zijn er kleidrankjes en kruidentheeën aanwezig om het ontgiftingsproces te bevorderen en voor wie wil is het mogelijk een darmspoeling te ondergaan.

Drijvende kracht achter deze retreats is de inspirerende Diana Jost. Diana geeft ook uitleg over de voeding en werkt samen met yogadocente Lauren. Lauren is een detoxspecialist, yoga- en meditatielerares, voedingsconsulent, holistisch therapeut en reiki master. Haar doel is om mensen de aanwezigheid van innerlijke stilte te laten ervaren. De yogalessen zijn rustig en ondersteunen het detox proces. Zeker ook geschikt voor de beginnende yoga beoefenaar. Lauren kan je ook veel vertellen over Ayurveda, boeddhisme en Advaita Vedanta.

Midden tussen de pijnbomen op een heuvel met in de verte uitzicht over zee ligt eco retreat centrum Monte Velho, geliefd bij de surfers en rustzoekers. Het is hier muisstil en ’s avonds heb je de mooiste sterrenhemel. Iedere kamer heeft een eigen hangmat voor de deur waar je je lekker kunt terugtrekken met een boekje. Ook is er een heerlijke sauna en massageruimte. Monte Velho ligt op 1 uur wandelafstand van het strand of 5 tot 10 minuten met de bus, auto of taxi.

Aan deze retreats kunnen maximaal 15 mensen meedoen. 

De bovenstaande prijzen zijn de prijzen p.p.

• 6 overnachtingen
• 3 maaltijden per dag
• snack-box
• alle yoga- en meditatielessen
• darmspoelingen
• EXTRA voor onze klanten: 3 maanden gratis Yogatv bij thuiskomst

• reis- en annuleringsverzekering (wel verplicht)
• vliegticket naar Faro
• vervoer vanaf Faro (met taxi of huurauto)
• extra behandelingen en excursies
• €15 boekingskosten 

De eerste dag starten we aan het eind van de middag met de kennismaking en voorlichting. Het is belangrijk dat je voor 18:00 uur aanwezig bent i.v.m. de introductie. Het programma eindigt de laatste dag na het ontbijt.

Voor de Algarve vlieg je het beste met Transavia op Faro (vliegduur c.a. 3 uur). Vanaf de luchthaven kun je met een eigen huurauto naar Monte Velho rijden in ongeveer 1,5 uur rijden. Wil je liever de transfer delen met andere deelnemers dan is dit op aanvraag ook mogelijk. Een taxi kost ongeveer €90 per rit. Je wordt op zondagmiddag voor 18:00 uur verwacht voor een kennismaking. Indien de vlucht pas later aankomt op zondagavond raden we gasten aan om een dag eerder aan te komen en te kiezen voor een overnachting in Lagos (www.tivolihotels.com, klik op Lagos) op de weg naar Monte Velho.