Herken je dat gevoel dat je hormonaal even helemaal uit balans bent? Een gespannen lichaam? Harde en opgezette onderbuik? Krampen? Razende gedachten?
Ik zat net in zo’n week dus het had geen betere timing kunnen zijn voor een yoga retreat bij onze Boutique Yoga, Detox & Spa in Zuid-Spanje. Samen met mijn collega Marleen hebben we ons ondergedompeld in allerlei sessies en behandelingen passend in het fantastische Relaxation Retreat.
De plek ligt verscholen tussen de groene bergen, zo’n 20 minuutjes rijden van Marbella. Vanaf de autoweg zie je niets, en na een onverhard kronkelig weggetje sta je ineens voor een prachtig boutique hotel. De aankleding heeft veel invloeden vanuit het boeddhisme met Boeddhabeelden en kunst, leuke parasolletjes, een restaurant en verwarmd buitenzwembad. Vanaf het moment dat we aankwamen werden we volledig gedragen door het lieve team. De 14 kamers met ieder een eigen badkamer maakt de locatie persoonlijk en kleinschalig. Dat is écht de kracht van deze plek. Ze bieden hier allerlei verschillende programma's aan op maat precies op wat jij nu nodig hebt. Verder is het 365 dagen per jaar open en je bepaalt je eigen aankomt- en vertrekdatum. Na het welkomstdrankje kregen we ons eigen persoonlijke schema mee voor deze week met o.a. yoga, meditatie, soundhealing, breathwork, massages en ga zo maar door… Wat een feest!
Gedurende mijn verblijf gleed er een energetische zwaarte van mijn schouders en begon ik mijn lichaam iedere dag weer meer te voelen. Ik landde als het ware weer terug en de energie zakte van hoofd naar lijf. Door de meditaties werd ik bewust van wat voor gedachtestroom er in het dagelijkse leven door mijn hoofd ratelt en hoe je op de automatische piloot de hele tijd maar een to-do lijstje aan het afvinken bent.
Het hoogtepunt tijdens dit retreat was voor mij de breathwork sessie. Onder kundige en professionele begeleiding van facilitator Kasia werd ik liefdevol begeleid in het proces. Het was een therapeutische en somatische beleving om oud zeer en gestagneerde energie in het lichaam naar buiten te brengen en daardoor te kunnen loslaten. En dat gebeurde er ook. Ik werd tijdens de intense ademhalingen teruggebracht naar een traumatische ervaring. Een ervaring van al jaren terug waarvan ik dacht het wel een plekje te hebben gegeven. Niet dus. Erna zweefde ik. Voelde mij licht, vrij, rustig.
Terwijl ik dit schrijf ben ik weer onderweg naar huis en neem ik veel nieuwe inzichten met mij mee. De combinatie van de spa, de yoga, de lieve mensen, professionele begeleiding en - niet te vergeten - de overheerlijke luxe maaltijden kan ik er weer tegenaan. Terug in balans. Met een ontspannen lichaam én een rustig hoofd.
