Yoga & Detox in de Algarve

Omschrijving

Yoga en Detox aan de ruige zuidkust van Portugal in de Algarve, een perfecte combinatie voor iedereen die zowel lichaam als geest een opfrisbeurt wil geven. En denk je bij detox aan honger lijden en sapjes drinken? Dan heb je het mis want tijdens deze week zal je geen honger lijden. Je eet gewoon supergezond en in de juiste samenstelling. Dit in combinatie met de gevarieerde yogalessen van de inspirerende levensgenieter Diana, 300 zonnedagen per jaar en een verfrissende zeebries zorgt voor de ideale week om als een ander mens terug te keren.

Programma

Elke dag start je met meditatie (half uur) en yoga (anderhalf uur), gevolgd door een heerlijk voedzaam ontbijt met granen, fruit, noten en yoghurt. Daarna deelt Diana, de energieke Zwitserse initiatiefneemster van deze yogaretreats in de Algarve, haar grondige kennis over voeding en leer je een heleboel nieuwe dingen over hoe je met eenvoudige aanpassingen beter en gezonder kunt leven. De rest van de ochtend heb je vrij. Na de lunch met overheerlijke salades kun je ook weer je eigen gang gaan tot aan de middagyogasessie. Je kunt hier prachtig wandelen, fietsen, een massage ondergaan of een duik in zee nemen. En verder hoef je hier helemaal niets. Kok Robin maakt de lekkerste, gezonde, detoxmaaltijden voor je klaar en verder volg je deze week gewoon je hart en geef je je drukke hoofd even een time-out. Na het diner maakt Diana ook nog tijd voor diverse vormen van meditatie en visualisatieoefeningen.

Yoga & Detoxweken

Het detoxen tijdens deze week bestaat dus vooral uit gezond eten en het innemen van de juiste voedingsstoffen op het juiste moment. Zo start je de dag bijvoorbeeld als eerste met citroenwater, gevolgd door fruit, noten en granen. De nadruk ligt op de lunch (vaak salades), gevolgd door een lichte avondmaaltijd. Verder zijn er kleidrankjes en kruidentheeën aanwezig om het ontgiftingsproces te bevorderen en voor wie wil is het mogelijk een darmspoeling te ondergaan.

De Yoga

Diana Jost is de drijvende kracht achter deze yogareizen in de Algarve. Haar (milde) yogalessen zijn geschikt voor alle niveaus en zijn een combinatie van ashtanga, iyengar en sivananda yoga. Ze studeerde lichaamswetenschappen in Zürich en werd later een gediplomeerde yogadocent (bij de Sivananda Ashram in Oostenrijk). Ook is ze massagetherapeut en voedingsdeskundige, gespecialiseerd in de Ayurvedische gezondheidsleer.

Accommodatie

De retreats vinden op twee accommodaties plaats: Casa Douro en Monte Velho. Midden tussen de pijnbomen op een heuvel met in de verte uitzicht over zee ligt Guesthouse Monte Velho, geliefd bij de surfers en rustzoekers. Het is hier muisstil en ’s avonds heb je de mooiste sterrenhemels. Iedere kamer heeft een eigen hangmat voor de deur waar je heerlijk in kunt schommelen of wegdromen. Ook is er een heerlijke sauna en massageruimte. Monte Velho ligt 40 minuten lopen van het strand of 5 minuten met de bus, auto of taxi.

Casa Douro ligt 10 kilometer ten westen van Lagos. Dit guesthouse, met liefde gerund door een Zwitserse kunstenares en hovenier, ligt temidden van een prachtige tuin vol vijgen- en amandelbomen. Op deze locatie deel je de grote kamers met 2 of 3 mensen. Ook zijn er 3 mooi gedecoreerde, ruime gemeenschappelijke badkamers, een gemeenschappelijk eetgedeelte en yogaruimte. Als je met 2 mensen samenkomt is het mogelijk (o.b.v. beschikbaarheid) om samen een kamer te delen. Casa Douro ligt 40 minuten lopen van het strand of 5 minuten met de bus, auto of taxi.

Groepsgrootte

Aan deze retreats kunnen maximaal 12 mensen meedoen.

Prijs en data

Yoga & Detox

Deze prijs is o.b.v. een gedeelde 2-persoonskamer. De prijs voor een single kamer bedraagt €1280 bij Monte Velho.

*In Casa Douro kun je kiezen uit de volgende mogelijkheden:
Gedeelde kamer €750 p.p. (met max 5 mensen)
Gedeelde kamer €850 p.p. (met 2 mensen)
Single kamer €980

Inclusief

• 6 overnachtingen
• 3 maaltijden per dag
• Snackbox
• Alle yoga- en meditatielessen
• Darmspoelingen

Exclusief

• Reis- en annuleringsverzekering (wel verplicht)
• Vliegticket naar Faro
• Vervoer vanaf Faro (met taxi of huurauto)
• Extra behandelingen en excursies

Aankomst en vertrektijd

De eerste dag starten we aan het eind van de middag met de kennismaking en voorlichting. Het programma eindigt de laatste dag na de lunch.

Transport

Voor de Algarve vlieg je het beste met Transavia op Faro (vliegduur c.a. 3 uur). Vanaf de luchthaven kun je met een eigen huurauto naar de retreat komen (circa een halfuur rijden) of een taxi delen (€90) met andere deelnemers (indien mogelijk). Je wordt op zondagmiddag verwacht voor een kennismaking. Indien de vlucht pas later aankomt op zondagavond raden we gasten aan om een dag eerder aan te komen, en te kiezen voor een overnachting in Lagos (www.tivolihotels.com, klik op Lagos) op de weg naar Monte Velho.