Nieuw One Day Retreats in Nederland

Rolandjan neemt je mee op een reis naar binnen. Met behulp van een lekkere lange Yin yoga les, meditatie en Verbonden Ademen gaan we op zoek naar onze ware Zelf. En vanuit die pure plek verbinden we met elkaar. De dag brengt allerlei oefeningen om op een persoonlijke ontdekkingsreis te kunnen gaan.
Rolandjan neemt je aan de hand en leert je hoe je via ademen pijnlijke ervaringen en andere spanningen in je lichaam kunt oplossen waardoor er een vrijer gevoel ontstaat. Ook gaan we onszelf op een meditatieve manier vragen stellen (self inquiry) en een partner oefening doen zodat we inzicht krijgen in wie we in essentie zijn en vanuit daar naar buiten kunnen treden. Aan het einde van de dag zal je weglopen met een overvloed aan innerlijke vrede & vreugde en een gevoel van verbondenheid.

We beginnen de dag om 10:00 en eindigen rond 17:30. En wat komt er dan allemaal voorbij in de tussentijd:

• Speelse introductie / diepe kennismaking in de vorm van een ‘circle’
• Lekkere lange Yin yogales
• (H)eerlijke lunch & gezonde snacks gedurende de dag
• Meditatieve wandeling door de mooie, groene omgeving
• Workshop ‘Verbonden ademen’, partner oefening, meditatie, kortom: een reis naar binnen!
• Gezamenlijke afsluiting met o.a. meditatie en een terugblik op de dag

Hoe maak je contact met jezelf en de ander & hoe herken en verleg je persoonlijke grenzen?

Gedurende deze dag kun je in een veilige omgeving emotionele patronen ontdekken en eventueel doorbreken. Je wordt op een ongedwongen wijze uitgenodigd om door middel van verschillende oefeningen te onderzoeken waar je grenzen liggen en deze op een veilige manier leren aangeven en misschien wel verleggen.

Vanuit deze ervaring kun je authentiek contact maken met jezelf en van daaruit uitreiken naar de ander. Want alleen op de grens kun je elkaar werkelijk en op een veilige manier ontmoeten.

Wat kun je verwachten tijdens deze dag:

• Dat je je bewust wordt van bepaalde conditioneringen die niet langer dienend zijn.
• Hoe je je grenzen leert kennen, bewaken en verleggen.
• Hoe het voelt om daadwerkelijk contact te maken met je lichaam.
• Hoe het is om vanuit authenticiteit contact te maken met de ander.

Heb je zin om te (leren) vliegen tijdens een Acro Yoga les? Of om te leren hoe je een Thaise Yoga Massage kunt geven (én natuurlijk mag ontvangen)? Kom dan voor de laatste keer buiten spelen & verbinden met de mensen om je heen tijdens het One Day Playful Connection retreat​!

Een dag waarin je in de verbinding met jezelf kan herstellen, maar je tegelijkertijd gesteund voelt door de mensen om je heen. Samen spelen maar ook uitgedaagd wordt om te groeien. Als je van Yoga, AcroYoga en Thaise Massage houdt dan is dit jouw dag! We gaan deze drie vormen namelijk combineren met elkaar. Ook als je nog onbekend bent met deze Yoga stijlen, dan ben je van harte welkom! Je kunt je met een partner opgeven maar ook gewoon alleen. We hebben al meerdere aanmeldingen van mensen die alleen komen.

• In de Yoga maken we ruimte voor verbinding met jezelf, je lichaam, de stilte.
• Met AcroYoga vinden we speelsheid, levenslust en verbinding met elkaar.
• Thaise Yoga Massage geeft ons herstel, verzorging en verbinding vanuit stilte.

Deze Yogavormen vullen elkaar aan en ondersteunen elkaar. Tijdens deze dag combineren we ze tot een prachtig geheel om tot rust te komen, aandacht te hebben voor jezelf en plezier te hebben met elkaar.

We oefenen om dat vertrouwen mee te nemen naar situaties die uitdagend of ingewikkeld kunnen zijn. Zodat oude (beweeg-)patronen gebaseerd op angst en wantrouwen langzaam kunnen worden vervangen door acties gebaseerd op vertrouwen en waardering. Zo wordt deze dag een inspiratie die je hopelijk nog lang met je mee neemt als je weer je ‘gewone’ leven instapt.

Wat kun je verwachten tijdens deze dag:

• Speelse introductie / diepe kennismaking in de vorm van een ‘circle’
• Beweging in de vorm van dans, Yoga en Acro Yoga
• (H)eerlijke lunch & gezonde snacks gedurende de dag
• Meditatieve wandeling door de groene omgeving
• Workshop ‘Thaise Massage'. Om te geven en te ontvangen :)
• Gezamenlijke afsluiting met o.a. meditatie en een terugblik op de dag

Over Dieke:
Zolang ze zich kan herinneren is Dieke gefascineerd en geïnspireerd door het lichaam – zowel de fysieke als de spirituele kant ervan.

Ze bestudeert en beoefent nu al meer dan tien jaar Thaise Yoga Massage en Yoga. Haar innerlijke reis gaat nog steeds door en op dit moment is zij geïnspireerd door de leer van Shri Mooji, Adhyashanti en Gangaji. Sinds 2005 geeft Dieke les in Thaise Yoga Massage en sinds 2007 in verschillende vormen van yoga: Hatha, Flow, Yin, PartnerYoga en AcroYoga.

Dieke wil met haar lessen, trainingen en workshops samen met jou terug keren naar verbinding, vertrouwen en overvloed.

“Momenteel is de belangrijkste inspiratie in mijn leven en daardoor ook de lessen, de ‘teachings’  van Sri Mooji. Het weten dat jij in essentie vrij bent, geeft een enorme vreugde en spontaan ontvouwen van het leven.”

Tijdens dit One Day Retreat gaan we verbinden met onze stem. We gaan leren om te zingen en onze stem optimaal en spanningsloos te gebruiken. Samen met de zangcoach en pianiste van zangschool Pur Sang gaan we ontdekken wat voor enorme bevrijding en ontlading het geeft om te zingen! 

Onze stem staat namelijk in verbinding met onze keelchakra, ook wel de Vishuddha chakra genoemd. De balans van de keelchakra zal bepalen hoe eerlijk we zijn en hoe goed we ons kunnen uitdrukken. Zingen is een van de meest effectieve manieren om onze keelchakra te openen en in balans te brengen. En dat is precies wat de gaan doen tijdens dit unieke One Day Retreat.

Een goede ademhaling en een ontspannen lijf zijn essentieel tijdens het zingen. Hierdoor kunnen onze stembanden vrij bewegen en worden ze niet gehinderd door spanningen rondom het strottenhoofd. Lichamelijke inspanning, een optimale ademhaling en kracht zijn dus van groot belang. Daarom is Yoga een belangrijk onderdeel van deze dag. Tijdens de yogales focussen we ons op de ademhaling en het creëren van rust, zelfvertrouwen en kracht. We zullen de dag beginnen en eindigen met een Yogales begeleid door Lisa Weijburg (docente bij Delight Yoga, Equal Yoga & Yogapoint).

In de middag gaan we in een veilige omgeving op ‘vocaal onderzoek’ uit. Hoe zit ons instrument in elkaar? Wat voor klanken kunnen we allemaal maken? Je krijgt de kans om aan een lied te werken in de vorm van een individuele masterclass. Daarnaast doen we gezamenlijke stemoefeningen en leren we door naar elkaar te luisteren. Nienke geeft les aan de hand van de Deense methode Complete Vocal Technique.

Alle niveaus zijn van harte welkom!

Graag stel ik het fantastische team voor die jullie gaan begeleiden tijdens deze dag:

Nienke Caljouw - Vocal Coach
Vera Marijt – Pianiste
Grace Allaart – Kok
Lisa Weijburg - Yoga docente