One Day Retreats in Nederland

Zwier || de Vrijhaven van de stad

Deze locatie heeft alles wat we willen voor een One Day Retreat. Zwier ligt dichtbij de stad en toch dichtbij de natuur. Vanuit Amsterdam ben je met 15 minuutjes op deze mooie plek aan de Vinkeveense Plassen. Het retreat vindt plaats in de oude Werfplaats, die helemaal is verbouwd tot een lichte en open ruimte. Vanaf je mat kijk je zo het water over! Als het zonnetje schijnt lunchen we buiten en maken we een wandeling langs het water. Maar ook met regen is deze locatie perfect. Je bent hier echt even helemaal weg uit de drukte van de stad!

Het Lichtcentrum, Amsterdam

Het Lichtcentrum in Schellingwoude is een een oase van rust voor spirituele groei aan de rand van Amsterdam. De setting is hemels! Het centrum heeft een mooie lichte shala met openslaande deuren naar de groene tuin vol met kleurige bloemen. Overal vind je knusse hoekjes waar je je kunt terugtrekken en even een theetje kunt drinken. Midden in de tuin staat een grote boom met daaronder een lange eettafel waar we ’s middags heerlijk kunnen lunchen met elkaar. Ondanks dat het zo dicht bij Amsterdam ligt, voelt het alsof je je in de natuur bevindt!

This retreat is for all moms-to-be at any stage of their pregnancies. During this day you will receive many tools to support you during your pregnancy, your birthing day and even afterwards. Kasia will share Birthlight Prenatal Yoga practices and HypnoBirthing; a combi that has proven extremely helpful for her students but also for herself as a mom of two.

We’ll practice and experience:

• Our body’s perfect design – brief explanation of the ‘tools’ that we have naturally to support birthing
• Breathing techniques for different stages of labor
• Movements and positions for the first stage of labor (labor circuit)
• Positions to support you during birthing phase
• Relaxation techniques for coping with different body sensations
• Toning the body exercises, incl. perineum and pelvic release exercise
• Natural means to get things moving during labor
• How to prepare yourself, your partner and your birthing environment for different stages of labor

We will begin the day at 10:00 and we will close at 17:30. And this is what we’ll do:

• Opening circle
• Birthlight Prenatal yoga class focused on practices to support you during pregnancy and labor
• Birth preparation workshops based on HypnoBirthing and Birthlight practices
• Lunch and healthy snacks throughout the day
• HypnoBirthing deep relaxation session
• Closing circle

Let op: This day will be guided in English but Kasia can also speak Dutch so she can translate to Dutch at any time. 
Meer informatie? Stuur even een mailtje naar info@happysoultravel.nl

Understand your own constitution and learn to integrate it into your daily life.

Join Julia for this One Day in-depth exploration of Yoga & Ayurveda. Ayurveda is a holistic health care system that literally translates into “the knowledge of life”. The ultimate goal is to create harmony between the body, mind and spirit. Yoga and Ayurveda are ‘sister sciences’ and when combined they create the ultimate holistic healing.

What will you take home with you?

• A basic understanding of the principles of Ayurveda
• The confidence to integrate this into your daily life.
• Understanding the principles of ‘like increases like'
• How the 3 Doshas function within body, mind & soul
• Doshas in the seasons, lifestage, throughout the day
• Introduction to Ayurvedic Nutrition according to the Doshas
• Introduction to Ayurvedic Lifestyle according to the Doshas
• How to balance in the season of Spring

We will begin the day at 10:00 and we will close at 17:30. And this is what we’ll do:

• Opening circle
• Ayurveda Yoga and Pranayama
• Workshop on Basic Principles of Ayurveda
• Ayurvedic lunch
• Time to relax, walk, or just be in nature
• Workshop on Nutrition and Lifestyle tips
• Closing circle

Let op: This day will be guided in English but Julia can also speak Dutch so she can translate to Dutch at any time.
Meer informatie? Stuur even een mailtje naar info@happysoultravel.nl

Kom thuis bij jezelf tijdens deze verdiepende stiltedag met behulp van verschillende meditaties en yin yoga begeleid door yoga- en meditatiedocent Rolandjan van Mulligen. Hij nodigt je uit de aandacht te verschuiven van de actieve denkgeest naar de stille ruimte van bewustzijn. Dat wat je ten diepste bent.

We beginnen de dag om 10:00 en eindigen rond 17:30. En wat komt er dan allemaal voorbij in de tussentijd:

• Openingscircle
• Kom thuis bij jezelf; verschillende begeleide meditaties
• Yin yoga
• (H)eerlijke lunch & gezonde snacks gedurende de dag
• Met mooi weer: meditatieve wandeling door de mooie, groene omgeving
• Activerende oefening; ‘Verbonden ademen’
• Momenten voor vragen en het delen van ervaringen na de meditaties
• Closingcircle

Deze dag wordt in het Engels of in het Nederlands begeleid, afhankelijk van de deelnemers.
Meer informatie? Stuur even een mailtje naar info@happysoultravel.nl 

Tijdens deze dag ga je op ‘date’ met jezelf. Een date waar je helemaal niets hoeft. We reizen van het hoofd naar het lijf, naar het hart, naar jezelf (zijn). Dit doen we aan de hand van flow yoga, verhalen, pranayama, yoga nidra, energiewerk, klanken en schrijfopdrachten. Een dag om jezelf (opnieuw) te ontmoeten.

We beginnen de dag om 10:00 en eindigen rond 17:30. Dit is wat je allemaal kunt verwachten:

• Yoga Flow les met pranayama , energiewerk en meditatie
• Lunch
• Intro in yoga nidra
• Persoonlijke intentie maken
• Yoga nidra / Soundbath waarin je je eigen intentie plaatst
• Schrijfopdrachten
• Wandeling door de natuur
• Delen van ervaringen, inzichten en vragen
• Closing circle

Wat neem je mee naar huis?

• Een ontspannen jij
• Een geinspireerde jij, geinspireerd door jezelf
• Een persoonlijke intentie
• Handvatten om contact met jezelf te maken
• Take-away meditaties en opdrachten voor thuis om deze dag te integreren in je dagelijks leven

Meer informatie? Stuur even een mailtje naar info@happysoultravel.nl

During this Retreat we will create a loving, safe & sacred space for all mothers. No matter how old your kids are, we all need to be looked after every now and then. Through rituals, practices and sharing our stories we will give love, attention and energy there where needed. You will leave feeling nourished and whole again.

What can you expect during this day?

• We will gather in a safe, loving space
• We will create a ‘home’ within ourselves
• We will enjoy nourishing practices through movement, yoga, meditation & mantra
• We will provide inspiring rituals and practices for self-reflection
• We will give you self care & love tips that can be easily integrated into the raw messiness of motherhood
• We will be giving attention to our dreams, our sensual self as a woman, our body, our mind, and our whole self.
• We will find ways to define our true self once again
• We will share, listen, simply breathe & be
• And mostly: we will go home feeling loved, nourished, and cared for. Feeling completely as we are

Let op: This day will be guided in English or Dutch, depending on the participants.  
Meer informatie? Stuur even een mailtje naar info@happysoultravel.nl

Minimum aantal deelnemers is 8 personen, maximaal 20 personen.

• Opening circle
• Yogales(sen)
• (H)eerlijke lunch & gezonde snacks gedurende de dag
• (Stilte) wandeling door de mooie omgeving
• Workshop (per One Day verschillend)
• Closing circle met o.a. een terugblik op de dag
• Kleinigheidje om mee naar huis te nemen als herinnering aan de dag
• EXTRA voor onze klanten 1 maand gratis Yogatv

• Vervoer van- en naar de locatie

Na boeking ontvang je een mail met een routebeschrijving.